Dosis ng magnesiyo para sa mga bata

Mahalaga ang magnesiyo sa paglaki ng katawan at utak ng iyong anak. Kung ang iyong binata ay hindi makakakuha ng sapat na dami ng mineral na ito mula sa pagkain upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan para sa wastong pag-unlad, ang isang pediatric supplemental na dosis ng magnesium para sa mga bata o mga bata ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Ang mga Cashews ay isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo. Credit: Rermrat Kaewpukdee / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Mga Pakinabang ng Magnesiyo para sa mga Bata

Kinakailangan ang Magnesium para sa metabolismo ng higit sa 300 mga enzyme sa batang katawan ng iyong anak. Sa pamamagitan ng 50 hanggang 60 porsyento ng kabuuang magnesiyo ng katawan na natagpuan sa mga buto, mahalaga na mapanatili ang sapat na mga antas upang makatulong na mapanatili ang lumalagong mga buto. Kinakailangan ang Magnesium para sa paggawa ng enerhiya at upang ayusin ang pagpapaandar ng nerve at kalamnan, kabilang ang pag-andar ng utak. Bilang karagdagan, ang magnesiyo ay gumaganap ng isang papel sa pagtulong sa balanse ng asukal sa dugo at mga antas ng presyon ng dugo.

Ang patuloy na mababang antas ng magnesiyo ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa paglipas ng panahon sa mga bata. Bagaman ang kakulangan ay hindi nagiging sanhi ng hyperactivity sa mga bata, ipinapahiwatig ng ebidensya na ang mga batang may autism ay madalas na may mas mababang antas ng magnesiyo kaysa sa mga bata na hindi autistic. Ang suplemento ng magnesiyo, kasama ang bitamina B6, ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik sa ilang mga bata na may atensiyon na kakulangan sa pansin ng hyperactivity, o ADHD, ayon sa Autism Canada.

Ang isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis na inilathala sa Psychiatry Research noong Abril 2019 ay sumusuporta sa ugnayan sa pagitan ng kakulangan ng magnesium at ADHD at iminumungkahi na ang karagdagan ng magnesiyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang gamutin ang kaguluhan.

: Gaano Kayo Kailanman Nararamdaman ang Mga Pakinabang ng Magnesium?

Gaano Karaming Mga Anak?

Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon (FNB) ay nagtatag ng mga inirekumendang intake ng magnesium dosage sa pamamagitan ng timbang at edad ng mga bata. Kabilang dito ang:

Inirerekumenda na halaga ng magnesiyo para sa mga sanggol mula sa kapanganakan hanggang 6 na buwan: 30 milligrams; edad 7 hanggang 12 buwan: 75 milligrams
Inirerekumenda na halaga ng magnesiyo para sa mga sanggol na edad 1 hanggang 3 taon: 80 milligrams
Inirerekumenda na halaga ng magnesium dosage para sa mga bata na edad 4 hanggang 8 taon: 130 milligrams; edad 9 hanggang 13 taon: 240 milligrams

Maraming mga malusog na pagkain mula sa parehong mga mapagkukunan ng halaman at hayop ay masagana sa magnesiyo. Karaniwan, ang mga pagkaing naglalaman ng hibla ay isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo, kabilang ang mga berdeng malabay na gulay, legume, nuts, buto at buong butil. Maraming mga pagkain ang pinatibay ng magnesiyo, tulad ng mga cereal ng agahan, na ginagawang mas madali upang matupad ang mga kinakailangan ng iyong anak. Bilang karagdagan, ang tubig ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo, kabilang ang gripo, mineral at de-boteng tubig.

Humigit-kumulang 30 hanggang 40 porsyento ng dietary ng magnesiyo mula sa pagkain ay karaniwang hinihigop ng katawan. Ang ilang mga mahusay na likas na mapagkukunan ng magnesiyo ay:

Almond, tuyo na inihaw, bawat onsa
Spinach, pinakuluang, bawat kalahating tasa
Cashews, dry roasted, bawat onsa
Mga mani, inihaw na langis, bawat quarter tasa
Soy milk, plain o vanilla, bawat tasa
Itim na beans, niluto, bawat kalahating tasa
Peanut butter, makinis, bawat 2 tablespoons
Avocado, cubed, bawat tasa
Rice, brown, luto, bawat kalahating tasa
Yogurt, payat, mababang taba, bawat 8 ounces

Mga Palatandaan ng isang Kakulangan

Ang mga sintomas ng kakulangan ng magnesiyo ay maaaring mapansin dahil ang mga bato ay naglilimita sa pag-ihi ng ihi ng mineral. Ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng kakulangan sa magnesiyo para sa iba't ibang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng kanyang katawan na mawalan ng magnesium nang mas mabilis kaysa sa magagawa niyang muling mapuno ito. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:

Mahina o pinigilan ang diyeta, o hindi pagpaparaan sa pagkain
Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan na pumipigil sa pagsipsip ng mga mineral, tulad ng celiac o Crohn's disease
Gumamit ng ilang mga gamot na nakikipag-ugnay sa magnesiyo

Walang gana kumain
Pagduduwal at pagsusuka
Pagkapagod at kahinaan
Kalungkutan, tingling, pagkontrata ng kalamnan at cramp
Mga seizure
Pagbabago ng pagkatao
Mga hindi normal na ritmo ng puso at mga coronary spasms

Ang matinding kakulangan sa magnesiyo ay maaaring humantong sa hypocalcemia (mababang antas ng kaltsyum) o hypokalemia (mababang antas ng potasa) dahil ang balanse ng mineral ay nasira.

