Ang Spirulina ay isang uri ng gulay sa dagat, isang halaman na mikroskopiko na inuming tubig na inani para sa mga benepisyo sa kalusugan at ibinebenta nang tuyo bilang isang suplemento sa kalusugan sa form ng pulbos o tablet. Mayaman sa mga bitamina at protina, ang spirulina powder ay naglalaman ng mas kaunting tagapuno kaysa sa ginagawa ng mga tablet at maaaring idagdag sa mga smoothies, juices at iba pang mga pagkain. Kaugnay nito, ang mga tablet ay mas madaling maimbak at dalhin kaysa sa pulbos.
Mga Pagkakaiba ng Pagsipsip: Powder kumpara sa Mga Tablet
Ang ilang mga tablet ay dinisenyo ngayon upang masira nang mabilis para sa madaling pantunaw. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang mga pulbos ay mas maaasahan para sa pagsipsip kaysa sa mga tablet, tulad ng sa ilang mga kaso ang mga tablet ay maaaring hindi ganap na mawala, na humahantong sa mas kaunting hinihigop na mga nutrisyon. Upang matiyak na madaling mawala ang mga tablet, madalas na nagdaragdag ang mga tagagawa ng labis na mga kemikal. Maraming mga tablet ay pinahiran din upang mas madali silang lunukin.
Panoorin ang Mga Punan
Habang ang ilang mga prodyuser ng spirulina ay gumagawa ng mga tablet nang walang mga tagapuno, maraming mga tablet ang naglalaman ng mga binder na magkakasamang humawak ng pulbos ng spirulina. Ang Silicon dioxide, isang uri ng luwad, ay karaniwang ginagamit upang magbigkis ng mga sangkap ng tablet, at dahil sa pangangailangan para sa mga nagbubuklod, ang mga spirulina tablet ay maaaring maglaman ng pataas ng 20 hanggang 30 porsyento na tagapagbalat sa isang solong tablet. Nangangahulugan ito na kakailanganin mong ubusin ang higit pang mga tablet upang makamit ang parehong dosis bilang purong spirulina powder.
Pag-iimbak at Gastos
Ang mga tablet at pulbos para sa spirulina ay kapaki-pakinabang, ngunit ang mga tablet ay mas matatag na istante. Madali mong ihalo ang pulbos ng spirulina sa mga smoothies, juice o kahit na mga sopas at inihurnong mga kalakal, ngunit maaari itong maging napaka-nakakabagabag kung kailangan mong ubusin ang spirulina sa labas ng iyong bahay. Kung magpasya kang gumamit ng pulbos na spirulina kaysa sa mga tablet, maaari mong palaging gumawa ng iyong sariling mga spirulina capsules - bumili ng mga kapsula sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan - na ginagawang mas madali para sa iyo na panatilihin ang isang supply sa iyong pitaka, glove box o sa magtrabaho sa iyong desk upang kunin kung kinakailangan.
Paggamit ng Spirulina Araw-araw
Ang spirulina pulbos ay madaling ihalo sa mga pagkain, at maaari mo ring durugin ang mga tablet sa isang pinong pulbos at idagdag ito nang direkta sa mga inumin at pinggan. Gayunpaman, napapanahon ang oras at maaari pa ring humantong sa mga maliliit na chunks ng unbroken tablet. Bilang karagdagan sa paghahalo ng pulbos ng spirulina na may mga juice o smoothies - gumamit ng isang blender upang matiyak ang ilang mga kumpol - maaari mo ring idagdag ito sa mga dips, salads at pasta sauces. Paghaluin ang 2 kutsarita ng spirulina powder sa iyong sarsa ng pesto upang magbigay ng isang nutritional boost sa iyong pagkain, iwisik ang pulbos sa isang salad, o ihalo ito sa isang kulay-gatas na dip, salsa o guacamole.
