Ang pagbibisikleta ay isang isport na umaasa sa paulit-ulit na paggalaw. Ang bawat binti ay umiikot libu-libong beses sa isang pagsakay sa bike. Dahil sa pag-uulit na ito, mahalaga na bigyang-pansin kung gaano kahusay ang iyong bisikleta sa iyong katawan. Ang isang propesyonal na fitting ng bisikleta ay ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ang iyong mga binti ay nakaposisyon sa tamang anggulo. Maaari mo ring sundin ang marami sa mga alituntunin sa angkop na bike upang masukat at ayusin ang iyong bisikleta na akma sa bahay.
Bakit ang mga bagay na Pagkasyahin
Tumutulong ang iyong mga layunin upang matukoy kung anong uri ng pag-setup at angkop sa bike. Kung ikaw ay isang nagbibisikleta na nagpaplano sa lahi ay nais mo ang isang higit pang aerodynamic na posisyon upang makabuo ng pinakamaraming posible na kapangyarihan, habang ang isang taong sumakay nang marahas ay maaaring pumili para sa ginhawa sa isang mas patayo, nakakarelaks na posisyon sa bike. Ang isang mahusay na akma sa bisikleta ay hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang kaginhawaan o mag-tap sa sobrang lakas, ngunit pinapanatili nito na ligtas ang iyong katawan habang gumagana ito sa posisyon na iyon nang maraming oras. Halimbawa, kung ang iyong pamana ay napakababa maaari kang makakaranas ng sakit sa tuhod. Ang isang angkop na akma ay susi upang maiwasan ang mga pinsala at hindi magandang biomekanika.
Taas na Taas
Magsimula sa pamamagitan ng pag-set up ng bike sa isang trainer. Pedal ng ilang minuto at pagkatapos ay magkaroon ng isang kaibigan na kumuha ng ilang mga sukat para sa iyo. Itigil ang pedaling upang ang iyong paa ay nasa ilalim ng pedal stroke. Sukatin ang anggulo ng iyong tuhod. Dapat itong nasa 25 hanggang 35 degree upang maiwasan ang mga isyu sa tuhod at makamit ang isang malakas na stroke ng pedal. Siguraduhing ang iyong mga hips ay hindi tumba. Kung sila, ibaba ang saddle.
Posisyon ng Kalungkutan
Upang masukat ang posisyon na saddle, mag-pedal ng ilang beses at pagkatapos ay ihinto kasama ang mga cranks sa posisyon ng alas tres at anim na oras. Panatilihin silang matatag habang ang iyong kaibigan ay bumagsak ng isang linya ng tubong mula sa iyong harap na kneecap upang ito ay nakalawit na nakalipas ang pedal at iyong sapatos. Sa isang kurot, isang bolt na nakatali sa isang piraso ng string ay gumagana rin. Ang plumb ay dapat mag-hang nang hindi hihigit sa 2 cm sa harap o sa likod ng iyong pedal spindle. Ilipat ang saddle forward o paatras hanggang makamit mo ito.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga sukat na ito ay isang panimulang punto lamang, dahil walang pagsukat ay masiyahan ang lahat ng mga mangangabayo. Paminsan-minsan suriin ang mga ito at magpatuloy na gumawa ng maliit na pagsasaayos. Sa pangkalahatan ito ay nangangahulugang ilang milimetro sa bawat oras. Ang katawan ay dapat bigyan ng oras upang ayusin kahit na ang pinakamaliit na pagbabago sa fit ng bike.
