Magdagdag ng isang nakapagpapalusog na mayaman, nakapagpapalakas ng edad na pagpapalakas sa iyong gawain sa skincare sa pamamagitan ng pagsasama ng trigo ng mikrobyo sa iyong regimen. Kung kinukuha mo ang langis bilang suplemento, idagdag ito sa iyong mga recipe o gamitin ito nang topically, ang ganitong uri ng langis ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo, mula sa paglambot at moisturizing ng iyong balat upang mapalakas ang mga regenerative na kapangyarihan. Kung interesado ka sa mga likas na paraan ng pagsuporta sa isang malusog, kumikinang na kutis, ang langis ng mikrobyo ng trigo ay nagkakahalaga ng pagsisiyasat.
Impormasyon sa Wheat Germ
Ang langis ng goma ng trigo ay nagmula sa mikrobyo ng trigo, na kung saan ay itinuturing na "puso" ng trigo dahil natagpuan ito sa gitna ng berry ng trigo. Pinapakain nito ang halaman ng trigo na may mga nutrisyon upang matulungan itong tumubo at palaguin.
Ang mga benepisyo ng mikrobyo ng trigo ay marami. Ang mikrobyo ng trigo ay ang pinaka-nakapagpapalusog na sangkap ng butil ng trigo at naglalaman ng 23 iba't ibang mga nutrisyon, kabilang ang protina, B bitamina, omega-3 fatty acid, iron at calcium. Ang mga siksik na benepisyo sa nutrisyon ay ginagawang isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta. Ang langis ay din nutrisyon-nakaimpake, na ginagawang partikular na angkop sa moisturizing at nakapapawi sa iyong balat.
Mga Pakinabang ng Topical Use
Ang langis ng mikrobyo ay kaagad na nasisipsip ng iyong balat, na ginagawang isang epektibong moisturizer at isang naaangkop na pangkasalukuyan na paggamot. Kapag inilalapat sa iyong balat, ang langis ng germ ng trigo ay naghahatid ng isang malusog na pagbubuhos ng bitamina A, bitamina D, B bitamina, antioxidant at fatty acid.
Ang mga sustansya na ito ay hindi lamang magbasa-basa at nagpapagaling ng tuyo o basag na balat, nakakatulong din ito upang maiwasan ang pagkakapilat. Sa partikular, ang langis ng germ ng trigo ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina E, na tumutulong na mabawasan ang pinsala sa balat, labanan ang mga libreng radikal, suportahan ang malusog na pagbuo ng collagen at mapanatili kahit ang tono ng balat.
Paggamit ng Wheat Germ Oil
Kung gumagamit ka ng langis ng germ na trigo, pinakamahusay na gamitin ito bilang bahagi ng isang timpla. Dahil sa malakas na aroma nito, magdagdag ng hindi hihigit sa 10 hanggang 15 porsyento na germ-langis na trigo sa iyong halo. Subukan din ang mga base oil, tulad ng jojoba o karot, at mahahalagang langis, tulad ng sandalwood, geranium, cedarwood, haras, lavender at patchouli - lahat ng ito ay sumusuporta sa malusog na balat. Bilang karagdagan sa paggamit ng langis nang topically, maaari mo ring i-drizzle ito sa mga gulay o salad, o isama ito sa iba pang mga pinggan upang bigyan ang iyong mga recipe ng isang nakapagpapalusog na pagpalakas.
Dagdag na nutrisyon sa Iyong Diyeta
Ang pag-aakala ng trigo na langis ng trigo ay may maraming mga benepisyo na nakapagpapalusog. Ang langis ay walang epekto sa iyong glycemic index, kaya kung nag-aalala ka tungkol sa asukal sa dugo, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagdaragdag ng langis ng germ ng trigo sa iyong diyeta. Ang langis ng goma ay isang polyunsaturated fat, na, kapag pinalitan para sa isang puspos na taba, ay maaaring mapalakas ang kalusugan ng puso.
Ang isang kutsara ng langis ng trigo ng trigo ay may 119 calories at 13.5 gramo ng taba. Ang nilalaman ng taba ay bumabagsak sa 3 gramo ng saturated fat, 8 gramo ng polyunsaturated fat at 2 gramo ng monounsaturated fat. Bagaman ang puspos na taba ay hindi malusog, kailangan mo pa rin. Nagbibigay ang langis ng mikrobyo ng 12 porsyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng saturated fat, batay sa isang 2, 000 calorie araw-araw na diyeta.
Sa pamamagitan ng pagsasama ng 1 kutsara ng langis ng mikrobyo ng trigo sa iyong diyeta araw-araw, makakakuha ka ng 135 porsyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina E. Hindi lamang ang bitamina E ay tumutulong sa iyong balat sa kalusugan, ang kakayahang neutralisahin ang potensyal na nakakapinsalang mga free-radical sa iyong maprotektahan ka ng katawan mula sa ilang mga sakit.
Pagkuha ng Wheat Germ Oil
Ang pagpainit ng langis ng trigo ng trigo ay nagiging sanhi upang mawala ang mga benepisyo sa nutrisyon nito. Kaya sa halip, gamitin ito sa mga dressing ng salad, at i-drizzle ito sa mga gulay, pasta o iba pang mga lutong pinggan. Maaari mo itong gamitin sa mga marinade o idagdag ito sa mga smoothies.
Mga bagay na Dapat Isaalang-alang
Bilang karagdagan sa madilim na kulay ng germ langis ng trigo at malakas, mabigat na samyo, ang mga may allergy sa trigo o gluten o sensitivity ay dapat na maiwasan ang paggamit nito. Gayundin, dahil sa sensitivity ng langis ng mikrobyo ng trigo sa ilaw, pagbabago ng temperatura at oksihenasyon, pinakamahusay na itabi ito sa ref, kung saan maaari itong manatiling sariwa, hanggang sa isang taon.
Kahit na ang isang pag-aaral na nai-publish noong 2016 sa Indian Dermatology Online Journal ay nabigo upang ipakita ang mga benepisyo ng pangkasalukuyan na bitamina E para sa talamak na sakit sa balat, ang pag-aaral ay hindi nagpakita ng anumang mga negatibong epekto sa paggamit ng naturang mga pangkasalukuyan na aplikasyon. Gayundin, ang pag-ubos ng langis ng germ ng trigo ay nagbibigay ng isang malusog na mapagkukunan ng taba, kasama ang lahat ng mga bitamina E na kailangan ng iyong katawan, at isang maliit na halaga ng bitamina K.
