Ang isport ng pag-aangat ng kapangyarihan ay nagsasangkot ng higit pa sa nakikipagkumpitensya sa squat, bench press at deadlift - dapat ka ring makipagkumpetensya sa loob ng isang klase ng timbang. Ang mga klase ng timbang ay mananatiling pareho sa parehong para sa mga kalalakihan at kababaihan ngunit ang mga kababaihan ay may mas magaan na klase at ang mga kalalakihan ay may mas mabibigat na mga klase. Sa mga kategorya ng gitnang timbang, magkapareho ang mga klase. Kumunsulta sa isang tagapag-alaga sa pangangalaga ng kalusugan bago sumali sa pagsasanay sa atleta.
Kasaysayan ng Antas ng Timbang
Ang Powerlifting ay unang isang organisadong isport sa isang kampeonato sa mundo noong 1964, na ginanap sa York, Pennsylvania. Sa oras na ito, ang mga tagapag-ayos ay gumagamit ng parehong mga klase ng timbang tulad ng sa pag-aangat ng Olimpiko. Ito ay hindi lamang para sa kaginhawahan ngunit dahil maraming mga powerlifter ang na-convert ang mga Olympic lifters at lahat ay nasanay na rito. Sa oras na ito, ang pinakamataas na limitasyon para sa klase ng bigat ng kalalakihan ay 242 lbs., Na may anumang bagay na iyon ay ang walang limitasyong, o super-mabibigat na klase. Nang maglaon, nagdagdag ang mga tagapag-ayos ng dalawang karagdagang mga klase ng mabibigat na timbang para sa mga kalalakihan, na ang pinakamataas na limitasyon ay 319 lbs. Sinumang higit sa 319 lbs. itinaas sa walang limitasyong kategorya.
Paggawa ng Timbang
Ang bawat klase ng timbang, maliban sa walang limitasyong klase, ay may isang limitasyong itaas. Ang kalalakihan na 114 lbs. walang klase sa klase ang may timbang na 114.5 lbs. Kahit sino higit sa 114 lbs. dapat mag-angat sa susunod na kategorya. Ang weigh-in ay maaaring mangyari saanman mula 24 hanggang 48 na oras bago ang isang pagkita sa ilang mga kumpetisyon, sa loob lamang ng dalawang oras bago matugunan ang isang pagpupulong sa International Powerlifting Federation championship. Ang mas mahaba ang oras sa pagitan ng timbang at kumpetisyon, mas madali itong gumawa ng timbang. Kung ikaw ay isang kakumpitensya ng baguhan, iwasan ang paggawa ng anumang bagay upang mabawasan ang timbang para sa iyong unang kumpetisyon, mayroon kang sapat na mag-alala sa pag-angat.
Mga Klase ng Lalaki
Ang pamantayan para sa mga klase ng timbang ng kalalakihan ay 114 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs., 220 lbs., 242 lbs., 275 lbs., 319 lbs. at sobrang bigat o walang limitasyong klase. Karamihan sa mga kakumpitensya ay umakyat ng ilang mga klase ng timbang sa kurso ng kanilang mga mapagkumpitensyang taon. Ito ay dahil sa parehong likas na katangian ng pagsasanay na nakapagpapalakas na nagtataguyod ng paglago ng kalamnan at ang katunayan na ang mga powerlifter ay gumugol ng higit na lakas ng pagbuo ng oras at mas kaunting oras ng kalamnan kaysa sa mga bodybuilder.
Mga Klase ng Timbang ng Babae
Ang pamantayan para sa mga klase ng timbang ng kababaihan ay 97 lbs., 123 lbs., 132 lbs., 148 lbs., 165 lbs., 181 lbs., 198 lbs. at sinumang mahigit 198 lbs. itinaas sa walang limitasyong kategorya. Habang ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay naghihigpitan ng kanilang timbang upang makagawa ng limitasyon para sa klase na nakikipagkumpitensya sila sa hangga't maaari, ang mga kababaihan ay hindi umakyat sa mga klase ng timbang nang mabilis sa mga kalalakihan. Pangalawa ito sa katotohanan na ang mga kababaihan ay gumagawa ng mas kaunting testosterone at hindi nagtatayo ng kalamnan nang mabilis sa mga kalalakihan, ayon sa isang pag-aaral noong 1994 na inilathala sa "Journal of Applied Physiology."
