Ang kakulangan sa iron ay ang resulta ng pagkawala ng dugo, kawalan ng kakayahan ng iyong katawan na mag-imbak o gumamit ng iron nang mahusay o dahil ang iyong diyeta ay kulang sa mga pagkaing mayaman sa iron. Habang nababawasan ang mga tindahan ng bakal, nawawala ang iyong mga pulang selula ng dugo. Ang mga malulusog na pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen at iba pang mga sustansya sa bawat cell sa katawan. Kapag ang bilang ng pulang selula ng dugo ng iyong katawan ay nagiging masyadong mababa, nangyayari ang anemia. Ang anemia ay ang pinaka-karaniwang resulta ng kakulangan sa iron.
Mahina Pagsipsip
Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa mga antas ng bakal sa iyong katawan upang ibagsak ay ang kawalan ng kakayahang makuha ito mula sa iyong pagkain. Ang bakal ay hinihigop ng iyong maliit na bituka at inilabas sa agos ng dugo, ayon sa Mayo Clinic. Ang mga sakit na kinasasangkutan ng maliit at malalaking bituka ay maaaring mapigilan ang pagsipsip ng bakal. Ang sakit ni Crohn, celiac sprue at ilang mga uri ng cancer ay maaaring magbabawal sa iron na hindi mahilo. Sa ilang mga kaso, ang pag-alis ng isang seksyon ng iyong mga bituka ay magdudulot din ng pagkagambala sa asimilasyon ng bakal. Ang labis na paggamit ng mga antacids ay makakaapekto din sa kung paano sumisipsip ng bakal ang iyong katawan. Ang mga antacids ay bumababa sa antas ng acid acid ng tiyan sa digestive tract at nililimitahan ang kakayahan ng katawan na masira ang mga pagkain.
Pagkawala ng dugo
Ang pagkawala ng dugo ay isang pangunahing sanhi ng maraming uri ng anemya. Ang mga kababaihan ay maaaring mawalan ng maraming dugo sa panahon ng kanilang panregla. Ang pagkawala ng dugo sa loob ng maraming buwan ay magdudulot ng anemia kung walang sapat na iron sa diyeta. Ang mga talamak na sakit ay magpapawalang-bisa din sa mga tindahan ng bakal kung hindi ginagamot sa napapanahong paraan. Hiatal hernias, colorectal cancer at peptic ulcers na patuloy na naglalabas ng kaunting dugo at sa paglipas ng panahon ay maaaring maging sanhi ng malaking pagkawala ng dugo. Ang pagdurugo mula sa mga polyp sa colon ay maaaring hindi maipapansin nang maraming taon, na kalaunan ay nagreresulta sa anemia at colorectal cancer.
Hindi Sapat na Bakal sa Diet
Ang mga kakulangan sa iron ay nangyayari kung hindi mo kasama ang sapat na mga pagkaing mayaman sa iron sa diyeta upang mabilang ang halaga ng bakal na nawala mo. Ang mga berdeng berdeng gulay, pulang karne at itlog ay naglalaman ng iron sa katamtamang halaga, ayon sa Iron Institute. Ang mga mani, trigo, bigas at oats ay naglalaman din ng bakal. Maraming mga pagkain, tulad ng mga cereal at pasta, ay pinatibay ng bakal. Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mga tannin na maaaring hadlangan ang pagsipsip ng bakal. Ang tsokolate, kape at tsaa ay maglilimita sa dami ng bakal na kayang mag-assimilate. Ang kaltsyum na nagmula sa mga pagkaing pagawaan ng gatas ay makakagambala din sa kakayahan ng iyong katawan na gamitin ang bakal na kailangan nito mula sa mga pagkaing iyong kinakain.
Edad
Ang mga sanggol, mga buntis at kababaihan na may mabibigat na panahon ng panregla ay may higit na pangangailangan sa iron kaysa sa iba. Ang pagbuo ng mga fetus at sanggol ay nangangailangan ng dagdag na bakal upang mapanatili at bumuo ng isang malusog na suplay ng dugo. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 27 mg bawat araw na bakal, habang ang 12-buwang gulang na sanggol ay nangangailangan ng 11 mg. Ang dami ng bakal na kailangan mo sa pang-araw-araw na batayan ay nagbabago habang ikaw ay may edad, ngunit ang inirekumendang pang-araw-araw na mga allowance ay bihirang bumaba sa ibaba ng 8 mg, ayon sa Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta. Ang mga matatanda ay nahuhulog din sa kategoryang ito dahil ang sistema ng pagtunaw ay tumigil na gumana nang mahusay. Ang nakalimutan na pagkain, gamot o talamak na pagdurugo ng gastrointestinal ay mga problema na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa iron sa matatanda.
