Ang mga malulusog na daluyan ng dugo ay mahalaga para sa wastong sirkulasyon, dahil ang pump ay pumped mula sa puso upang magdala ng mga sustansya sa mga cell sa buong katawan sa pamamagitan ng mga arterya at pagkatapos ay bumalik sa puso sa pamamagitan ng venous system, ayon sa Health911.com. Ang mga mahina na veins, na kilala rin bilang varicose veins, ay pinalapad at baluktot, na nagiging sanhi ng pamamaga, aching at kalamnan cramp. Pangunahing lilitaw ang mga varicose veins sa mga binti at nag-iwan ng mga pasa at ulser na sanhi ng isang hindi magandang diyeta o mahabang tagal ng pag-upo. Ang pagkuha ng sapat na halaga ng mineral ay makakatulong upang mapagbuti ang sistema ng sirkulasyon ng ugat at mabawasan ang constriction ng daloy ng dugo. Habang ang matagal na pagtayo o pag-upo, pag-angat ng mabibigat na timbang, kawalan ng ehersisyo, pag-iipon at pagbabago sa hormonal ay nag-aambag sa mga kadahilanan sa kondisyong ito, ang regular na paggamit ng tamang mineral ay maaaring mabawasan ang mga epekto sa paglipas ng panahon. Kumunsulta sa iyong manggagamot at sundin ang maingat na mga tagubilin bago simulang gamitin ang isang regimen ng mineral upang palakasin ang mga mahina na daluyan ng dugo.
Magnesiyo
Ang magnesiyo ay isang mahalagang mineral na kinakailangan para sa normal na pag-andar ng mga sistema ng katawan, ayon sa OurHealthCoop.com. Ang magnesiyo ay isang aktibong sangkap ng proseso ng paglikha ng enerhiya ng cell, aktibidad ng nerbiyos, vascular function at pagbuo ng buto, ginagawa itong isang lubos na kapaki-pakinabang na mineral para sa kalusugan ng daluyan ng dugo. Ang vascular system ay binubuo ng maraming mga daluyan ng dugo na nagtutulak ng dugo sa iyong buong katawan. Sa tuwing ang iyong puso ay matalo, ang dugo ay pinipilit sa mga arterya, na kung saan ay may linya na may makinis na kalamnan na kinontrata at lumalawak upang itulak ang dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan. Ang magnesiyo ay isang mahalagang sangkap sa pagpapalawak ng mga kalamnan na ito upang buksan ang mga daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa dugo na dumaloy nang maayos.
Potasa
Ang potasa ay isang mineral na naroroon sa loob ng mga cell at may mahalagang papel sa pagpapanatili ng balanse ng likido, balanse ng electrolyte at integridad ng cellular, ayon sa For the Record. Gumagamit ang katawan ng higit sa 1/3 ng enerhiya nito upang mag-pump ng potasa papasok at labas ng mga selula upang makatulong na magsagawa ng mga impulses ng nerve, mga kalamnan ng kontrata, mapanatili ang normal na pH ng katawan at suportahan ang kalusugan ng buto at bato. Kakulangan sa potasa ay maaaring magresulta sa cardiac arrhythmia, kahinaan ng kalamnan at hindi pagpaparaan ng glucose. Ito ay isang mahalagang mineral para sa tamang constriction o pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo.
Bakal
Ang bakal ay isa pang mineral na laganap sa katawan at nakapaloob sa hemoglobin, na tumutulong sa mga pulang selula ng dugo na magdala ng oxygen sa mga tisyu ng katawan, ayon kay Merck. Ang bakal din ay isang mahalagang sangkap ng mga selula ng kalamnan at mahalaga para sa pagbuo ng iba't ibang mga enzyme sa loob ng katawan. Kapag namatay ang mga pulang selula ng dugo, ang bakal sa loob nito ay ibabalik sa utak ng buto at ginamit muli sa mga bagong pulang selula ng dugo. Ang kakulangan sa iron dahil sa isang hindi magandang diyeta ay maaaring magresulta sa anemia, na nagbibigay ng isang maputla na hitsura at maaari kang makaramdam ng mahina at pagod. Ang isang sapat na paggamit ng bakal, alinman sa pamamagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta o pandagdag, ay kinakailangan para sa malakas na daluyan ng dugo at tamang daloy ng dugo sa buong katawan.
