Ang pagkawala ng timbang na may uri ng dugo na AB ay positibo ay inilalarawan sa "Kumain ng Matuwid para sa Iyong Uri ng Dugo, " ni Dr. Peter D'Adamo, isang manggagamot na naturopathic. Ipinagpatuloy ni Adamo ang gawain ng kanyang ama na si Dr. James D'Adamo, isang naturopath din.
Sinimulan ni D'Adamo Sr. ang mga katangian ng mga taong may iba't ibang uri ng dugo at kung paano nila sinusunog ang mga calorie. Ang uri ng AB positibo ay isa sa mga pinaka-bihirang, na matatagpuan sa mas mababa sa 4 porsyento ng populasyon ayon sa American Red Cross.
Kung ikaw ay positibo o negatibo ay hindi mahalaga sa mga rekomendasyon sa pagdidiyeta. Ang Uri ng AB ay lumitaw mula sa mga uri A at B, pagkakaroon ng ilang mga katangian ng pareho.
Ang pagkawala ng Timbang Sa Uri ng AB
Ang pagkawala ng timbang para sa uri ng AB na positibong dugo ay nangangahulugan ng paggawa ng ilang mga pagbabago sa iyong diyeta at pag-eehersisyo na gawain.
1. Ipasuri ang Iyong Dugo
Tiyaking ang uri ng iyong dugo sa pamamagitan ng pagsuri nito sa iyong lokal na ospital o klinika. Kapag natitiyak mong type mo ang AB, sundin ang inirekumendang diyeta sa aklat na "Kumain ng Matuwid Para sa Iyong Uri" o ma-access ang impormasyon sa online website ni Dr. D'Adamo.
2. AB Positibong Uri ng Diyetang Pagdiyeta
Kumain ng mga sumusunod na pagkain mula sa listahan ng pagkain ng uri ng dugo ng AB + na naghihikayat sa pagbaba ng timbang: tofu, pagkaing-dagat at berdeng gulay, na tumutulong sa kahusayan ng metaboliko; mga produktong gatas at kelp, na nagpapabuti sa paggawa ng insulin; at pinya, na tumutulong sa panunaw at pinasisigla ang kadaliang kumilos.
Ang uri ng AB ay nagmana ng ilang mga gene mula sa uri A at type B. Mula sa uri B, natanggap nila ang pagbagay sa mga karne, ngunit mula sa uri A, natanggap nila ang mababang acid ng tiyan, na ginagawa silang hindi masusukat ang karamihan sa mga karne ng maayos.
3. Karne, Seafood at Dairy
Kumonsumo ng tupa, mutton, kuneho at pabo sa kategorya ng karne, tulad ng iyong uri ng mga ninuno B. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkaing-dagat para sa uri ng AB ay kasama ang tuna, bakalaw, grouper, hake, mackerel, mahimahi, monk fish, ocean perch, pike, porgy, trout, red snapper, sailfish, pickerel, sardines, shad snail at firmgeon.
Gumamit ng langis ng oliba bilang isang mapagkukunan ng taba. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay yogurt, kefir, non-fat sour cream, itlog, mozzarella cheese, cheese cheese, ricotta cheese at milk.
4. Mga Nuts at Beans
Tangkilikin ang mga mani at beans, dahil ang mga ito ay mahalagang stimulant ng immune system at mga pagkain na lumalaban sa cancer para sa uri ng AB. Dahil ang mga AB ay may posibilidad na magkaroon ng mga problema sa gallbladder, ang mga nut butter ay mas mabuti sa buong mga mani, at ang mga mani at walnut ay ang pinaka kapaki-pakinabang na mani.
Sa departamento ng bean, ang mga lentil, navy, pinto, pula at soybeans ay pinaka-kapaki-pakinabang. Ang mga lentil ay naglalaman ng mga antioxidant na lumalaban sa kanser, at ang lahat ng beans ay mabagal ang paggawa ng insulin sa mga AB.
5. Iwasan ang Mga Pagkain na ito
Iwasan ang mga sumusunod na pagkain na naghihikayat sa pagkakaroon ng timbang: pulang karne, na hindi maganda hinukay at nakaimbak bilang taba; kidney beans, limang beans at mais, na pumipigil sa kahusayan ng insulin; mga buto at bakwit, na nagiging sanhi ng hypoglycemia; at trigo, na nagpapababa ng metabolismo, pinipigilan ang kahusayan ng insulin at nagiging sanhi ng hindi mahusay na paggamit ng mga calorie.
Iwasan ang manok, dahil ang parehong lectin na nakakainis sa dugo at digestive tract ng uri Bs ay may parehong epekto sa mga AB. Iwasan ang lahat ng pinausukang o gumaling na karne dahil maaari silang maging sanhi ng cancer sa tiyan sa mga taong may mababang acid sa tiyan.
6. Pumili ng Alkaline Fruits
Pumili ng mga prutas na mas alkalina, tulad ng mga plum, berry, at ubas. Ang pinya ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong sa panunaw. Ang mga grapefruits at lemon ay kapaki-pakinabang, at ang mga limon ay nakakatulong sa pag-clear ng uhog mula sa system. Ang mga dalandan ay nangangati sa tiyan at dapat iwasan. Ang banana lectin ay nakakasagabal sa panunaw at tulad ay papalitan ng mga aprikot, igos at ilang mga melon.
7. Yoga at Cardio
Mag-ehersisyo na may hangarin na mabawasan ang stress, na gumaganap sa pagbaba ng timbang at kalusugan para sa mga uri ng ABs ayon sa American Nutrisyon Association. Inirerekomenda ang Tai chi at yoga para sa pagpapahinga sa mga sensitibong AB. Inirerekomenda ni Dr. D'Adamo ang mga aktibidad na nagpapatahimik sa mga interspersing sa mga aerobic. Halimbawa, kahaliling tumatakbo at pagbibisikleta gamit ang yoga at tai chi.
Babala
Napagtanto na kahit na si Dr. D'Adamo ay maraming mga kanais-nais na mga patotoo tungkol sa diet type ng dugo, sinabi ng American Council on Science and Health na walang pang-agham na batayan para dito. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang anumang programa sa diyeta o ehersisyo.
