Ang iyong mga bituka ay naglalaman ng isang malaking populasyon ng maraming uri ng bakterya na kilala nang sama-sama bilang ang microbiota ng gat. Ang isang malusog na balanse ng mga bakterya na ito ay mahalaga para sa kalusugan ng bituka at maaaring makaapekto sa iba pang mga aspeto ng iyong pangkalahatang kalusugan. Ayon sa World Gastroenterology Organization, ang yogurt at iba pang mga pagkain na naglalaman ng ilang mga strain ng probiotic bacteria ay makakatulong na maiwasan o malunasan ang ilang mga kondisyon na nagdudulot ng pagtatae. Kahit na ang yogurt ay karaniwang itinuturing na isang remedyo sa pagtatae dahil sa probiotic na nilalaman nito, maaari itong maging sanhi ng pagtatae sa ilang mga tao dahil sa iba pang mga sangkap sa pagkaing ito.
Lactose Intolerance
Ang hindi pagpaparaan ng lactose ay ang pinaka-malamang na sanhi ng pagtatae na nauugnay sa pagkain ng yogurt. Tulad ng lahat ng mga pagkaing nakabase sa gatas, ang yogurt ay naglalaman ng asukal sa gatas, o lactose. Ang asukal na ito ay hinuhukay ng isang enzyme sa maliit na bituka na tinatawag na lactase. Ang intolerance ng lactose ay naglalarawan ng isang pagbawas ng dami ng enzim na ito, na nagreresulta sa hindi kumpleto na pantunaw ng asukal sa gatas. Ang mga karaniwang sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose ay kinabibilangan ng pagdadugo, mga sakit sa tiyan, pagtaas ng gas ng bituka at pagtatae. Kung ang iyong pagtatae ay dahil sa hindi pagpaparaan ng lactose, ang iyong mga sintomas ng pagtunaw ay karaniwang magsisimula sa loob ng ilang oras ng pagkain ng yogurt at magtatapos sa isa o dalawang maluwag na stool.
Pangalawa sa Pangalawang Lactose
Minsan nabubuo ang hindi pagpaparaan ng lactose bilang isang komplikasyon ng isa pang kondisyong medikal. Ito ay kilala bilang pangalawang lactose intolerance. Halimbawa, ang isang matinding kaso ng trangkaso ng tiyan, o gastroenteritis, ay maaaring pansamantalang bawasan ang produksyon ng lactase sa iyong maliit na bituka. Sa sitwasyong ito, maaari kang makahanap ng yogurt at iba pang mga produkto na batay sa gatas ay nagbibigay sa iyo ng pagtatae. Ngunit kung dati kang makakain ng mga pagkain sa pagawaan ng gatas na walang problema, ang iyong kakayahang tiisin ang yogurt ay karaniwang babalik sa isang linggo o dalawa pagkatapos gumaling ang iyong bituka. Ang chemotherapy ng cancer o radiation therapy sa tiyan ay maaari ring magdulot ng pansamantalang hindi pagpaparaan ng lactose. Ang iba pang mga sakit na maaaring maging sanhi ng pangalawang lactose intolerance ay may kasamang HIV / AIDS, celiac disease at cystic fibrosis.
Irritable Bowel Syndrome
Ang magagalitin na bituka sindrom (IBS) ay isa pang posibleng sanhi ng pagtatae na may kaugnayan sa yogurt. Bagaman ang ulat ng World Gastroenterology Organization na ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng probiotics ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng IBS, ang mga pag-trigger ng mga pagkain ay naiiba sa mga taong may kondisyong ito. Ang ilang mga tao na may IBS ay sensitibo sa ilang mga uri ng mga karbohidrat na tinatawag na fermentable oligo-di-monosaccharides at polyols (FODMAP). Ang sugars lactose at fructose ay FODMAPs, at pareho ang karaniwang matatagpuan sa komersyal na mga yogurts. Ang mga taong may IBS at FODMAP sensitivity ay karaniwang nakakaranas ng mga sintomas ng pagtunaw, kabilang ang pagtatae, na may iba't ibang mga pagkain kaysa sa yogurt lamang. Ang mga halimbawa ng iba pang mga pagkaing high-FODMAP na maaaring mag-trigger ng mga sintomas ay kasama ang malambot na keso, kulay-gatas, soybeans, gatas ng toyo, mansanas, mga milokoton, peras, kuliplor, artichoke, beans, lentil at mushroom.
Ang Allergy sa Milk
Ang allergy sa gatas ay isang posibleng sanhi ng pagtatae na nauugnay sa yogurt, lalo na sa isang bata. Gayunpaman, ang isang batang bata na may isang allergy sa gatas ay nakakaranas ng pagtunaw at iba pang mga sintomas ng alerdyi sa lahat ng mga pagkaing batay sa gatas kaysa sa yogurt. Bilang karagdagan sa pagtatae - na maaaring madugo - iba pang mga sintomas ng allergy sa pagkain kasama ang pagsusuka, mga cramp ng tiyan, pantal, wheezing, kahirapan sa paghinga, at pamamaga ng mga labi, mukha, dila o lalamunan. Ang allergy sa gatas ng baka ay karaniwang nasuri sa unang 6 na buwan ng buhay at bihira pagkatapos ng 1 taong gulang. Karamihan sa mga bata na may allergy sa gatas ng baka ay pinalaki ito sa edad na 5. Dahil sa karaniwang kurso ng allergy sa gatas ng baka, hindi malamang - kahit na imposible - na ang isang may sapat na gulang na walang kasaysayan ng isang allergy sa gatas ay biglang bubuo ng isang reaksiyong alerdyi sa gatas sa yogurt.
Susunod na Mga Hakbang
Ang pagtatae na nauugnay sa pagkain ng yogurt ay maaaring maging isang one-off na sitwasyon kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng trangkaso ng tiyan. Maaari mong subukang kumain ito muli sa loob ng ilang linggo. Kung pinaghihinalaan mo ang iyong mga sintomas ay nauugnay sa hindi pagpaparaan ng lactose, maaari mong subukang kumain ng isang mas maliit na paghahatid ng yogurt upang makita kung nakakaranas ka pa rin ng pagtatae. Karamihan sa mga taong may hindi pagpaparaan ng lactose ay maaaring kumain ng ilang pagawaan ng gatas na walang mga sintomas, kaya ang pagkain ng mas maliit na halaga ay maaaring gawin ang lansihin. Maaari mo ring subukan ang isang bigas o toyo na yogurt dahil sila ay walang lactose. Ang hitsura at texture ng mga yogurts na ito ay katulad ng gatas na nakabatay sa gatas, ngunit ang lasa ay hindi magkapareho, kaya maaari mong masanay ka sa kanila.
Tingnan ang iyong doktor para sa madalas o patuloy na pagtatae, lalo na kung ito ay sinamahan ng iba pang mga sintomas. Humingi ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung ikaw o ang iyong anak ay nakakaranas ng mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi sa pagkain, lalo na kung may kahirapan sa paghinga.
Sinuri ni: Tina M. St. John, MD
