Nakikipag-away sa iyong KAYA. Mga pelikula ng luha. Ang iyong koponan ay natalo sa kampeonato. Breakups. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa isang magandang old-fashion cryfest.
Habang ang mga luha na iyon ay maaaring makatulong sa pagpapakawala ng mga nakapaloob na damdamin, maaari rin silang humantong sa isang hanay ng mga sintomas ng post-cry kabilang ang puffy eye, runny nose, pulang mukha, at pinakamasama sa lahat, isang matitibok na sakit ng ulo pagkatapos umiyak.
Bakit Masakit ang Iyong Ulo Kapag Umiyak Ka?
Habang maaari mong mas mahusay ang pakiramdam pagkatapos ng isang mahaba, mahirap na sigaw, mayroong isang magandang pagkakataon na ang iyong ulo ay hindi. Hindi pangkaraniwan ang pagtatapos ng sesyon ng iyak na may sakit na sakit ng ulo.
Ang eksaktong mga dahilan kung bakit maaari kang makakuha ng sakit ng ulo pagkatapos ng pag-iyak ay hindi lubos na malinaw, sabi ni Fiona Gupta MD, katulong na propesor ng neurolohiya sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai. Ngunit, may ilang mga haka-haka na sanhi.
"Ang pag-iyak ay maaaring maging sanhi ng pag-igting ng kalamnan sa ulo, leeg, at panga samakatuwid na humahantong sa isang sakit sa uri ng pag-igting, lalo na pagkatapos ng mas mahabang pag-iyak, " paliwanag ni Gupta.
Ang isa pang kadahilanan maaari kang makakuha ng sakit ng ulo pagkatapos ng pag-iyak ay nauugnay sa uri ng mga luha na pinakawalan mo. Ang iyong katawan ay gumagawa ng tatlong uri ng luha: basal luha (na nagpapanatili ng iyong mga mata na basa-basa), pinabalik na luha (na lumitaw bilang isang reaksyon sa mga inis tulad ng sibuyas o usok) at emosyonal na luha (na sanhi ng iyong cerebrum na nag-trigger sa iyong katawan upang palayain ang mga hormone sa mga mata na nagdudulot ng luha).
"Kung ang luha ay dahil sa isang nakababahalang sitwasyon sa emosyonal, maaari itong magpakawala ng isang stress hormone na tinatawag na cortisol na humahantong sa pamamaga - isang trigger para sa sakit ng ulo pati na rin ang iba pang mga sakit na neuropeptides, " ipinahayag ni Gupta.
Gayundin, kung ang luha ay nagmumula sa isang mas matagal na kalungkutan - ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay o patuloy na mga problema sa relasyon sa halip na isang malungkot na pelikula - mayroon ding isang pagkakataon na baka hindi ka sapat na mag-alaga sa iyong katawan sa hindi maayos na pagtulog, mag-ehersisyo, o kumakain ng maayos, na maaari ring mag-trigger ng sakit ng ulo, sabi ni Gupta.
Maaari ba ang Mga Sigaw ng Pag-iyak?
Habang maraming iba't ibang mga sakit ng ulo, ang isang sakit ng ulo mula sa pag-iyak ay karaniwang magiging isang sakit ng ulo ng pag-igting na maaaring pakiramdam tulad ng isang masikip, banda ng presyon sa paligid ng iyong noo, mga templo at likod ng ulo.
Gayunpaman, ipinaliwanag ni Dr. Gupta, posible na makakuha ng isang migraine mula sa pag-iyak, lalo na kung ang pag-iyak ay nauugnay sa negatibong emosyon. "Ang Stress ay isa sa pinakamalaking nag-trigger ng migraine, " ang punto ni Gupta.
Hindi tulad ng isang sakit ng ulo ng pag-igting, ang isang migraine ay isang mas matindi, tumitibok na sakit, na madalas na nakatuon sa paligid ng isa o parehong mga mata. Ang mga migraines ay madalas ding nagsasama ng visual auras, pagiging sensitibo sa ilaw, amoy at ingay at kahit na pagduduwal o pagsusuka.
Ano ang Iba pang mga Side effects ng pag-iyak?
Bilang karagdagan sa sakit ng ulo, ang pag-iyak para sa isang pinalawig na panahon ay maaaring humantong sa namamaga, inis na mga mata, pagsisikip ng sinus, at maging sakit sa leeg at panga. Ang sakit sa leeg at panga ay madalas dahil sa pag-igting ng kalamnan at paninigas mula sa paghigpit ng leeg at mga kalamnan sa mukha para sa isang matagal na panahon.
Paano Makakatulong sa Isang Sakit ng Unyong Matapos ang Pag-iyak
Higit sa lahat, alagaan ang iyong pangunahing pangangailangan sa katawan, paalala ng Gupta. "Alagaan ang iyong sarili! Uminom ng tubig, ehersisyo, matulog, kumain nang maayos at magkaroon ng positibong pananaw." Subukan ang pagbaluktot ng malamig na tubig sa iyong mukha o pagpunta sa isang maikling lakad upang matulungan kang lumipat sa post-cry.
Maaari kang Mamatay ng Kalungkutan?
Ang matagal na kalungkutan ay maaari ring maging tanda ng isang bagay na mas seryoso tulad ng depression. Habang ang mga taong malungkot ay hindi palaging nalulumbay, ang mga taong nalulumbay ay madalas na naglilista ng kalungkutan bilang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas.
Ayon sa National Institute of Mental Health, ang pagkalumbay ay naiugnay sa mas mataas na rate ng sakit na cardiovascular, diabetes, stroke, at Alzheimer na sakit na maaaring nakamamatay. Kung ang iyong kalungkutan ay nagpapatagal, umabot sa iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga, lokal na tagapagbigay ng kalusugan sa kaisipan o MentalHealth.gov.
