Ang mga Omega-3 fatty acid ay kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Tumutulong sila sa mas mababang pamamaga, gumaganap ng papel sa pag-andar ng utak, at maaaring makatulong na maiwasan ang mga sakit tulad ng sakit sa puso at macular pagkabulok. Dahil ang katawan ay hindi makagawa ng omega-3s, kailangan mong makuha ang mga ito mula sa iba pang mga mapagkukunan. Ang mga isda tulad ng mackerel, salmon at trout ay mahusay na mapagkukunan ng pagkain. Ang mga suplemento ng langis ng isda ng salmon ay isa pang mapagkukunan ng omega-3s; gayunpaman, nauugnay sila sa ilang mga epekto.
Gastrointestinal Upset
Ang mga malalaking dosis ng anumang uri ng suplemento ng langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal. Kasama sa mga upsets na ito ang belching, upset tiyan, isang malagkit na aftertaste, pagduduwal at pagtatae. Kung ang mga kapsula ay kinuha gamit ang pagkain, ang mga epekto sa tiyan ay maaaring hindi masamang masama. Unti-unting pagtaas ng dami ng langis ng isda na kinuha sa isang pagkakataon ay maaari ring bawasan ang mga epekto.
Tumaas na Panganib sa Pagdurugo
Ang mga taong kumukuha ng mga payat ng dugo o may mga karamdaman sa dugo at pagdurugo ay dapat mag-ingat kapag kumukuha ng suplemento ng langis ng isda ng salmon. Ang mga mataas na dosis ng mga kapsula na ito ay nauugnay sa pagtaas ng panganib ng mga komplikasyon sa pagdurugo at pagdurugo. Ang langis ng isda ay maaaring ihinto ang mga platelet mula sa paglikha ng isang clot ng dugo at maaaring masira ang mga clots ng dugo na naroroon. Maaari kang payuhan ng iyong manggagamot sa mga benepisyo at panganib ng mga suplemento ng langis ng isda ng salmon.
Mga Reaksyon ng pagiging hypersensitive
Ang mga isda ay isang pangkaraniwang alerdyi; ang mga taong alerdyi o sensitibo sa mga isda ay dapat iwasan ang mga produkto ng langis ng isda ng salmon. Hindi alam kung gaano pangkaraniwan para sa isang tao na may isang allergy sa isda na magkaroon din ng langis ng isda, at hanggang sa malinaw na, ang mga may alerdyi sa isda ay hindi dapat kumuha ng mga salmon na langis ng langis ng salmon, tala ng US National Library of Medicine. Ang langis ng isda ay maaari ring maging sanhi ng pantal sa balat.
Ang mga problema sa Bitamina E Konsentrasyon
Ang mga langis ng isda ay maaaring mapababa ang konsentrasyon ng bitamina E sa katawan pagkatapos kunin ng maraming buwan. Ang sanhi ng pag-ubos na ito ng bitamina E ay hindi naiintindihan, paliwanag ng US National Library of Medicine. Maraming mga paghahanda ng langis ng isda ng salmon ang naglalaman ng karagdagang bitamina E. Maaari itong maging isang problema kung naghiwalay ka sa bitamina E dahil maaari itong humantong sa nakataas na antas ng bitamina E sa dugo.
Mga Irregular na Antas ng Glucose ng Dugo sa Diabetes
Ang ilang mga uri ng 2 diabetes ay maaaring makaranas ng kaunting pagtaas sa kanilang mga antas ng glucose sa dugo sa pag-aayuno kapag kumukuha ng omega-3s, ayon sa University of Maryland Medical Center. Habang ang mga suplemento na ito ay hindi lilitaw na magkaroon ng pangmatagalang epekto sa mga taong may diyabetis, ang mga nakakaranas ng epekto na ito ay maaaring maiwasan ang langis ng isda.
