Ang calcium ay isang mineral na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ng fetus sa panahon ng pagbubuntis. Ang mababang halaga ng kaltsyum ng ina ay maaaring magresulta sa pagbubuntis at pagbuo ng mga komplikasyon sa pangsanggol. Habang hindi inirerekumenda ng Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Health ang pangangailangan para sa higit na kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan para sa mga buntis na tiyakin na nakakakuha sila ng kanilang buong pang-araw-araw na kinakailangan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsubok at ang posibleng pangangailangan para sa mga pandagdag kung naniniwala ka na kulang ang calcium.
Kaltsyum
Ang calcium ay isa sa pinakamahalagang mineral para sa katawan ng tao. Ito ay kinakailangan para sa paglaki ng buto at pagpapanatili ng malusog na mga buto; ito rin ay gumaganap ng isang papel sa pamumuno ng dugo, ang pagpapadala ng mga signal ng nerve, pag-iwas ng kalamnan, paglabas ng hormone at ang regulasyon ng iyong tibok ng puso. Ang kaltsyum ay matatagpuan sa iba't ibang mga mapagkukunan ng pandiyeta, kabilang ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas, mga berdeng malabay na gulay tulad ng broccoli, kale, spinach at collards, salmon, almond, binhi ng mirasol at pinatuyong beans. Kapag ikaw ay buntis, ang calcium sa iyong katawan ay nagbibigay ng iyong pagbuo ng fetus, tumutulong sa pagbuo ng pangsanggol na buto. Kung ang iyong mga antas ng kaltsyum ay mababa walang sapat upang maibigay ang iyong pangsanggol.
Inirerekomenda ang Pag-inom
Ayon sa Institut ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine, ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng calcium para sa mga kababaihan sa pagitan ng edad na 19 at 50 ay 1, 000 milligram. Ang bilang na ito ay hindi nagbabago para sa mga buntis o nagpapasuso na kababaihan, ngunit nagiging mas mahalaga ito sa mga oras na ito upang matiyak na nakukuha mo ang iyong buong 1, 000 milligram. Kung nagdadala ka ng maraming mga fetus, tulad ng kambal o triplets, ang iyong mga antas ng kaltsyum ay kailangang dagdagan upang matiyak na mayroon kang sapat na calcium sa iyong katawan upang matustusan ang iyong mga fetus. Kumunsulta sa iyong manggagamot para sa naaangkop na halaga ng pandagdag. Karaniwan ang kakulangan ng kaltsyum sa Estados Unidos at, ayon sa Diet Channel, tinatayang na 44 hanggang 87 porsiyento ng mga Amerikano ang hindi nakakakuha ng sapat na calcium, na nangangahulugang ang pagbuo ng mga fetus ay marahil ay hindi nakakakuha ng sapat na calcium para sa pinakamainam na pag-unlad.
Kaltsyum at Pagbubuntis
Ang isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa journal na "Therapeutische Umschau" ay tiningnan ang pangangailangan para sa pagdaragdag ng calcium sa panahon ng pagbubuntis. Ayon sa ulat, ang katawan ng isang buntis ay nagbibigay ng pagitan ng 50 at 330 milligrams ng calcium sa fetus upang suportahan ang pagbuo ng kalansay. Tinutukoy ng pag-aaral na ang karamihan sa mga kababaihan na sumusunod sa isang diyeta sa Kanluran ay kumokonsumo lamang ng tungkol sa 800 milligrams ng calcium, na maikli sa inirekumendang halaga. Naniniwala ang pag-aaral na kinakailangan para sa mga kababaihan na may mababang pag-inom ng pagkain ng kaltsyum na kumuha ng mga suplemento ng calcium sa panahon ng pagbubuntis upang matiyak na natatanggap nila ang inirekumendang dosis na 1, 000-milligram. Ang isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa "The Journal of Nutrisyon" ay natagpuan na ang supplement ng calcium ay nabawasan din ang panganib ng preeclampsia, isang kondisyon kung saan nakakaranas ang ina ng mataas na presyon ng dugo at protina sa ihi at dapat maihatid ang sanggol nang maaga.
Kaltsyum at ang Fetus
Ayon sa isang pag-aaral sa 2010 na inilathala sa "The Journal of Nutrisyon, " ang kakulangan sa maternal calcium ay maaaring maglaro ng isang papel sa pag-unlad ng cardiovascular sa pangsanggol at dagdagan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo sa bagong panganak. Ang pag-aaral na ito ay nag-uugnay sa kakulangan ng maternal calcium sa isang panganib ng pagtaas ng porsyento ng taba ng katawan, nakataas na triglycerides at paglaban ng insulin sa mga bata. Ang isang pag-aaral sa 2004 na inilathala sa "The Journal of Nutrisyon" ay nagpakita na ang antas ng calcium ng ina ay nakakaapekto sa density ng mineral ng buto ng fetus at bagong panganak. Ang mga ina na may mababang antas ng calcium ay binigyan ng mga suplemento ng calcium o mga placebos; ang mga sanggol na mula sa mga ina na tumanggap ng suplemento ng calcium ay may makabuluhang mas mataas na komposisyon ng mineral na buto kaysa sa mga mula sa mga ina na tumanggap ng mga placebos.
