Ang pagpili ng isang de-kalidad na langis ng isda ay mahalaga upang maani ang maximum na mga benepisyo sa kalusugan. Kung nagtatapos ka sa isang mababang kalidad na suplemento, maaaring wala itong epekto, o kahit na masamang epekto. Ang langis ng isda ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng eicosapentaenoic acid at docosahexaenoic acid - dalawang omega-3 tatlong mga taba na mahalaga sa iyong kalusugan. Karaniwang kilala sila para sa mga benepisyo sa kalusugan ng puso, ngunit may papel din sila sa kalusugan ng utak.
Mga Salik sa Pagtukoy ng Nangungunang Mga Tatak
Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa kalidad ng isang suplemento ng langis ng isda. Napakahalaga ng matatag na mga hakbang sa tibay dahil madali nang mabagal ang langis ng isda. Ang kontaminasyon ay isa pang kadahilanan. Habang ang mga kontaminado ay nasa lahat ng dako sa ating kapaligiran, ang isang mataas na kalidad na langis ng isda ay hindi lalampas sa limitasyon ng mga PCB at mercury na nakabalangkas ng United States Pharmacopeia, na nagtatakda ng mga pamantayan para sa mga pandagdag sa pandiyeta. Ang isang de-kalidad na langis ng isda ay naglalaman ng halaga ng EPA at DHA na nakasaad sa label, habang ang isang mababang kalidad na langis ng isda ay maaaring maglaman nang malaki.
Pagsubok sa Consumer Lab
Ang Consumer Lab, isang suplemento na grupo ng tagapagbantay, ay nagsuri ng 30 na langis ng isda at mga suplemento na omega-3. Sinuri nito ang mga suplemento para sa katatagan, mga kontaminado, nilalaman ng EPA / DHA at pagiging epektibo ng mga tabletas na may enteric coating - isang uri ng patong na idinisenyo upang makatiis ang acid acid at mailabas ang mga nilalaman nito sa maliit na bituka. Maraming mga tatak ang gumawa nito sa tuktok ng listahan. Tatlong mataas na kalidad na mga produkto ay ang Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem at Way Fisol ng Kalikasan, ayon sa ulat na inilabas noong Abril 2014.
Mga Rating ng LabDoor
Ang LabDoor ay isa pang suplemento na grupo ng tagapagbantay na bumili ng mga produkto at ipinapadala ang mga ito sa isang laboratoryo na nakarehistro sa US Food and Drug Administration para sa pagsusuri. Sinuri nito ang 31 na mga suplemento ng langis ng isda para sa mga kadahilanan tulad ng kabuuang nilalaman ng omega-3, mga ratio ng EPA / DHA, katatagan at kontaminasyon ng mercury. Pagkatapos ay niraranggo nito ang mga langis ng isda sa pamamagitan ng mga titik A hanggang D, na may mataas na kalidad. Ang WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 ay ang tanging produkto upang makatanggap ng solid A. Ang langis ng isda ng Omega Via at ang Vitamin Shoppe Fish Oil ay dalawang mataas na kalidad na mga produkto na nakatanggap ng isang A-. Hindi binanggit ng website ng LabDoor ang petsa ng ulat nito.
Sertipikadong Mga Oil na Isda
Ang International Fish Standards Program ay ang tanging programa ng sertipikasyon ng third-party para sa mga langis ng isda. Sinusubukan nito ang mga produktong langis ng isda sa pamamagitan ng maraming para sa mga aktibong sangkap, kontaminado at pagiging bago at parangal sa IFOS 5-Star Rating sa mga produkto na may pinakamataas na pamantayan. Maghanap ng langis ng isda na may label na sertipikasyon ng IFOS. Ang Norwegian Gold Critical Omega ay IFOS-sertipikado, at ang Nutrigold Triple Lakas na Omega-3 ay nakakuha ng rating ng IFOS 5-Star. Nag-aalok ang IFOS website ng isang tampok sa paghahanap para sa mga mamimili upang suriin kung ang kanilang langis ng isda ay napatunayan sa pamamagitan ng paghahanap ng produkto, tatak o numero ng maraming. Ang sertipikasyon ng IFOS ay kusang-loob, kaya ang mga tatak na hindi nagdadala ng tatak ay maaaring magbigay pa rin ng de-kalidad na langis ng isda.
