Ang pulbos na vanilla, na karaniwang ginawa gamit ang asukal, banilya at mais, ay maaaring magamit bilang isang pampatamis para sa kape at tsaa. Maaari mo ring gamitin ito upang magdagdag ng tamis at lasa sa mga recipe. Ang mga calorie sa pulbos na ito ay maaaring mag-ambag sa iyong pang-araw-araw na mga layunin sa nutrisyon.
Kaloriya
Ang isang 56-g scoop ng vanilla powder - humigit-kumulang 1/3 tasa - naglalaman ng 240 calories. Kinakatawan nito ang humigit-kumulang na 12 porsyento ng mga calorie na kailangan mong ubusin araw-araw kung sumunod ka sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Ang halagang ito ay maaaring mag-iba depende sa kung paano ginawa ang pulbos ng banilya at anumang mga idinagdag na pangangalaga.
Mga Macronutrients
Marami sa mga calories sa vanilla powder ay nagmula sa mga karbohidrat. Ang isang scoop ng pulbos na ito ay naglalaman ng 42 g ng mga carbs, o 32 porsyento ng 130 g na inirerekomenda para sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng Institute of Medicine. Ang isang 56-g na paghahatid ng pulbos na ito ay nagbibigay din sa iyo ng 6 g ng protina at 6 g ng taba.
Mga nutrisyon
Ang isang 56-g scoop ng vanilla powder ay nagbibigay sa iyo ng 20 porsyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng calcium, isang mineral na kailangan ng iyong katawan upang makabuo ng malakas na ngipin at mga buto. Naglalaman din ito ng 4 porsyento ng bitamina C na kailangan mo sa isang araw, pati na rin ang 2 porsyento ng bakal.
