Ang Carnation Instant Breakfast ay maraming mga nakapagpapalusog na katangian. Pag-inom ng Carnation Instant Almusal ay tiyak na mas mahusay kaysa sa paglaktaw ng agahan nang kumpleto. Idinagdag sa gatas, nagsisilbi ang inumin ng agahan ng tanghalian bilang isang malusog na inumin upang samahan ang isang maliit na agahan. Gayunpaman, ang isang agahan na binubuo ng buong pagkain ay mas malusog, tulad ng pinakuluang itlog, mga itlog na inihanda sa langis ng oliba, o iba pang sandalan na protina, skim milk, buong karbohidrat na butil, isa o higit pang mga servings ng prutas at isang multivitamin.
Mga Benepisyo ng Macronutrient
Ang Carnation Instant Breakfast, na ginawa ni Nestlé, ay mababa sa mga caloriya: 130 calories sa pamamagitan nito, at 220 calories kapag pinagsama sa 8 oz. ng skim milk. Ang Carnation Instant Breakfast ay may 5g na protina mismo, at 13g protina na sinamahan ng gatas, humigit-kumulang 25 porsiyento ng pang-araw-araw na inirekumendang paggamit. Nagsisilbi ang Protein upang mapabagal ang pagtaas ng glucose sa dugo na naranasan mo pagkatapos kumain ng karbohidrat. Ang Carnation Breakfast Essentials powder ay mababa sa taba at walang puspos o trans fat, parehong kanais-nais na mga katangian. Hindi ito naglalaman ng artipisyal na lasa o pangkulay. Ang pinaka-masaganang sangkap ay nonfat milk. Alamin ang higit pa tungkol sa eksaktong pagkasira ng nutrisyon ng Carnation Instant Breakfast sa MyPlate.
: Ang 12 Pinakamahusay (at 12 Pinakamasama) Mga Pinipili na Mabilis na Pag-iinuman
Mga Benepisyo ng Micronutrient
Ang Carnation Instant Almusal na may gatas ay may makabuluhang dami ng mahahalagang bitamina at mineral: 50 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa calcium, 25 porsiyento na RDA para sa bakal, 45 porsiyento RDA para sa bitamina A, tungkol sa 25 porsiyento ng RDA para sa maraming mga bitamina B, at 50 porsyento Ang RDA para sa bitamina C, ayon sa Mga Patnubay sa Pagdiyeta ng USDA. Ang pagkain ng ilang nutritional siksik na buong pagkain, kasama ang gatas sa iyong Carnation breakfast, ay kinakailangan upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon.
: 5 Mga Breakfasts na Masisipa-Simulan ang Iyong Metabolismo
Isaalang-alang ang Nilalaman ng Asukal
Ang karbohidrat ay ang pangunahing macronutrient ng Carnation na inumin sa agahan. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang Carnation Instant Breakfast ay may 20g asukal at 27g kabuuang karbohidrat. Ang pangalawa at pangatlong sangkap na nakalista ay mga asukal, na nagpapahiwatig ng mga asukal ay halos ang pinakamataas na sangkap ng dami sa inuming halo. Ang Carnation Instant Breakfast ay hindi isang mapagpapalusog na pagpipilian kung mayroon kang kapansanan na pagtitiis ng glucose o diyabetis. Sapagkat ang Carnation Instant Breakfast ay mababa sa mga calorie, natupok bilang isang inumin, at naglalaman ng mas mababa sa 1g ng hibla, malamang na magugutom kaagad sa pag-inom nito. Sa pangkalahatan, ang mga likido na walang laman mula sa tiyan nang mas mabilis kaysa sa mga solidong pagkain. Ang hibla ay nagpapabagal din sa pagbubungkal ng gastric, at pinatataas at pinapagalaw ang iyong pakiramdam ng kasiyahan.
Lactose at Soy
Ang Carnation Instant Breakfast ay naglalaman ng lactose at ginagawa gamit ang kagamitan na nakikipag-ugnay sa mga produktong toyo. Bilang isang medyo nakapagpapalusog na pag-inom ng post-ehersisyo, ang Carnation Instant Almusal at gatas, kasama ang buong pagkain, ay nagdaragdag ng mga nutrisyon at calories. Para sa mga bata na gusto ang gatas ng tsokolate, ang Carnation Instant Breakfast, kaysa sa gatas na may tsokolate syrup, ay mas nakapagpapalusog na inumin. Kung hindi ka sigurado kung natutugunan ng iyong diyeta ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon, bisitahin ang SelectMyPlate. Pagkatapos lumikha ng isang libreng account, maaari mong mai-input ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng pagkain para sa isang pagtatasa tungkol sa kalusugan ng iyong diyeta.
Comparable Alternatives
Ang iba pang mga instant na pagkain sa agahan ay kasama ang Ovaltine, na ginawa rin ni Nestlé. Mayroon itong katulad na impormasyon sa nutrisyon sa mga tuntunin ng komposisyon, ngunit may mas kaunting mga calor, 80 calories bawat paghahatid at 170 calories kapag idinagdag sa 8 oz. skim milk. Ang isang mabilis at maginhawa, ngunit mas malusog na alternatibong siksik sa alinman sa pag-inom ng halo ay isang makinis. Karamihan sa mga smoothies ay naglalaman ng dalawa o tatlong mga servings ng prutas, 8 oz. ng gatas, at bilang isang dagdag na suplemento, humigit-kumulang 25g protina, isang siksik na nutritional na paraan upang matugunan ang iyong micro at macronutrient na pangangailangan.
