Ang mga tao ay madalas na nakakakuha ng isang makabuluhang proporsyon ng kanilang pang-araw-araw na calorie mula sa mga inumin. Bagaman ang mga caloric na inumin, tulad ng mga juice at sodas, ay nauugnay sa pagtaas ng timbang, ang mga mananaliksik sa medikal ay hindi lahat ay sumasang-ayon sa mga dahilan para dito. Ang ilan sa mga tao ay naniniwala na ang mga likido na calorie ay hindi tulad ng pagpuno ng mga calorie mula sa solidong pagkain, ngunit maaaring ito ay napaka-simple ng isang paliwanag dahil ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring kasangkot din.
Mga Damdamin ng Kabuuan
Ang mga resulta ng pag-aaral sa mga nakasisilaw na epekto ng likido kumpara sa solidong pagkain ay nananatiling hindi pagkakamali, ayon sa isang artikulo na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" noong Marso 2007. Ang ilang mga resulta ay nagpapakita ng mga benepisyo sa pagbaba ng timbang, at ang iba ay nagmumungkahi ng mga inuming ito ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa "Physiology and Behaviour" noong Setyembre 2004 ay natagpuan na walang pagkakaiba sa damdamin ng katiyakan matapos na ubusin ang alinman sa isang matamis na inumin o cookies na naglalaman ng parehong bilang ng mga calorie.
Pagbabayad para sa Kaloriya
Ang iba't ibang mga inuming naglalaman ng mga kaloriya, kabilang ang gatas, katas at soda, ang lahat ay sanhi ng magkakatulad na pagtaas ng damdamin ng kapunuan at isang nabawasan na pagnanais na makakain kung ihahambing sa tubig sa isang pag-aaral na inilathala sa "Physiology and Behaviour" noong Setyembre 2003. Ang mga nadagdagang damdamin ng kapunuan. gayunpaman, ay hindi nagreresulta sa mga paksa na kumakain ng mas kaunti sa kanilang susunod na pagkain. Isang artikulo ng Hulyo 2011 na inilathala sa "Kasalukuyang Pagpapalagay sa Clinical Nutrisyon at Metabolic Care" na tala na ang mga calorie sa inumin ay lilitaw na hindi kumpleto ang bayad para sa mga susunod na pagkain, na humahantong sa mga tao na madagdagan ang pangkalahatang bilang ng mga calorie na kinokonsumo nila kahit na pakiramdam nila ay mas kumpleto pagkatapos pag-inom ng mga inumin.
Potensyal na Paliwanag
Ang isang paliwanag para sa mga cookies na hindi nagdudulot ng higit na damdamin ng kapunuan kaysa sa soda sa pag-aaral ng "Physiology and Behaviour" ay maaaring ang parehong mga pagkaing ito ay maaaring maubos nang napakabilis. Ang isang artikulo na inilathala sa "Mga Pamamaraan ng Nutrisyon Lipunan" ay nagtatala na kapag ang mga pagkain ay mas matagal na makakain, nagsasanhi sila ng ilang mga tugon mula sa sistema ng pagtunaw na signal ng kabuuan. Ang gayong mga tugon, gayunpaman, ay alinman sa nabawasan o wala sa buhay kapag kumakain ng mabilis na kinakain na mga pagkain, tulad ng mga inumin. Ang isa pang artikulo, na inilathala sa "Nature Review Endocrinology" noong Mayo 2010, ang tala na ang pagkain nang mabilis o pagkain kapag ginulo ay binabawasan ang iyong kakayahang makaranas ng pagkain na iyong kinakain kasama ang lahat ng iyong mga pandama, na ginagawang mas malamang na makukuha mo ang lahat ng normal na mga pahiwatig na nagsasabi sa iyo kapag puno ka.
Bilang Bahagi ng isang Malusog na Diyeta
Mas malamang na makaramdam ka ng buo pagkatapos kumain kapag kumokonsulta ka nang kumakain nang marahan ang iyong pagkain. Ang isa pang kadahilanan na nakakaapekto sa kapunuan ay ang density ng enerhiya ng mga pagkaing kinakain mo. Ang mga pagkaing mas mababa sa density ng enerhiya, tulad ng mga prutas at gulay, ay tumutulong sa iyong pakiramdam na puno ng mas kaunting mga caloriya kaysa sa mga pagkaing mas mataas sa density ng enerhiya, tulad ng mga pagkaing mataas sa taba o asukal. Ginagawa nitong mahusay ang mga pagpipilian para sa mga taong nagpapanatili ng isang malusog na timbang o sinusubukan na mawalan ng timbang.
