Ang HCG Diet at bitamina B12 shot ay mabigat na naibenta sa mga nakaraang taon bilang isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang. Ang salungat na impormasyon ay maaaring gumawa ng pagpili ng isang malusog na diyeta na isang nakakatakot na gawain. Ang pagtuturo sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng impormasyon mula sa mga pinagkakatiwalaang mapagkukunan, tulad ng iyong doktor o nutrisyunista, ay maaaring makatulong na matukoy kung aling diyeta ang isang malusog na opsyon o isang pag-aaksaya ng oras.
Pagkakakilanlan
Ang HCG ay ang pagdadaglat para sa mga tao na chorionic gonadotropin, na isang hormone na pinakawalan lamang sa panahon ng pagbubuntis at ginagamit upang mapanatili ang isang malusog na fetus. Ito ay matatagpuan sa dugo at ihi ng mga buntis na kababaihan, ayon sa American Pregnancy Association. Ang B12 ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na nagmula sa mga pagkaing hayop. Pinagsama sa folate, ang bitamina B12 ay aktibo sa loob ng katawan sa pamamagitan ng pagtulong sa pagbuo ng DNA at mga pulang selula ng dugo pati na rin ang pagtatayo ng myelin sheaths sa paligid ng mga nerbiyos, ayon sa American Pregnancy Association.
Mga Tampok ng HCG para sa Pagbaba ng Timbang
Ang HCG Diet ay binubuo ng malubhang paghihigpit ng calorie na 500 calories bawat araw sa isang sobrang mahigpit na diyeta. Ang mga pandagdag na iniksyon ng 125 IU - o pang-internasyonal na yunit - araw-araw ay ibinibigay, sa teorya, upang mabawasan ang kagutuman, mapabuti ang kalooban o pananaw, at hikayatin ang pagbawas ng lugar sa lugar ng tiyan. Ang diyeta mismo ay tumatagal ng apat hanggang anim na linggo at dapat ding isama ang mga journal ng pagkain at pang-araw-araw na konsultasyon sa isang doktor.
Babala
Ang tagapagtatag ng HCG Diet, inamin ni Dr. ATW Simeons na ang mga shot ng HCG ay hindi tataas ang halaga ng timbang na nawala at ang kanyang unang tagumpay ay bihirang mai-replicated. Sa kabilang banda, ang kanyang mga pag-angkin ay salungat sa mga pag-aaral na inilathala ng National Institutes of Health at British Journal of Clinical Pharmacology kung saan walang ugnayan na ginawa sa pagitan ng pagbaba ng timbang at mga suplemento ng HCG.
Mga Tampok ng B12 para sa Pagbaba ng Timbang
Walang ipinakitang klinikal na ebidensya sa mga pag-aaral na ang mga pantulong na bitamina B12 sa pagbaba ng timbang. Ayon sa parehong American Dietetic Association at Mayo Clinic, ang bitamina B12 ay walang epekto sa pagbaba ng timbang at hindi ka makakakita ng anumang pakinabang mula sa supplement maliban kung mayroon kang kakulangan sa bitamina B12. Ang mga tagapagtaguyod ng mga pag-shot ng B12 ay nagsasabing makakaranas ka ng lakas ng lakas ngunit ang isang taong may normal na paggamit ng B12 ay hindi mapapansin ang anumang paggulong ng enerhiya, ayon sa Mayo Clinic.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pagkawala ng timbang ay isang mahirap at emosyonal na paglalakbay at, sa kabila ng kung ano ang inaangkin, walang madaling pag-aayos. Kailangan ng oras upang makakuha ng timbang at dapat din itong maglaan ng oras upang mawala ito kung ang pagbaba ng timbang ay ginagawa sa malusog na paraan. Ang diet ng HCG ay nangangailangan ng malapit sa antas ng gutom na antas ng calorie na paggamit, na hindi malusog at isang mataas na porsyento ng mga pasyente ay nababawi ang timbang, ayon sa American Journal of Clinical Nutrisyon. Ang mga pag-shot ng bitamina B12 ay hindi epektibo sa pagbaba ng timbang, ayon sa American Dietetic Association at Mayo Clinic, at ang supplementation ay magiging kalabisan dahil ang average na diyeta ng Amerikano ay nagbibigay ng maraming B12 upang matugunan ang mga kinakailangan sa nutrisyon. Ang isang balanseng diyeta na may ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng malusog ang timbang.