Tungkol sa Mga pandagdag sa Magnesium

Ang karamihan sa mga tao, kabilang ang mga bata, ay kulang sa magnesiyo, sabi ng National Institutes of Health. Bilang karagdagan sa pagpapagamot ng isang mababang antas ng magnesiyo, ang mga bata ay madalas na inireseta ng magnesiyo para sa pagpapagaan ng hyperactivity, hika o autism.

Bago magbigay ng mga pandagdag sa magnesiyo sa iyong anak, makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko kung ang iyong anak ay mayroong:

Isang allergy sa magnesiyo asing-gamot
Sakit sa bato
Sakit sa puso
Sakit sa bituka o bituka
Nakakuha ng anumang mga gamot o mga herbal supplement

Ang mga suplemento ng magnesiyo ay ginawa sa pamamagitan ng pagsasama ng iba't ibang uri ng mga asing-gamot, at nag-iiba sila sa dami ng aktwal na elemento ng magnesiyo na naglalaman nito. Ang ilang mga form ay masisipsip ng mas mahusay kaysa sa iba. Magagamit ang mga suplemento ng magnesiyo sa tablet, kapsula, pinahabang pagpapalaya, pulbos, chewable at likidong mga form, kapwa sa pamamagitan ng reseta o over-the-counter.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay nagmula sa iba't ibang anyo, kabilang ang:

Magnesium citrate
Magnesiyo lactate
Magnesium aspartate
Magnesium chloride
Magnesiyo oksido
Magnesiyo sulpate
Magnesiyo malate
Magnesium taurate

Ayon sa National Institutes of Health, ang magnesium sa citrate, lactate, aspartate at chloride form ay nasisipsip nang mas kumpleto at mas bioavailable kaysa sa kung ano ang nasa magnesium oxide at magnesium sulfate.

Paano Kumuha ng Mga Pandagdag sa Magnesiyo

Ang ilang mga tablet ng magnesiyo ay may isang mapait na lasa, kaya maaaring gusto mong ibigay ito sa iyong anak na durog at halo-halong may isang kutsara ng mansanas. Huwag kailanman ihalo ang magnesium sa mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng puding o yogurt, dahil ang calcium at posporus ay maaaring mabawasan ang dami ng magnesiyo na nasisipsip ng katawan.

Ang tala ng Mayo Clinic na ang mga suplemento ng magnesium ay dapat gawin kasama ang mga pagkain upang maiwasan ang pagtatae. Yamang ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring makagambala kung paano sinisipsip ng katawan ng iyong anak ang ilang mga mineral, dapat silang dalhin ng dalawang oras bago o pagkatapos ng mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, antacids, o kaltsyum, posporus o pandagdag sa bakal.

Ang magnesium citrate ay ginagamit bilang isang laxative sa isang kinakailangang batayan . Nagmumula ito sa isang madaling sumisipsip na likido na form. Para sa mga batang wala pang 6 taong gulang, ang dosis ng magnesiyo ayon sa timbang para sa tibi ay 0.5 mililitro bawat kilo sa maximum na 200 milliliter, paulit-ulit tuwing apat hanggang anim na oras. Para sa mga batang may edad na 6 hanggang 12 taon, ang dosis ng bata ay 100 hanggang 150 mililitro pasalita, isang beses.

Dosis ng Pandaragdag ng Magnesiyo

Makipag-usap sa iyong pedyatrisyan upang matukoy ang tamang dami ng pandagdag, dahil ang dosis ng magnesiyo para sa isang bata ay nag-iiba, depende sa dahilan ng paggamot at lakas ng mga tabletas.

Ang FNB ay nagtakda ng Tolerable Upper Level na Mga Antas bilang isang gabay sa maximum na halaga para sa pang-araw-araw na suplemento ng magnesium para sa isang bata. Ito ang:

Magnesium para sa mga sanggol na edad 1 hanggang 3: 65 milligrams
Dosis ng magnesiyo para sa mga bata na edad 4 hanggang 8: 110 milligrams
Dosis ng magnesiyo para sa mga bata na may edad 9 hanggang 18: 350 milligrams

Ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng ilang mga banayad na epekto na karaniwang mawawala sa panahon ng paggamot habang inaayos ang katawan ng iyong anak sa gamot. Kabilang dito ang:

Pagtatae
Suka
Sakit sa tiyan

Kung ang iyong anak ay nanunuri ng labis na dami ng magnesiyo, o kung napansin mo ang isang reaksyon sa pandagdag o alinman sa mga sumusunod na sintomas, dapat mong ipaalam kaagad sa iyong doktor.