Ang pagsali sa isang gym o health club ay maaaring maging isang malaking desisyon, ang isa na nangangailangan ng disiplina, dedikasyon at pangako. Maraming mga tao ang nag-aaksaya ng kanilang pera sa pamamagitan ng pag-sign up para sa mga membership sa gym at pagkatapos ay madalas na ginagamit ang mga ito. Bago sumali, siguraduhin na sinaliksik mo ang iba't ibang mga gym sa iyong lugar at pinili ang pasilidad, lokasyon at presyo na tama para sa iyo. Ang ilang mga gym ay nag-aalok ng mga diskwento sa pamamagitan ng iyong provider ng seguro o employer. Kapag nahanap mo ang isang gym, matutuklasan mo ang mga paraan na maaaring mapagbuti ng pagiging kasapi ng gym ang iyong buhay.
Kalusugan
Una at pinakamahalaga, ang pag-eehersisyo sa isang gym ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan. Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo upang magsunog ng taba at mga calorie, ang pag-eehersisyo ng cardiovascular ay makakatulong din upang palakasin ang iyong puso at maiwasan laban sa mapanganib na mga kondisyong medikal tulad ng sakit sa puso, presyon ng dugo, mataas na kolesterol, stroke, ilang mga cancer, uri ng 2 diabetes at labis na katabaan. Ang ehersisyo ng cardio ay maaari ring makatulong sa iyo na matulog sa buong gabi nang mas maayos, mapawi ang stress, magkaroon ng isang mas positibong saloobin at dagdagan ang mga antas ng enerhiya. Nag-aalok ang mga gym ng isang iba't ibang mga pagpipilian ng cardio sa pamamagitan ng parehong mga makina, tulad ng treadmill, elliptical trainer at walang tigil na bike, at mga klase ng ehersisyo ng grupo, tulad ng cardio kickboxing, aerobic dance at group na panloob na pagbibisikleta. Sa isang gym, maaari ka ring magpatala ng tulong ng isang personal na tagapagsanay, na maaaring gabayan ka sa pinakamahusay na mga pamamaraan at pamamaraan upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
Pagbaba ng timbang
Ang mga cardio ehersisyo ng cardio sa gym ay makakatulong sa iyo upang magsunog ng mga calorie at taba. Ang pagsasanay sa lakas ay tutulong sa iyo na makabuo ng sandalan ng kalamnan ng kalamnan, dahil ito ay tono at sculpts ang iyong katawan, na makakatulong na mapalakas ang iyong metabolismo. Ang mga machine ng pagsasanay ng timbang sa gym ay maaaring gawing simple ang iyong pag-eehersisyo habang pinapayagan ka ring i-target ang alinman sa lugar ng katawan na nais mo. Halimbawa, ang leg press ay magpapalakas at mag-tono sa iyong mga quadriceps at glutes, ang lat pull down apparatus ay magpapalakas sa iyong likod, ang pindutin ng dibdib ay gagana ang iyong dibdib at ang harap ng iyong mga balikat at ang overhead press machine ay gagana sa harap, tuktok at gilid ng iyong mga balikat.
Bagong tao
Ang mga gym at club club ay nagbibigay ng mga pagpipilian para sa pagkikita ng mga bagong tao. Marami sa mga pasilidad na ito ay may posibilidad na magkaroon ng mga kapaligirang kapaligiran dahil ang karamihan sa mga tao ay naroroon para sa magkaparehong dahilan, na binibigyan ang lahat ng bagay sa lahat. Maaari mong makita ang mga klase ng fitness fitness lalo na friendly, dahil sa pangkalahatan sila ay nakatuon sa isang tiyak na aktibidad, tulad ng kickboxing, sayaw o pangunahing gawain, at akitin ang mga taong tulad ng pag-iisip.
Pag-access sa Mga Pasilidad
Kasabay ng pag-ehersisyo, ang iyong mga benepisyo sa pagiging kasapi ay karaniwang maaaring bilugan ng mga sobrang amenities. Sa mga araw na ito, maraming mga gym ang nagtalaga ng mga studio ng yoga at Pilates, lap pool, sauna at steam room. Ang iyong pasilidad ay maaari ring magkaroon ng isang onsite spa na nagbibigay ng mga masahe, facial, manicures at pedicures. Ang ilang mga lugar ay nag-aalok ng mga serbisyo sa pag-aalaga at pag-aalaga ng bata, at isang malawak na karamihan sa mga gym ay may ilang uri ng juice ng bar at sportswear store sa lugar.
