Ang isang bacon egg at cheese sandwich ay naglalaman ng pagitan ng 450 at 600 calories. Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang bilang ng calorie ay depende sa pagpili ng tinapay at keso. Ang mas mataas na bilang ng taba sa tinapay at keso, mas mataas ang bilang ng calorie.
Mga itlog
Ang isang bacon egg at cheese sandwich ay naglalaman ng isang itlog. Ang isang solong malaking itlog ay naglalaman ng 72 calories.
Bacon
Ang dalawang hiwa ng ganap na lutong bacon ay may 84 calories.
Keso
Ang mga calorie mula sa keso ay nakasalalay sa uri ng keso na ginagamit mo. Isang 1 oz. ang slice ng Colby cheese ay naglalaman ng 112 calories. Isang 1 oz. ang slice ng naproseso na American cheese ay naglalaman ng 94 calories. Isang 1 oz. ang hiwa ng naproseso na fat fat na American cheese ay naglalaman ng 42 calories.
Tinapay
Ang dalawang hiwa ng buong tinapay na trigo ay naglalaman ng 138 calories. Kung mas gusto mo ang puting tinapay, ang dalawang hiwa ay naglalaman ng 133 calories. Kung gusto mo ang iyong bacon egg at cheese sandwich sa isang malaking biskwit ng buttermilk, ang calorie count para sa biskwit ay 281 calories.
Mantikilya
Kailangan mo ring isaalang-alang ang paghahanda. Ang mga itlog ay pinirito sa mantikilya at kung grill mo ang iyong sandwich, maaari mo ring ikalat ang mantikilya sa mga outsides ng tinapay. Ang kabuuang halaga ng mantikilya sa sanwits ay halos 1 kutsara, na nagdaragdag ng isa pang 102 calories.
