Ang Adenosine ay isang kemikal sa iyong utak at katawan na kabilang sa isang klase ng mga sangkap na tinatawag na mga neurotransmitters. Sinusuportahan ng mga sangkap na ito ang pangunahing komunikasyon sa sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng pagdadala ng "mga mensahe" sa buong gaps sa pagitan ng mga indibidwal na selula ng nerbiyos. Ang paglabas ng Adenosine ay lilitaw upang ayusin ang ilan sa mga pinaka-pangunahing pag-andar ng pagtulog ng iyong utak, at ang mga pagkakaiba sa mga antas ng adenosine sa pagitan ng mga indibidwal ay tila may papel na may kaugnayan sa kalidad ng pagtulog.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Adenosine
Ang iyong katawan ay gumagawa ng adenosine mula sa isang kumbinasyon ng isang sangkap na nakabatay sa nitrogen na tinatawag na adenine at isang asukal na tinatawag na ribose. Bilang karagdagan sa pagtatalaga nito bilang isang neurotransmitter, ang adenosine ay kabilang sa isang klase ng mga kemikal na tinatawag na xanthines. Ang bawat cell sa iyong katawan ay naglalaman ng ilang adenosine sa loob ng DNA at RNA; matatagpuan din ito sa pinagmulan ng enerhiya adenosine triphosphate, o ATP, at mga nauugnay na kemikal na tinatawag na adenosine diphosphate, o ADP, at adenosine monophosphate, o AMP. Bilang karagdagan, ang adenosine ay kumikilos bilang isang natural na pangpawala ng sakit, tumutulong na palawakin ang iyong mga daluyan ng dugo at makakatulong na tumibay ang iyong tibok ng puso.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagtulog
Bagaman ang iyong katawan ay nagpapahinga sa pagtulog, ang iyong utak ay nananatiling lubos na aktibo. Ang mga yugto ng pagtulog sa panahon ng anumang naibigay na gabi ay kasama ang yugto 1 pagtulog, kung saan maaari kang madaling magising nang madali; yugto 2 pagtulog, kung saan ang iyong mga utak alon ay nagsisimula upang mabagal at ang iyong mga paggalaw ng mata ay huminto; entablado 3 pagtulog, kung saan ang mabagal na mga alon ng utak ay nagsisimula na lumitaw, yugto ng 4 na pagtulog, kung saan napakahusay ang mga alon ng utak na namamayani; at ang panaginip na kalagayan, o REM pagtulog. Ang huling yugto na ito ay minarkahan ng pansamantalang pagkalumpo sa paa, mabilis na pag-jerking ng mata at mabilis, mababaw na maling paghinga.
Mga Epekto ng Adenosine sa Pagtulog
Ang Adenosine ay lilitaw na makaipon sa iyong daluyan ng dugo kapag gising ka at sa kalaunan ay nag-aantok ka, paliwanag ng National Institute of Neurological Diseases at Stroke. Sa loob ng iyong utak, ang iyong mga antas ng adenosine ay may malaking impluwensya sa regulasyon ng di-REM na pagtulog, ayon sa isang pag-aaral noong 2008 na inilathala sa "Biochemical Pharmacology." Ang regulasyong epekto na ito ay nangyayari kapag ang isang enzyme na tinatawag na adenosine deaminase ay naghiwalay, o nag-metabolize, mga molekula ng adenosine. Ang rate ng metabolism na ito ay may epekto sa intensity at tagal ng pagtulog kapag ang mga mabagal na alon ng utak ay naroroon. Binabawasan din ng metabolismo ang mga suplay ng adenosine ng iyong utak, at bumababa ang iyong mga antas ng adenosine habang patuloy ang pagtulog.
Konklusyon at Pagsasaalang-alang
Ang tiyak na rate ng iyong metabolismo ng adenosine ay lilitaw upang matukoy ang kalidad ng iyong malalim na pagtulog, ang mga may-akda ng pag-aaral sa "Biochemical Pharmacology" ulat. Bilang karagdagan, ang metabolismo ng adenosine sa iyong utak ay lilitaw upang matukoy ang iyong kahinaan sa mga epekto ng pag-agaw sa pagtulog. Gayunpaman, napansin ng mga may-akda ng pag-aaral ang pangangailangan para sa karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang kanilang mga konklusyon. Tulad ng adenosine, ang caffeine na matatagpuan sa kape, tsaa at iba pang inumin ay isang kemikal na xanthine. Kapag uminom ka ng caffeine, nakamit nito ang mga nakapagpapasiglang epekto sa pamamagitan ng pagharang sa pagpoproseso ng adenosine ng iyong utak. Kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon sa adenosine at ang mga epekto nito sa mga pattern ng iyong pagtulog.
