Kung mayroon kang mabagal na pantunaw, alam mo kung gaano karaming mga sintomas ang maaaring mabawasan ang iyong kalidad ng buhay. Ang pagduduwal, ang burping at pagdurugo ay maaaring labis na madadala sa mga oras. Kaya kung ano ang nagiging sanhi ng mabagal na pantunaw (isang kondisyon na medikal na tinutukoy bilang gastroparesis), at ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang mga bagay at mapabuti ang digestive tract?
Ang pinakakaraniwang sanhi ng gastroparesis ay diyabetis, ngunit ang kondisyon ay maaari ring magkasama sa hypothyroidism, mga sakit sa autoimmune, karamdaman ng sistema ng nerbiyos at impeksyon. Ang ilang mga gamot ay maaari ring magpalala ng gastroparesis. Bagaman hindi mo maaaring ganap na malutas ang gastroparesis, lalo na kung mayroong isang talamak na pinagbabatayan na sanhi ng medikal, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang oras ng pagbibiyahe.
Tip
Ang pinsala sa nerbiyos na nauugnay sa diabetes ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng isang mabagal na sistema ng pagtunaw, ngunit ang kundisyon, na medikal na tinukoy bilang gastroparesis, ay maaari ring resulta ng mga impeksyon, mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos, hypothyroidism o iba pang mga sakit na autoimmune.
Ano ang Gastroparesis?
Karaniwan, kapag kumakain ka, nagsisimula ito ng isang serye ng malakas na kalamnan ng pag-iwas na makakatulong na ilipat ang digesting food sa pamamagitan ng iyong gastrointestinal tract. Kung mayroon kang isang mabagal na sistema ng pagtunaw, isang kondisyon na kilala bilang gastroparesis o naantala ang walang laman ang tiyan, ang mga kalamnan na ito ay hindi gumana nang maayos. Mahusay silang makipag-ugnay sa dahan-dahan o hindi gumana nang lahat at, bilang isang resulta, ang iyong tiyan ay hindi wastong maayos.
Ang mga kontraksyon ng kalamnan ay higit na umaasa sa mga aksyon ng maraming mga nerbiyos at mga cell sa iyong katawan, ngunit ang isa sa pinakamahalaga ay isang nerve na tinatawag na vagus nerve. Ayon sa isang ulat na inilathala sa Frontiers sa Psychiatry noong Marso 2018, ang vagus nerve ay lubos na responsable sa pagdala ng iba't ibang mga signal at mensahe mula sa utak hanggang sa gat at vice versa.
Ang linya ng komunikasyon na ito ay gumagawa ng nerve vagus na isang mahalagang sangkap sa pagkontrol sa mga kalamnan sa tiyan at maliit na bituka. Kung ang vagus nerve ay nasira o hihinto na gumana nang tama para sa isa pang kadahilanan, ang digestion ay bumabagal o humihinto sa kabuuan.
Diabetes at Mabagal na Digestion
Ang diabetes ay ang pinaka kilalang karaniwang sanhi ng gastroparesis, at ang koneksyon sa pagitan ng kondisyon at mabagal na pantunaw ay may kinalaman sa vagus nerve. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang komplikasyon ng diyabetis ay pinsala sa nerbiyos, isang kondisyon na medikal na tinutukoy bilang diabetes neuropathy. Ayon sa American Diabetes Association, halos kalahati ng lahat ng mga taong may diabetes ay may ilang uri ng pinsala sa nerbiyos.
Ang neuropathy ng diabetes ay maaaring makaapekto sa anumang mga nerbiyos sa katawan, ngunit kung nakakaapekto ito sa vagus nerve, maaari itong maging sanhi ng pagbagal ng digestive system. Kapag nakakaapekto ang diabetes neuropathy sa digestive system (o mga nerbiyos ng anumang iba pang sistema ng katawan), mas partikular na inuri ito bilang autonomic neuropathy. Bilang karagdagan sa pagbagal ng panunaw, ang autonomic neuropathy ay maaari ring makaapekto sa kontrol ng pantog at paggana ng erectile.
Ano ang Iba pang mga Sanhi na Nagpapabagal sa Digestion?
