Naaalala mo ba ang natutunan mo tungkol sa kloropila sa paaralan? Ito ay ang pigment na nagbibigay ng mga halaman at algae ang kanilang magandang berdeng kulay. Ang hindi mo alam ay ang benepisyo ng kloropla sa iyong kalusugan at kagalingan. Ang tambalang ito ay maaaring makuha mula sa pagkain o pandagdag, at ipinapakita nito ang mga therapeutic properties.
Tip
Ang kloropila ay nagpapakita ng malakas na mga epekto ng antioxidant at maaaring maprotektahan laban sa libreng radikal na pinsala. Ang isang maliit na bilang ng mga pag-aaral ay nagmumungkahi na maaari rin itong makatulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kontrol sa gana at pagbabawas ng mga cravings.
Chlorophyll kumpara sa Chlorophyllin
Ang likido na kloropoli ay lumitaw bilang isa sa mga pinakatanyag na pandagdag sa mga mamimili na may kamalayan sa kalusugan. Sinasabi ng mga tagasuporta na nililinis nito ang katawan, neutralisahin ang mga libreng radikal at pantulong sa pantunaw. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga inaangkin na ito ay walang katibayan pang-agham.
Tulad ng tinutukoy ng Medical News Ngayon, ang karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman ng chlorophyllin , hindi chlorophyll. Gayunpaman, ang mga compound na ito ay nauugnay at may mga katulad na katangian. Maraming mga pag-aaral na isinagawa sa mga nakaraang taon ay nagpapahiwatig na ang chlorophyllin ay maaaring pabagalin ang pagtanda, mabawasan ang mga breakout ng acne at labanan ang oxidative stress.
Tip
Ang Chlorophyllin ay madalas na na-promote bilang kloropila sa mga pandagdag sa pagkain. Ang mga compound na ito ay nauugnay at may mga katulad na katangian.
Ang likas na tambalang ito ay nagmula sa kloropila. Ang mga pangalang kemikal nito ay kinabibilangan ng sodium tanso chlorophyllin , sodium-tanso chlorin e6 , chlorophyllin tanso sosa asin at iba pa. Maaari mong makita ang mga salitang ito na nakalista sa mga suplemento ng mga label. Ang parehong likidong kloropila at kloropila ay ginamit bilang gamot sa loob ng mga dekada.
Sinusuportahan ba ng Chlorophyll ang Pagbaba ng Timbang?
Mula sa mga dieters at nutrisyunista hanggang sa mga kilalang tao, pinag-uusapan ng lahat ang tungkol sa mga suplemento ng gulay at functional na inumin. Ang mga produktong ito ay karaniwang naglalaman ng chlorophyll o chlorophyllin, kasama ang chlorella, spirulina, barley damo at iba pang natural na compound na nakuha mula sa mga halaman. Ayon kay Ryan Andrews, MS, RD, ang mga suplemento ng gulay ay maaaring dagdagan ang iyong enerhiya, panatilihing malusog ang iyong mga buto at mapalakas ang iyong mga antas ng antioxidant. Nababalanse din nila ang pH ng katawan at binabawasan ang kaasiman.
Ang likido na kloropila ay isang tanyag na pagpipilian para sa mga nagsisikap na tumulo. Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa journal na Appetite ay nagpapatunay na maaaring makatulong ito sa pagbaba ng timbang. Ang mga diyeta na kumuha ng mga suplemento na ginawa gamit ang mga lamad na naglalaman ng chlorophyll ay nawala tungkol sa 3 pounds higit pa kaysa sa pangkat ng placebo. Iniulat din nila ang mas kaunting mga cravings ng asukal at isang mas malaking pagbawas sa kabuuan at antas ng LDL kolesterol kumpara sa mga hindi gumagamit ng mga pandagdag.
Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang chlorophyll ay maaaring mapabilis ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng hinihimok na kumain ng mga asukal at mataba na pagkain. Ang sangkap na ito ay maaari ring madagdagan ang mga antas ng globo na tulad ng peptide 1 (GLP-1) pagkatapos ng pagkain, na higit na nagpapabuti sa kontrol ng gana at pagtugon sa insulin. Kinokontrol ng GLP-1 ang gana sa pagkain at tinatanggal ang walang laman na gastric habang binabalanse ang mga hormone na nakakaimpluwensya sa satiety at gutom. Ayon sa isang pagsusuri sa 2018 na inilathala sa journal Brain Injury, maaari rin itong maprotektahan laban sa sakit na Parkinson, Alzheimer's at iba pang mga sakit sa neurodegenerative.
Protektahan ang Iyong Atay sa Likas
Bilang karagdagan sa mga neuroprotective at mga epekto sa pagsugpo sa gana, ang chlorophyll ay nagtataguyod ng kalusugan ng atay at binabalanse ang gat flora. Ang isang kamakailang pag-aaral na nai-post sa Frontiers sa Physiology sa 2018 ay natagpuan na ang chlorophyllin ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng hepatic fibrosis sa pamamagitan ng pagbabawas ng mapanganib na bakterya ng gat. Tulad ng nabanggit kanina, ang tambalang halaman na ito ay nagmula sa kloropila at may mga katulad na katangian.
