Ang pagpaplano ng pagkain at paggawa ng mga malusog na pagpipilian sa pagkain ay karaniwang mga sentro sa paligid ng mga benepisyo sa nutrisyon. Gayunpaman, ang ilang mga indibidwal ay dapat gumawa ng karagdagang pagsasaalang-alang kapag nagpaplano ng pagkain. Halimbawa, kung ikaw ay nasuri na may laryngopharyngeal reflux, o LPR - isang isyu sa gastrointestinal - ang mga pagkaing pinili mo ay maaaring makaapekto sa iyong mga sintomas. Inirerekomenda ng mga manggagamot ang paggawa ng mga pagbabago sa diyeta, tulad ng pagsunod sa isang diyeta na may mababang acid, upang makatulong na pamahalaan ang iyong kondisyon.
Pag-unawa sa Laryngopharyngeal Reflux
Ang acid ay isang normal na bahagi ng likidong kapaligiran sa iyong tiyan at gumaganap ng isang papel sa pantunaw na pantulong. Ang mas mababang esophageal sphincter - isang kalamnan sa tuktok ng tiyan - pinipigilan ang acid mula sa pagpasok ng iyong esophagus. Ang itaas na esophageal sphincter ay matatagpuan sa tuktok ng esophagus at pinipigilan ang back-flow ng acid sa mga sensitibong tisyu tulad ng iyong larynx, o box ng boses. Ang gastroesophageal reflux, o GERD, ay nangyayari kapag ang asido ay umuurong sa esophagus. Kapag ang itaas na esophageal sphincter ay hindi gumagana nang maayos at pinapayagan ang acid na mag-back up sa voice box at iba pang mga sensitibong lugar, ito ay tinatawag na LPR.
Data ng Pamamagitan ng Pamamagitan ng Pandiyeta
Ang mga mananaliksik mula sa Voice Institute of New York ay nagsagawa ng isang maliit na pag-aaral na nagbunga ng mga pangakong resulta pagkatapos ng dalawang linggong interbensyon sa pagdidiyeta. Nalaman ng pag-aaral na ang pagsunod sa isang diyeta na may mababang asido ay pinabuting ang mga sintomas ng LPR sa 95 porsyento ng mga kalahok, ayon sa mga resulta na inilathala sa isyu ng "The Annals of Octology, Rhinology at Laryngology". Ang mga kalahok ay tinanggal ang lahat ng mga pagkain sa inuming acid at inumin na may isang pH sa ibaba limang.
Plano ng Pagkaing mababa sa Asido
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsunod sa isang diyeta na may mababang acid upang makatulong na pamahalaan ang iyong LPR. Ang iyong manggagamot ay maaaring magbigay ng isang kumpletong listahan ng mga acidic na pagkain, ngunit ang mga halimbawa ay kasama ang mga kamatis, bawang, sibuyas, tsokolate, dalandan at iba pang mga bunga ng sitrus tulad ng suha. Ang mga inuming asido ay kinabibilangan ng kape, alkohol, sodas at juice na gawa sa mga prutas na acid. Sa pangkalahatan isang magandang ideya na dumikit sa mga pagkaing mababa ang acid, kahit na hanggang sa mapabuti ang iyong mga sintomas. Karamihan sa mga gulay ay mababa ang acid, pati na rin ang ilang mga prutas tulad ng saging.
Iba pang Mga Rekomendasyon sa Pandiyeta
Iwasan ang mga maanghang na pagkain, dahil maaari nilang inisin ang esophageal lining. Gayundin, dahil ang mga pagkaing may mataas na taba ay maaaring mapataas ang pagtatago ng acid, maiwasan din ang mga mataba na pagkain, pati na rin ang mga pritong pagkain, buong-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga dessert na may mataas na taba, ang tala ng Paparella Ear, Head & Neck Institute. Kumain ng maraming maliit na pagkain sa buong araw, sa halip na tatlong malalaking pagkain. Maaari itong makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng kati, ayon sa Loyola Medicine. Bilang karagdagan, maghintay ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos ng hapunan bago ka humiga. Dahil ang nikotina ay maaaring magpalala ng LPR, pinapayuhan ng Loyola Medicine na itigil mo ang paninigarilyo.
