Ang paglalakbay sa sistema ng pagtunaw ay maaaring maging mapaghamong para sa bakterya, ngunit ang tanging paraan upang makuha ang mga benepisyo mula sa probiotics ay tiyakin na nabubuhay sila hanggang sa makarating sila sa iyong mga bituka, kung saan sila ay lumalaki at sumisira. Sa kasamaang palad, ang probiotics at acid acid ay hindi laging mesh well.
Habang ang ilang mga probiotics ay hindi pinatay ng malupit na mga kondisyon ng iyong acid acid, maaaring kailanganin mong gumawa ng iba pang mga anyo ng probiotics na may isang enteric coating, na kumikilos bilang isang kalasag at pinoprotektahan ang mga probiotics mula sa malakas na acid sa tiyan.
Tip
Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang probiotic strains, kasama ang Lactobacillus, Bifidobacterium, at Streptococcus ay lumalaban sa acid acid at maaaring mabuhay ang malupit na kapaligiran ng tiyan. Ngunit ang iba pang mga strain ay nangangailangan ng isang enteric-coated capsule, na pinoprotektahan ang mga ito mula sa acid acid, upang gawin itong sa maliit na bituka kung saan isinasagawa nila ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan.
Ano ang Probiotics?
Ang Probiotics ay mga microorganism - karaniwang bakterya - na makakatulong na mapanatili ang iyong gat, ang iyong digestive system at ang iyong buong katawan ay malusog. Minsan tinatawag na "mabuti" o "friendly" na bakterya, ang mga probiotics ay magagamit sa supplement form at mayroon din sa ilang mga fermented na pagkain tulad ng yogurt at sauerkraut.
Dahil madalas silang nakakonekta sa kalusugan ng gat, maaari mong isipin na ang mga probiotics ay pangunahing nagbibigay ng isang malusog na sistema ng pagtunaw, at habang tiyak na bahagi ito ng kanilang mga benepisyo sa kalusugan, marami din silang ginagawa. Ayon sa ulat ng Hunyo 2014 sa Acta Pharmaceutica , nakatutulong din ang probiotics:
- Pigilan ang paglaki ng mga nakakapinsalang bakterya
- Palakasin ang immune function
- Maiwasan ang mga sakit sa allergy
- Mas mababang kolesterol sa dugo
- Bawasan ang panganib ng pagbuo ng cancer
- Bawasan ang panganib ng pagkakaroon ng impeksyon
- Tulungan na maibsan ang hindi pagpaparaan ng lactose
Ngunit habang ang probiotics ay may kakayahang gawin ang lahat ng mga bagay na ito para sa iyong kalusugan, kung o kaya nilang gawin ang mga pagpapaandar na ito ay nakasalalay sa kalakhan kung maaari silang matagumpay na makaligtaan ang iyong tiyan acid, na napakalakas, at gawin ito sa iyong maliit na bituka kung saan nila maaaring kolonisahin at palaguin, ayon sa ulat ng Pebrero 2014 sa AAPS PharmSciTech.
Ang mabuting balita ay ang ilan sa mga pinaka-karaniwang probiotic species, kabilang ang Lactobacillus, Bifidobacterium at Streptococcus _, _ ay mga acid-proof probiotics na sapat na matatag upang mapaglabanan ang malupit na kapaligiran ng iyong tiyan.
Ang Probiotics na may Enteric Coating
Ngunit may ilang iba pang mga strain ng probiotics na pinapatay ng acid acid. Ang mga probiotics na ito ay mayroon ding mas mahusay na posibilidad na mabuhay hanggang makarating sila sa iyong mga bituka kung ang suplemento ay may tinatawag na isang enteric coating. Ayon sa Canadian Society of Intestinal Research, isang enteric coating ang naglalagay ng isang hadlang sa probiotics na pumipigil sa kapsula o tableta mula sa paglusaw sa acid acid.
Ang patong na enteric ay may isang tiyak na pH na maaaring makatiis sa malupit na kapaligiran ng tiyan, ngunit pagkatapos ay nagsisimula na masira kapag nakuha nito sa iyong mga bituka - na kung saan nais mong maging ang probiotics.
Ang mga uri ng mga pandagdag na karaniwang nangangailangan ng isang enteric coating ay ang mga sensitibo sa kahalumigmigan, huminto sa pagtatrabaho sa paglipas ng panahon o partikular na mahina laban sa mga gastric juices. Sapagkat ang probiotics, maliban sa mga Lactobacillus, Bifidobacterium at Streptococcus species, nahuhulog sa lahat ng mga kategoryang ito, maaari kang makinabang mula sa pagkuha ng isang capsic-coated capsule kung kumukuha ka ng isang dalubhasang timpla ng mga probiotics.
Ang isa pang bagay na maaari mong gawin ay ang paghahanap ng mga probiotics na magagamit bilang mga spore ng bakterya. Ayon sa isang mas matanda, ngunit may kaugnayan pa rin, noong tagsibol 2006 publication ng Nutrisyon Digest mula sa American Nutrisyon Association, ang mga spora ng bakterya ay mas lumalaban sa malupit na kapaligiran ng digestive tract. Ang mga probiotic species na Bacillus ay kadalasang magagamit sa form ng spore.
Ang pinakamahusay na sistema ng paghahatid ng probiotic ay depende sa kung aling mga uri ng probiotic na kailangan mong gawin. Kung hindi ka sigurado kung aling mga probiotics ang tama para sa iyo o hindi ka pa nakakuha ng probiotics dati, makipag-usap sa iyong doktor o isang kwalipikadong propesyonal sa nutrisyon bago simulan ang isang bagong regimen sa suplemento.