Ipinapahiwatig din ng pag-aaral na ang chlorophyllin ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng atay at protektahan ang maliit na bituka sa mga daga na may hepatic fibrosis. Ang mga kapaki-pakinabang na epekto sa microbiota ng gat ay nangangako ng pangako sa hinaharap na pananaliksik.
Babala
Kung kukuha ka ng chlorophyll para sa pagbaba ng timbang o mga layuning medikal, kumunsulta muna sa iyong doktor. Tulad ng karamihan sa mga likas na remedyo, ang suplemento na ito ay may mga potensyal na epekto at maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot.
Labanan ang Oxidative Stress
Ang mga function na inuming mayaman sa mga bitamina at antioxidant. Ang isang pagsusuri sa 2016 na itinampok sa Journal of Food Science and Technology ay nagsuri ng ilang mga inuming damo para sa kanilang kloropila at nilalaman ng antioxidant. Ang katas ng damo ng damo ay tila mas mataas sa chlorophyll at gallic acid kaysa sa mga inuming damo ng damo at bigas. Sinabi din ng mga mananaliksik na ang kloropla ay may katulad na istraktura sa hemoglobin at maaaring makatulong na maprotektahan laban sa kanser.
Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa Mga Agham sa Pagkain at Nutrisyon noong 2013, ay nagtatampok ng lakas ng antioxidant ng compound ng halaman na ito. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang chlorophyll ay maaaring maiwasan ang pinsala sa DNA at lipid peroxidation, bawasan ang panganib ng kanser at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan. Ang mga potensyal na benepisyo ay salamat sa kakayahan nitong mag-scavenge free radical.
Ang paninigarilyo, polusyon, mga pagkaing naproseso at mga kemikal sa sambahayan lahat ay nagpapabilis sa paggawa ng mga libreng radikal sa katawan, ayon sa Medical News Ngayon. Ang mga mapanganib na compound na ito ay naka-link sa isang mas mataas na peligro ng kanser, nagpapaalab na sakit, neurodegenerative disease at napaaga na pagtanda. Naaapektuhan din nila ang iyong paningin at itaguyod ang simula ng mga katarata. Ang pag-inom ng likidong chlorophyll at iba pang mga pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang oxidative stress at i-offset ang libreng radical pinsala.
Mga Karamdaman sa Ward Off Chronic
Ang Wheatgrass juice ay isa sa mga pinakasikat na functional na inumin sa merkado - at sa mabuting dahilan. Mayaman sa chlorophyll, amino acid at micronutrients, makakatulong ito na maprotektahan laban sa talamak na sakit at magdagdag ng mga taon sa iyong buhay. Ayon sa isang pag-aaral sa piloto ng 2014 na inilathala sa International Journal of Chemical Studies, ang inuming ito ay maaaring maiwasan ang anemia salamat sa mataas na nilalaman ng chlorophyll. Ang mga pasyente na may beta-thalassemia, isang karamdaman na nakakaapekto sa synthesis ng hemoglobin, ay nangangailangan ng mas kaunting mga pagbubuhos ng dugo at iniulat ang pangkalahatang kagalingan at lunas ng sakit pagkatapos uminom ng fruitgrass juice araw-araw.
Natagpuan din ng mga mananaliksik na ang chlorophyll ay nagpapabilis sa pagkumpuni ng tisyu at pagpapagaling ng sugat. Bukod dito, maaari itong dagdagan ang habang-buhay dahil sa mga anticancer, antioxidant at detoxifying properties. Ang parehong pag-aaral ay binabalangkas ang kakayahang labanan ang pamamaga at hadlangan ang paglaki ng bakterya.
Tulad ng mga tala sa WebMD, ang tambalang halaman na ito ay posibleng epektibo para sa paggamot ng pancreatitis. Ang mga iniksyon ng Chlorophyll ay maaaring mapabuti ang mga sintomas na nauugnay sa kondisyong ito.
Ligtas ba ang Liquid Chlorophyll?
Ang mga supplement ng Chlorophyll ay ligtas para sa karamihan ng mga tao. Sa ilang mga kaso, maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng sensitivity sa araw, rashes, sakit sa tiyan, at pagkabalisa ng pagtunaw. Ang mga epekto nito ay banayad, bagaman.
Gamitin ang mga produktong ito nang may pag-iingat kung buntis o nagpapasuso ka. Ang mga epekto ng chlorophyll sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nalalaman. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga pandagdag na naglalaman ng sangkap na ito.
Babala
Ang kloropila ay maaaring hindi ligtas sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Gamitin ito nang may pag-iingat kung inaasahan mo ang isang sanggol.
Ang mga berdeng gulay, tulad ng kale, spinach, perehil, leeks, at arugula, ay natural na mataas sa kloropila. Ang tambalang halaman na ito ay matatagpuan din sa mga asul na berde na alga at mga sprout. Kung, sa ilang kadahilanan, hindi mo nais o ayaw mong kumuha ng likido na kloropila, punan ang mga veggies. Ito ay isang ligtas, natural na paraan upang mapalakas ang iyong paggamit ng antioxidant at makakuha ng higit pang mga nutrisyon sa iyong diyeta; Dagdag pa, ang mga gulay ay puno ng mga bitamina, mineral, hibla at iba pang mga micronutrients na sumusuporta sa pinakamainam na kalusugan.
