Sa kabila ng napakahalagang kahalagahan nito, ang tubig ay madalas na pinaka-undervalued na sangkap ng pagkain. Ang tubig ay bumubuo ng isang malaking bahagi ng iyong komposisyon ng katawan. Sa bawat araw, nawalan ka ng hanggang sa 3 quarts ng tubig, na ginagawang mahalaga ang pang-araw-araw na muling pagdadagdag. Ang tubig ay kasangkot sa mas maraming mga proseso sa katawan kaysa sa anumang iba pang nakapagpapalusog. Inirerekomenda na uminom ka sa pagitan ng 8 hanggang 10 baso ng tubig araw-araw. Maaari itong nakalilito kapag sinusubukan mong malaman kung ano ang nabibilang sa iyong pagkonsumo ng tubig bawat araw.
Diet Soda at Pang-araw-araw na Kinakailangan ng Tubig
Maaari kang magulat na malaman na dahil ang mga inuming tulad ng soda soda ay binubuo pangunahin ng tubig, binibilang nila ang iyong pang-araw-araw na kahilingan sa tubig. Gayunpaman, dapat mong isaalang-alang ang mga additives ng diet soda tulad ng sodium at caffeine na maaaring aktwal na mag-alis ng tubig sa iyong katawan. Dahil dito, mahalaga na maiwasan mong umasa lamang sa soda soda upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng tubig.
Patalsikin ang Iyong Tubig
Kahit na alam mong mahalaga ang tubig sa iyong kalusugan, maaaring mahirapan kang makuha ang inirekumendang paggamit. Marahil ay nakakahanap ka ng tubig na walang kawala o hindi masasayang. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang pag-jazz up ng iyong tubig na may natural na lasa tulad ng isang pisil ng lemon o kahit isang splash o cranberry juice. Maaari kang makahanap ng iba't ibang mga natural enhancing ng lasa ng tubig sa merkado. Ang mga ito ay karaniwang dumating sa likido o pulbos na form at kadalasan ay nangangailangan lamang ng isang patak o ilang mga pagwilig.
