Ang Candida ay isang lebadura na tulad ng lebadura sa digestive tract na, kapag naroroon sa normal na halaga, ay hindi nagiging sanhi ng mga problema. Kapag ang candida ay lumalaki nang labis ito ay isang kondisyon na kilala bilang candidiasis, o impeksyon sa lebadura. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang mga impeksyon sa lebadura ay pinaka-karaniwan sa mga kababaihan, mga pasyente ng HIV / AIDS at iba pa na may depresyon ng immune system. Ang isang diyeta na anti-candida sa pangkalahatan ay nililimitahan ang mga pagkaing naglalaman ng lebadura, idinagdag na asukal at mga naproseso na pagkain at hinihikayat ang paggamit ng mga pagkaing maaaring mapigilan ang labis na pagdami ng candida.
Mga Gulay at Prutas
Ang mga gulay ay nagbibigay ng isang iba't ibang mga nutrisyon, kabilang ang mga antioxidant na makakatulong sa iyong katawan na ipagtanggol ang sarili mula sa mga impeksyon at sakit. Ayon sa Pervasive Developmental Disorder: Diagnosis, Mga Pagpipilian, at Sagot, ni Mitzi Waltz, maraming mga anti-candida diets ang naglilimita sa mga tuyo at acid fruit, tulad ng mga bunga ng sitrus, pinya at kamatis. Sa ilang mga kaso, ang lahat ng mga prutas ay limitado hanggang sa ang iyong mga sintomas ay humina. Dahil ang mga gulay at prutas ay mahalaga para sa iyong pangkalahatang kagalingan, regular na ubusin ang iba't ibang maliban kung ang isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay nagmumungkahi kung hindi man. Ang mga gulay na mayaman sa hibla ay maaaring kapaki-pakinabang lalo na para sa mga naghahanap upang mapigilan ang paglaki ng candida, ayon kay Waltz. Ang mga gulay na may mataas na hibla ay kinabibilangan ng kale, spinach, broccoli, artichoke, Brussels sprout, repolyo, abukado, lima beans, parsnips, peas at garbanzo beans.
Karbohidrat
Ang mga kumplikadong karbohidrat, tulad ng buong butil at starchy gulay, ay nagbibigay ng maraming dami ng nutrisyon, pandiyeta hibla at glucose - pangunahing mapagkukunan ng iyong katawan. Dahil ang karamihan sa mga inihanda na komersyal na tinapay at inihurnong mga kalakal ay naglalaman ng lebadura, mag-ingat sa pagpili ng mga pagpipilian ng karbohidrat na walang lebadura. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang pag-ubos ng isang diyeta na mayaman sa mga bitamina B at bitamina C ay maaaring makatulong na maiwasan o mabawasan ang mga sintomas ng kandidiasis. Ang Long-butas na brown na bigas, ligaw na bigas, mga lumang moda at bakal na pinutol ng bakal, barley at quinoa ay natural na lebadura at mayaman sa mga bitamina B. Ang mga starchy gulay na mayaman sa bitamina C ay kasama ang mga kamote, yams, de-latang kalabasa, kalabasa, kalabasa ng taglamig at butternut squash. Iwasan ang lahat ng mga tinapay, cereal, crackers, cookies, chips at iba pang mga starches na naglilista ng lebadura sa listahan ng sangkap at pagkain na naglilista ng asukal, mais syrup, dextrose, sucrose o iba pang mga idinagdag na sugars. Para sa pinakamahusay na mga resulta, bumili ng mga tinapay at iba pang mga inihurnong kalakal na partikular na may label na "lebadura na walang lebadura" mula sa iyong lokal na tindahan ng pagkain sa kalusugan ng kalusugan.
Mga Pagkain na Mayaman sa Protina
Sinusuportahan ng protina ang pag-unlad ng tissue at pag-aayos ng tissue. Dahil ang mga pagkaing mayaman sa protina ay unti-unting nagtunaw, malamang na itaguyod nila ang positibong balanse ng asukal sa dugo at matagal na enerhiya. Ayon kay Waltz, ang isang epektibong anti-candida diyeta ay wala sa mga pagkaing may fermented, tulad ng may edad na keso, at sa ilang mga kaso, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gayunpaman, ang mga kulturang produktong may gatas ay naglalaman ng malusog na bakterya na kilala bilang probiotics, na maaaring makatulong na maiwasan o mapawi ang overgrowth ng lebadura. Kung nalaman mo na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nag-trigger ng impeksyon sa lebadura, limitahan o maiwasan ang gatas, sorbetes, keso at creamy na sarsa. Kung ang yogurt ay nagdudulot ng masamang mga reaksyon, maaari kang umani ng mga katulad na benepisyo ng anti-fungal mula sa mga suplemento na walang probisyon ng pagawaan ng gatas. Sa kabutihang palad, maraming mga pagkaing mayaman sa protina ang walang lebadura at maayos na magkasya sa loob ng isang candida na ipinagbabawal ang diyeta. Pumili nang madalas, likas na mapagkukunan ng protina nang madalas, tulad ng walang payat na manok at dibdib ng pabo, beans, lentil, split peas at, kung maaari, mababang-taba na yogurt. Ang mga Omega-3 fatty acid ay makakatulong na maiwasan ang mga pagsabog ng candida, ayon sa University of Maryland Medical Center; upang mag-ani ng mga benepisyo ng omega-3 fat, regular na mataba ang isda, tulad ng ligaw na Alaskan salmon, albacore tuna, sardinas, herring, mackerel at halibut, regular.