Bagaman ang diyabetis ay ang pinaka-kilalang sanhi ng gastroparesis, ang iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi din ng isang mabagal na gastrointestinal tract. Ang iba pang mga posibleng sanhi ng mabagal na pantunaw ay kinabibilangan ng:
- Hypothyroidism
- Sakit sa Parkinson
- Maramihang sclerosis
- Impeksyon sa virus
- Nakaraang operasyon sa tiyan o bituka
- Scleroderma
- Iba pang mga sakit sa autoimmune
Ang ilang mga gamot ay maaari ring magpalala ng gastroparesis at pinahina ang tiyan na walang laman. Kasama sa mga gamot na ito ang:
- Mga gamot sa sakit sa narkotiko (codeine, hydrocodone, oxycodone, morpina)
- Mga Antidepresan
- Ang mga anticholinergics (mga gamot na humaharang sa mga senyas ng nerve at karaniwang ginagamit bilang isang paggamot para sa mga gastrointestinal disorder, disfunction ng pantog at mga sakit sa nerbiyos)
- Pramlintide (isang gamot na ginagamit upang makontrol ang asukal sa dugo)
Karaniwang mga Gastroparesis Sintomas
Kung bumagal ang iyong digestive system, maaari itong humantong sa iba't ibang mga hindi komportable na sintomas na negatibong nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mula sa bahagyang nakakabagabag sa malubhang, depende sa iyong kasalukuyang estado ng kalusugan at kung anong uri ng mga pagkain ang iyong kinakain. Ang mga palatandaan at sintomas ng gastroparesis ay kasama ang:
- Ang heartburn / acid reflux
- Namumulaklak
- Suka
- Pagsusuka ng undigested na pagkain sa loob ng ilang oras pagkatapos kumain
- Sakit sa tiyan
- Belching
- Nabawasan ang gana
- Mga pakiramdam ng kapunuan sa lalong madaling panahon pagkatapos magsimula ng pagkain
- Ang mga pakiramdam ng kapunuan ng mahabang panahon matapos ang pagtatapos ng pagkain
- Pagbaba ng timbang
- Hindi makontrol na mga antas ng asukal sa dugo (lalo na sa mga diabetes)
- Mga kalamnan ng kalamnan ng kalamnan
Baguhin ang Iyong Diyeta
Bagaman hindi mo maaaring ganap na baligtarin ang gastroparesis, lalo na kung mayroong permanenteng pinsala sa nerbiyos na binuo bilang isang resulta ng diyabetis, mapapabuti mo ang pagpapaandar ng digestive tract sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong kinakain at kung paano mo kinakain ito. Inirerekomenda ng Gastroparesis Clinic na kumain ng halos 6 na maliit na pagkain na inilabas sa buong araw, sa halip na kumain ng maraming pagkain nang sabay-sabay.
Ang paghihiwalay ng iyong paggamit ng pagkain ay maaaring mapigilan ka mula sa labis na puno, na maaaring mabawasan ang pagduduwal, pagsusuka at pagdurugo pagkatapos kumain. Ang pag-iyak ng iyong pagkain nang maayos ay maaari ring mabawasan ang dami ng trabaho na dapat gawin ng iyong tiyan sa panahon ng panunaw at maaari kang maging komportable pagkatapos kumain.
Maaari ring makatulong na maiwasan ang pag-inom ng likido, na kumukuha ng maraming puwang sa tiyan, na may mga pagkain. Kapag kumakain ka at umiinom nang sabay-sabay, ang iyong tiyan ay pumupuno talagang mabilis. Para sa mga may gastroparesis, maaari itong maging hindi komportable. Subukan ang pag-inom ng likido ng hindi bababa sa isang oras bago o pagkatapos ng pagkain sa halip na sa iyong pagkain.
Iba pang mga bagay na Maaari mong Gawin
Bilang karagdagan sa pagkain ng mas maliit na pagkain, gumugol ng mas maraming oras ng chewing ang iyong pagkain at paghihiwalay ng iyong mga inumin mula sa iyong mga pagkain, mayroong ilang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang mapabilis ang panunaw at mas mabuhay ang gastroparesis. Ito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin:
- Huwag humiga sa loob ng isang oras pagkatapos kumain.
- Iwasan ang mga pagkaing may mataas na taba (na higit na maantala ang pagbubungkal ng tiyan). Kabilang sa mga halimbawa ang mga pagkaing pritong, mantikilya at langis at mga produkto ng pagawaan ng gatas na puno ng gatas.
- Limitahan ang hindi matutunaw na hibla (na kung saan karagdagang pag-alis ng walang laman ang tiyan). Kabilang sa mga halimbawa ang mga hilaw na gulay, bran at prutas na may balat.
- Kumain ng isang malambot na diyeta. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing malambot na diyeta ay kinabibilangan ng yogurt, lutong gulay at casserole.
- Iwasan ang carbonated na inumin.
- Uminom ng maraming tubig (sa pagitan ng mga pagkain).
- Isama ang banayad na ehersisyo, tulad ng paglalakad, pagkatapos kumain.
Kung ang iyong gastroparesis ay isang resulta ng diyabetis, maaari mong pagbutihin ang iyong mga sintomas sa pamamagitan ng pagkuha ng asukal sa dugo sa ilalim ng mas mahusay na kontrol dahil ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pagkaantala sa walang laman na tiyan, ayon sa isang isyu sa Hulyo 2014 ng Dietitian Ngayon. Maaari mong pamahalaan ang asukal sa iyong dugo sa pamamagitan ng pag-iwas sa asukal at pagbawas sa iyong pangkalahatang paggamit ng karbohidrat. Siyempre, palaging talakayin ang anumang mga pagbabago sa pamumuhay sa iyong doktor bago isama ang mga ito.
