Anumang bagay mula sa stress o pagkabalisa sa mga pagkaing kinakain mo ay maaaring maging sanhi ng sakit sa iyong tiyan. Ngunit maaari mong gamutin ang iyong nakagagalit na tiyan gamit ang iba't ibang mga gamot, natural na paggamot at pag-iingat na mga hakbang upang makatulong na maiwasan ito sa unang lugar. Kung nakakaranas ka ng madalas na nakakadismaya na mga tiyan o pagduduwal, kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito tanda ng isang mas malubhang karamdaman sa pagtunaw o iba pang isyu sa kalusugan.
Over-the-Counter na Mga Gamot
Ang isa sa mga pinakamabilis at mabisang paraan upang pagalingin ang isang may sakit na tiyan ay sa pamamagitan ng pagkuha ng over-the-counter na gamot o, sa matinding kaso, mga iniresetang gamot. Ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse, o NDDIC, maaari mong subukan ang isang gamot na naglalaman ng enzyme lactase para sa pagpapagamot ng gas na dulot ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o isang gamot tulad ng Beano para sa mga pains ng gas na dulot ng beans o gulay. Kung ang nararamdamang sakit ay mula sa ibang bagay kaysa sa gas, tulad ng isang bagay na kinakain mo na hindi umaayos ng tama, subukan ang isang gamot tulad ng Pepto Bismol na idinisenyo upang gamutin ang mga sakit sa tiyan at pagduduwal.
All-Natural na Diskarte
Minsan maaari mong gamutin ang sakit sa tiyan at pagduduwal nang walang gamot o maiwasan ang isang may sakit na tiyan sa kabuuan. Ayon sa Mayo Clinic, maaari mong subukang limitahan o maiwasan ang mga pagkain na karaniwang nagiging sanhi ng gas, pananakit ng tiyan at kakulangan sa ginhawa; Kasama sa mga karaniwang salarin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay at pagkain na mataas sa hibla. Ayon sa National Cancer Institute, o NCI, maaari mong husayin ang isang nakagagalit na tiyan na may mga pagkain tulad ng mga sopas, malinaw na sodas, ubas na juice, tsaa, tubig, manok, crackers, oatmeal, patatas, gelatin, yogurt at ice pops. Kung ang sakit na pakiramdam sa iyong tiyan ay nagmumula sa pagkapagod o pagkabalisa, gumawa ng isang bagay na nahanap mong nakakarelaks tulad ng pakikinig sa musika, pag-eehersisyo, paghimas, pagkuha ng isang massage o soaking sa isang mainit na tub.
Mag-ehersisyo
Iminumungkahi ng NCI ang ehersisyo bilang isang epektibong paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng isang may sakit na tiyan, pagduduwal o hindi pagkatunaw. Umupo o tumayo pagkatapos ng pagkain upang matulungan ang pagtunaw ng tulong. Ang paglalakad pagkatapos ng pagkain ay makakatulong upang mapukaw ang panunaw at mapuksa ang damdamin ng pamumulaklak, lalo na pagkatapos kumain ng isang malaking pagkain. Gayunpaman, ang pag-eehersisyo nang labis matapos ang isang pagkain ay maaaring magdulot ng iyong tiyan. Ang isang maikling lakad sa paligid ng bloke o pag-iwas sa pag-vegging sa sopa pagkatapos ng pagkain ay dapat sapat.
