Ang anemia ay isang kondisyon kung saan ang produksyon at ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay nasa ibaba ng normal na antas. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga sintomas ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa malubhang., Anemia, na maaaring makaramdam ka ng pagod, maaaring magdulot ng iyong kakayahang mag-ehersisyo at iwanan na hindi mo makumpleto ang pag-eehersisyo.
Mga Sanhi ng Anemia
Ang anemia ay maaaring sanhi ng isang iba't ibang mga bagay, na karamihan sa mga ito ay napapailalim sa mga kakulangan sa nutrisyon o sakit. Ang mga karaniwang sanhi ay may kakulangan sa iron, kakulangan sa bitamina, talamak na sakit tulad ng cancer o HIV, mga sakit sa buto ng utak at mga kondisyon ng cellle. Sinabi ni Dr. Carol Otis na ang iron-kakulangan anemia, o pagod na dugo, ay ang pinaka-karaniwang anyo ng sakit.
Sintomas ng Anemia
Ang ehersisyo ay isang mabuting paraan upang mapansin ang mga sintomas at damdamin na maaring ibigay sa iyo ng anemia. Ang mga anemikong tao ay maaaring napapagod pagkatapos na gumawa ng ilaw hanggang sa katamtaman na pag-eehersisyo o iba pang mga aktibidad na hindi mo inaasahan na mapapagod ka. Maaari kang makaramdam ng mahina, nahihilo, magagalitin, nalulumbay at hindi mapigilan ang iyong hininga. Ang mga panlabas na palatandaan ay maaari ring isama ang maputlang balat, malamig na mga kamay at paa, sakit ng ulo at hindi regular na tibok ng puso.
Ehersisyo Nangangailangan sa Anemic
Ang masidhing ehersisyo ay maaaring maging higit pa sa isang isyu para sa pinaka-karaniwang anyo ng anemia na sanhi ng kakulangan sa bakal. Ang mabibigat na ehersisyo ay maaaring dagdagan ang mga kahilingan sa bakal sa pamamagitan ng 1 hanggang 2 milligrams bawat araw. Maaari itong palakihin ang kondisyon. Ang pagkawala ng iron sa pamamagitan ng pawis, pagkawala ng dugo, o pagbagsak ng mga pulang selula ng dugo mula sa paa na nakakaakit sa ehersisyo ay maaaring dagdagan ang pangangailangan para sa bakal.
Pagdiagnosis at Paggamot sa Anemia
Nasusuri ang anemia sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng mga pulang selula ng dugo. Ang isang CBC, o kumpletong bilang ng dugo, ay ang pangunahing pagsubok na ginagamit upang suriin ang laki at hugis ng iyong mga pulang selula ng dugo. Maaari itong magamit upang paliitin ang sanhi ng anemya. Ang mga opsyon sa paggamot sa anemia sa kaso ng mga malubhang sakit ay limitado sa paglaban sa mga sintomas ng mga sakit. Ang pagpapagamot ng anemia na dulot ng mga kakulangan ay posible sa pamamagitan ng pandagdag sa iron o bitamina B-12 at sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa diyeta.
