Sa nagdaang mga dekada, ang pangkalahatang publiko ay naging interesado sa mga paksa at pamamaraan na may kaugnayan sa kalusugan para sa pagpapanatili at pagpapabuti ng kalusugan. Bilang tugon dito, mayroong isang mas malawak na iba't ibang mga pandagdag na magagamit para sa pagbili sa mga pagkain sa kalusugan at mga tindahan ng gamot. Ang iba't-ibang ay maaaring nakalilito, gayunpaman, kapag pumunta ka upang gumawa ng isang suplemento sa pagbili. Halimbawa, maaari kang magtaka kung dapat ka bang kumuha ng simpleng kaltsyum o coral calcium upang matupad ang iyong mga pangangailangan sa calcium. Ito ay lumiliko na ang coral calcium ay nag-aalok ng walang kalamangan, at maaaring may mga kawalan.
Kaltsyum
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaltsyum upang manatiling malusog. Hindi lamang ang calcium ay isang sangkap ng tambalan na nagpapanatili ng sistema ng balangkas, kinokontrol din nito ang iyong tibok ng puso at mahalaga sa mga kontraksyon ng kalamnan, paliwanag ni Dr. Lauralee Sherwood sa kanyang aklat na "Human Physiology." Kapag umiinom ka ng mga suplemento ng kaltsyum, hindi ka kailanman kumukuha ng "plain" o elemental na calcium - sa halip, kumonsumo ka ng calcium sa anyo ng isang asin. Ang mga calcium salt ay binubuo ng calcium na pinagsama sa isang maliit na butil ng ilang iba pang pagkakakilanlan. Halimbawa, ang Coral calcium, higit sa lahat calcium calcium.
Mga Uri ng Kaltsyum
Sa pagtukoy kung aling uri ng suplemento ng calcium ang dapat gawin, mayroong dalawang pangunahing mga alalahanin. Ang una ay ang iyong kakayahang sumipsip ng calcium mula sa suplemento. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang calcium carbonate - ang uri ng coral calcium at ang pinaka-karaniwang uri ng calcium sa mga suplementong hindi coral - ay mahusay na nasisipsip, tala ng isang 2007 na artikulo na inilathala ng nutrisyunistang si Deborah Straub sa "Nutrisyon sa Clinical Practise." Ang pangalawang pag-aalala ay gastos. Ang calcium carbonate ay ang hindi bababa sa mahal ng mga calcium salt, hangga't mula ito sa mga hindi mapagkukunan na hindi koral.
Coral Calcium
Sa kabila ng katotohanan na mayroong mga non-cour na mapagkukunan ng calcium carbonate, at na sa pangkalahatan ito ay mas mura kaysa sa coral calcium, ang coral calcium ay nananatiling tanyag sa ilang mga lupon. Ito ay higit sa lahat dahil sa ilang mga propaganda noong unang bahagi ng 2000 na nagmumungkahi na ang coral calcium ay may pananagutan sa mahabang buhay ng mga taong naninirahan sa Okinawa, sabi ni Straub. Ang mga pag-aangkin ay walang batayan, at mula noon ay binalaan ng FDA ang mga mamimili laban sa pagbili ng coral calcium kaysa sa iba pang mga mapagkukunan ng calcium carbonate.
Iba pang Mga Alalahanin
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang coral calcium ay walang mga benepisyo sa kalusugan kaysa sa regular na calcium carbonate, mayroong mga makabuluhang alalahanin sa kapaligiran at kontaminasyon tungkol sa paggamit nito. Isang artikulo sa 2004 sa "Journal of the American Dietetic Association" na tala na ang calcium ng coral ay maaaring nahawahan ng tingga, na nagiging sanhi ng pinsala sa nerbiyos at utak. Karagdagan, ang mga coral reef ay lalong binabantaan ng mas mainit at mas acidic na karagatan. Ang pag-aani ng coral para sa mga layunin ng pandagdag ay higit na nagbabanta sa mahahalagang organismo ng dagat na ito.
