Lahat ng ginagawa natin sa buong araw, kabilang ang pagtulog at pahinga, sinusunog ang mga calorie. Ang pagtawa ay nagsusunog ng mga calorie sa pamamagitan ng sanhi ng pagtaas ng rate ng iyong puso ng 10 hanggang 20 porsyento. Habang tumataas ang rate ng iyong puso, ang iyong metabolismo ay nagdaragdag din, na nangangahulugang magpapatuloy kang magsunog ng mga calorie sa sandaling ihinto mo ang pagtawa.
Caloric Burn
Ang pananaliksik na isinagawa ng Vanderbilt University Medical Center ay nagsiwalat na ang pagtawa ng 10 hanggang 15 minuto na pagkasunog sa pagitan ng 10 at 40 na kaloriya.
Benepisyo
Bilang karagdagan sa nasusunog na mga calorie, ang pagtawa ay maaari ring mapabuti ang iyong kalidad ng kalusugan sa maraming mga paraan. Napag-alaman ng isang pag-aaral ng Loma Linda University na ang pagtawa ay nagtataas ng mga antas ng mga immunoglobulins, na siyang ward ng sakit, ng 14 porsyento. Ayon sa pananaliksik sa Johns Hopkins Medical School, ang katatawanan sa silid-aralan ay nagpabuti ng mga marka ng pagsubok, habang ang isang pag-aaral sa UCLA ay natuklasan na ang pagtawa ay nakakatulong sa sakit sa pagtitiis.
Mga pagsasaalang-alang
Ang tawanan ay hindi maaaring magamit bilang isang pagbaba ng timbang o regimen sa ehersisyo. Kailangan mong matawa ng 12 oras upang magsunog ng isang solong pounds. Ang pamamahala ng timbang ay nangangailangan ng isang balanseng diyeta at pang-araw-araw na gawain ng ehersisyo. Ang pagtawa ay maaaring mag-ambag sa iyong burn ng calorie, ngunit hindi sapat na makabuluhan upang maging sanhi ng pagbaba ng timbang.
