Ang pagkakaroon ng isang isyu sa iyong puso ay maaaring nakakatakot. Bagaman ang mga palpitations ng puso ay pangkaraniwan at kadalasan ay hindi nagpapahiwatig ng isang isyu sa puso, ang pakiramdam ng iyong tibok ng puso ay mabilis na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa. Kadalasan, ang mga palpitations ng puso ay naiugnay sa mga isyu sa sikolohikal o pandiyeta. Ang isang posibleng isyu sa pagdidiyeta na maaaring maging sanhi ng mga palpitations ng puso ay mababang antas ng bitamina B12. Siguraduhing suriin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga palpitations ng puso o iba pang mga alalahanin sa puso.
Bitamina B12
Ang Vitamin B12 ay isa sa mga mahahalagang bitamina B-complex. Ang pangunahing tungkulin nito ay sa paggawa ng enerhiya, kasama ang iba pang mga bitamina B, ayon sa nakarehistrong dietitian na si Robert Wildman sa kanyang aklat na "The Nutritionist: Food, Nutrisyon, at Optimal Health." Ang bitamina B12 ay tumutulong upang masimulan ang folate, kinakailangan para sa pagsira ng ilang mga amino acid at fatty acid para sa ATP production at mahalaga para sa pagpapanatili ng myelin sheath sa paligid ng mga ugat. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa karne, itlog, manok, shellfish at gatas.
Palpitations ng Puso
Ayon kay Dr. Marc Goldstein sa kanyang aklat na "Iyong Pinakamahusay na Paggamot, " ang mga palpitations ng puso ay madalas na naramdaman na parang ang iyong puso ay matalo nang hindi regular o mabilis, kapag karaniwang hindi mo napansin ang iyong tibok ng puso. Ang mga palpitations ng puso ay maaaring mangyari kapag ang iyong puso ay nagsisimulang matalo nang mas mabilis kaysa sa 100 beats bawat minuto o nakakaranas ka ng maagang pagbugbog, at maaaring madama sa lalamunan, dibdib o leeg. Ang isang medyo pangkaraniwang pangyayari, ang mga palpitations ng puso ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga isyu, kabilang ang pagkabalisa, hypothyroidism at anemia.
Pag-andar
Ang palpitations ng puso ay isang sintomas ng anemia, isang form na kung saan ay sanhi ng mababang bitamina B12. Ayon kay Elizabeth Crow sa aklat na "Prevention's Ultimate Guide to Women's Health and Wellness, " ang pagbawas sa mga pulang selula ng dugo ay maaaring magmula sa kakulangan sa bitamina B12, na maaaring humantong sa kahinaan, pananakit ng ulo, pagkapagod at palpitations ng puso. Ang mahigpit na mga vegetarian ay maaaring ang pinaka madaling kapitan sa form na ito ng anemia, dahil ang bitamina B12 ay matatagpuan lamang sa mga pagkaing hayop.
Mga pagsasaalang-alang
Huwag ipagpalagay na nakakaranas ka ng mga palpitations ng puso dahil sa pagiging mababa sa bitamina B12. Tingnan ang iyong doktor, dahil maaari siyang gumawa ng isang pagsusuri sa dugo upang matukoy kung ito ang kaso. Kung hindi, ang iyong mga palpitations ng puso ay maaaring maiugnay sa isa pang karamdaman. Kung ikaw ay mababa sa bitamina B12, talakayin sa iyong doktor ang pinakamahusay na paraan upang mapagbuti ang iyong mga antas, sa pamamagitan ng diyeta, pagdaragdag sa sublingual B12 o pagtanggap ng mga pag-shot ng B12.
