Kung ngumunguya ka ng gum para sa kasiyahan, inip, pagpapahinga o sariwang hininga, pumili ng mint gum upang umani ng ilang nutrisyon at pangkalahatang benepisyo sa kalusugan. Ang pag-iyak ng mint gum ay maaaring magkaroon ng mga implikasyon para sa malusog na pamamahala ng timbang at nakakaapekto sa iyong gana. Gumamit ng pag-iingat kapag pumipili ng ilang mga uri ng mint chewing gum na naglalaman ng idinagdag na asukal, gayunpaman.
Mga Epekto sa Appetite
Kung ikaw ay sobrang timbang o napakataba, ang chewing mint gum na regular ay maaaring makatulong na kontrolin ang iyong gana sa pagkain at bawasan ang iyong pangkalahatang caloric na paggamit para sa epektibong pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral na nai-publish noong 2011 sa journal na "Appetite" ay natagpuan na ang chewing gum nang hindi bababa sa 45 minuto, o 15 minuto bawat oras para sa tatlong oras, nabawasan ang dami ng pag-snack-pagkain, pagkain ng gana at pag-snack - at isinulong ang buo. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral na ito ay nagpasiya na ang chewing gum ay maaaring isang kapaki-pakinabang na tool para sa kontrol sa gana at epektibong pagbaba ng timbang sa mga sobrang timbang na mga indibidwal.
Proteksyon ng Cavity
Ang pag-iyak ng mint gum ay maaaring makatulong na maiwasan ka mula sa pagkuha ng mga lukab. Ang isang pagsusuri na inilathala noong 2007 sa "Journal of Applied Oral Science" ay natagpuan na ang chewing gum na walang asukal na chewing gum ay nakakatulong na mabawasan ang mga lukab - marahil dahil ang mga tao ay madalas na chew ang gum pagkatapos kumain at chewing gum ay nagpapasigla sa paggawa ng laway, na kapaki-pakinabang para sa proteksyon sa lukab. Ang pag-iyak ng mint gum na naglalaman ng idinagdag na asukal, gayunpaman, ay maaaring hindi magbigay ng parehong mga benepisyo na nagpoprotekta sa lukab bilang mga gum na walang asukal.
Mga Epekto sa Kalusugan ng Kaisipan
Nakakagulat, ang chewing mint gum na regular ay maaaring makaapekto sa iyong mental na kalusugan. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2011 sa "Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health" ay natagpuan na ang chewing gum dalawang beses araw-araw para sa 14 na araw ay nakatulong sa mga paksang pag-aaral na mabawasan ang pagkabalisa, pagkalungkot, pagkapagod, pagkapagod sa isip at pagkalito pagkatapos kumpleto ang dalawang linggong. Ito ay may mga implikasyon para sa malusog na pamamahala ng timbang dahil sa depresyon ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na pagtaas ng timbang, sobrang timbang at labis na labis na katabaan, ayon sa PubMed Health.
Iba pang Posibleng Mga Pakinabang
Maraming iba pang mga potensyal na benepisyo ang umiiral kapag chewing mint gum. Makakatulong ito na panatilihing sariwa ang iyong hininga, na maaaring mapalakas ang tiwala sa sarili. Ang pagpili ng mga gum na walang asukal na walang asukal sa gum na naglalaman ng asukal ay nakakatulong na mabawasan ang iyong pangkalahatang caloric intake - ang isang stick ng gum na walang asukal ay naglalaman lamang ng 5 calories, kumpara sa 11 na calories na natagpuan sa regular na chewing gum. Sa wakas, ang gum na walang mint na asukal ay maaaring makatulong na maiwasan ka sa sobrang pagkain, lalo na kung ngumunguya ka ng gum na walang asukal sa mint sa halip na kumain ng mga emosyonal na kadahilanan.
