Ang pamumula ng mata ay maaaring mangyari sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang kakulangan ng pagtulog, tuyong mata, impeksyon o alerdyi. Kapag nalutas ang mga kundisyong ito o matulog ka nang maayos, maaaring mapawi ang pamumula. Maaari kang natural na magkaroon ng pamumula sa puti ng iyong mga mata, at maaaring iminumungkahi ng iyong doktor ang isang diyeta na mayaman sa ilang mga bitamina upang makatulong na maisulong ang mga puting mata. Gayunpaman, maaaring hindi ituring ng mga bitamina ang anuman at lahat ng mga kondisyon ng mata na nagiging sanhi ng mga mata ng dugo.
Bitamina B2
Ang bitamina B2, na kilala rin bilang riboflavin, ay tumutulong sa pag-andar ng iyong nervous system at metabolismo, pati na rin maraming iba pang mga proseso ng katawan. Ang nutrient na ito ay nakakatulong din na itaguyod ang malusog na mata at maaaring magkaroon ng papel sa pagbabawas ng pamumula ng mata. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina B2 ay may kasamang broccoli, kabute, gatas, itlog, karne at mga almendras. Kung nagdurusa ka mula sa talamak na pamumula ng mata nang walang kilalang sanhi, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumain ka ng isang malusog na diyeta na kasama ang mga ito at iba pang mga mapagkukunan ng B2, o maaaring magrekomenda siya ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina B2. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung magkano ang nutrisyon na dapat mong gawin, at ito ay depende sa iyong pangkalahatang kalusugan, diyeta at kalubhaan ng pamumula ng mata.
Bitamina A
Ang bitamina A ay may mahalagang papel sa kalusugan ng mata, na nagsusulong ng isang malusog na retina - ang likod ng lining ng mata - at isang malusog na kornea - ang malinaw na panlabas na simboryo na sumasakop sa harap ng iyong mata. Bagaman ang kakulangan sa bitamina A ay hindi karaniwang nangyayari sa US, ang mababang antas ng nutrient na ito ay maaaring magresulta sa tuyong mata, isang kondisyon na maaaring maging sanhi ng pamumula ng mata pati na rin ang pagsunog, panunumbat at matubig na mga mata.
Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa bitamina A o pag-inom ng mga suplemento ng bitamina A ay hindi gagamot sa pamumula ng mata, ngunit kung mayroon kang panganib para sa mababang antas, tinitiyak na mayroon kang isang sapat na paggamit ay makakatulong upang maiwasan ang dry eye at mga kasamang sintomas. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina A ay may karot, kale, spinach, mangga, mga milokoton, gatas at atay.
Pansin na Medikal
Ang pamumula ng mata ay maaaring magresulta mula sa pagod o iba pang mga hindi nakakapinsalang mga sanhi, ngunit kung mayroon kang matagal na pamumula ng mata, lalo na kung mayroon kang iba pang mga sintomas, tulad ng pangangati o sakit, kontakin ang iyong doktor para sa isang appointment. Maaari kang magkaroon ng isang kondisyon sa mata na nangangailangan ng iniresetang gamot, at ang maagap na paggamot ay makakatulong upang maiwasan ang paglala ng kondisyon at anumang mga pangmatagalang epekto.
Mga pagsasaalang-alang
Hindi mo dapat simulan ang paggamit ng mga bitamina nang hindi muna nakikipag-usap sa iyong doktor. Ang mga mataas na dosis ng ilang mga nutrisyon ay maaaring makagambala sa mga kondisyong medikal o mga iniresetang gamot na maaaring iniinom mo. Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong mga mata at pangkalahatang kalusugan upang matulungan kang matukoy kung ang mga bitamina ay ligtas na makakatulong sa iyong kondisyon.
