Ang pag-eehersisyo ng iyong mga kalamnan sa mukha ay makakatulong upang mapalakas ang mga kalamnan sa mukha pati na rin pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Ang mga pagsasanay sa mukha na isinasagawa nang pare-parehong batayan ay makakatulong din na magbigay sa iyo ng isang mas batang hitsura, ayon sa mga eksperto sa skincare sa CynthiaRowland.com. Ang pagsasanay sa mga kalamnan ng mukha sa paligid ng mga lugar ng mata at kilay ay isang natural na paraan upang mabigyan ang iyong mukha ng isang pag-angat nang hindi gumagamot sa operasyon. Bilang karagdagan, makakatulong ito sa mga nagdurusa mula sa mga kondisyon ng kalamnan sa mukha, tulad ng Bell's Palsy, upang mabawi ang kontrol ng mga kalamnan na ito, ayon sa website ng BellsPalsy.
Mataas na Mata at Bata na Pagtaas
Ang ehersisyo na ito ay gumagamit ng pagtutol upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng lugar ng kilay. Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong tatlong gitnang daliri ng bawat kamay nang direkta sa ilalim ng bawat kilay. Susunod, gamitin ang mga daliri upang itulak ang iyong kilay pataas at palabas; hawakan ang posisyon na ito at panatilihing bukas ang iyong mga mata. Kontrata ang iyong kilay pababa habang nagbibigay ng pagtutol sa iyong mga kamay; hawakan ang bawat pag-uulit para sa isang limang-count bago magpahinga ang iyong mga kilay. Matapos ang bawat pag-uulit, relaks ang iyong mukha at kamay habang kumukuha ng maraming malalim, naglilinis ng mga hininga upang makatulong na maisulong ang sirkulasyon ng dugo sa mukha. Magsisimula kang makakita ng isang mas maliwanag, mas bata na hitsura sa kahabaan ng kilay at itaas na mga lugar sa mata sa loob ng halos isang linggo, ayon sa eksperto sa skincare na si Cynthia Rowland.
Tumataas ang Baka
Ang isang simpleng pagtaas ng kilay ay maaaring makatulong upang matibay ang noo pati na rin pasiglahin ang daloy ng dugo sa mukha. Simulan ang ehersisyo na ito sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong mga mata nang malawak at paggawa ng mga wrinkles sa iyong noo. Susunod, paglipat sa isang nakasimangot na ekspresyon ng mukha. I-hold ang bawat expression para sa isang sandali bago lumipat sa susunod. Gawin ang kilusang ito 15 hanggang 20 beses bawat session, at hanggang sa tatlong beses bawat araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Nakataas ang Mata
Inirerekomenda ng Ohio State University Medical Center ang pagsasanay na ito para sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan sa paligid ng mga mata at kilay. Magsimula sa pamamagitan ng unang pagpikit ng iyong mga mata nang mahigpit hangga't maaari, at hawakan ang posisyon na ito sa isang segundo. Susunod, iangat ang iyong kilay nang mas mataas hangga't maaari habang pinipigilan ang iyong mga talukap ng mata. Hawakan ang bawat pag-uulit sa loob ng ilang segundo bago lumipat sa susunod. Ang kabuuan ng 10 hanggang 15 na pag-uulit sa bawat sesyon ay perpekto. Ang ehersisyo na ito ay maaaring makumpleto ng hanggang sa tatlong beses araw-araw.
