Ang mga fissure ng anal ay luha sa lining ng anus, ang pagbubukas sa pamamagitan ng mga dumi mula sa iyong katawan. Maaari rin silang mag-iwan ng mga tag na nakabitin mula sa pagbubukas ng anal. Ang mga fissure ng anal ay medyo pangkaraniwan at kadalasan ay gumagawa ng mga sintomas tulad ng pagkasunog, sakit at pagdurugo, lalo na sa panahon o pagkatapos ng isang paggalaw ng bituka. Ang mahirap, malaking paggalaw ng bituka ay kadalasang sanhi ng mga fissure, ngunit ang pagtatae at pag-ihi ng rectal ay mga salarin din. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga pamahid o suppositories, ngunit maaari mo ring hikayatin ang pagpapagaling sa pamamagitan ng ehersisyo.
Yoga Poses
Kung ang iyong anal fissure ay bunga ng paninigas ng dumi o malaki, mahirap na dumi ng tao, maaaring makatulong ang yoga. Halimbawa, ang Dhanurasana pose ay tumutulong na mapawi ang tibi at itaguyod ang panunaw, tala ng WomenFitness.net. Bilang karagdagan, ang pavanamukta asana at Trikonasana pose ay pasiglahin ang rehiyon ng tiyan, kung kaya pinapaginhawa ang tibi. Para sa tamang pagganap ng mga poses na ito, kumunsulta sa isang tagapagsanay sa yoga o magpalista sa isang kurso sa yoga.
Mga Ehersisyo sa Katamtaman-Intensidad
Ayon sa MayoClinic.com, ang 30 minuto ng katamtaman na intensity-ehersisyo, tulad ng paglalakad, ay maaaring makatulong sa pagalingin ang mga fissure. Tinutulungan ang paglalakad na hikayatin ang mga regular na paggalaw ng bituka, na nililimitahan ang simula ng mga malalaking bangko na nagpapatigas at mahirap na ipasa. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay nagtataguyod ng pangkalahatang daloy ng dugo. Pinasisigla nito ang pagpapagaling, kasunod na pagtulong sa paggamot ng mga fissure. Ang iba pang katamtaman na intensity na pagsasanay ay kinabibilangan ng vacuuming at paggana.
Pag-eehersisyo sa Banyo
Ang ehersisyo na ito ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa lugar, na nagpapahintulot sa maximum na paggaling. Upang magsimula, punan ang isang tub na mataas hangga't maaari gamit ang maligamgam na tubig. Habang nakaupo sa batya, kinontrata ang kalamnan na ginamit upang matigil ang pagpasa ng dumi mula sa anus. Susunod, mag-concentrate sa nakakarelaks na kalamnan na ito. Gawin ang pag-urong at pagpapahinga na ito tuwing 5 minuto habang nasa batya. Maligo sa paligo nang tatlong beses sa isang araw, isinasagawa ang ehersisyo na ito sa bawat paliguan.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang ehersisyo ay maaaring makatulong na pagalingin ang anal fissure, ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring magbigay ng maximum na benepisyo sa paggaling. Bilang karagdagan sa ehersisyo, huwag pilay sa mga paggalaw ng bituka, dahil maaari itong magbukas ng luha o magdulot ng mga bago. Gayundin, dagdagan ang iyong paggamit ng hibla sa pagitan ng 25 at 35 ga araw, dahil pinapanatili nitong malambot ang mga dumi at nagtataguyod ng kagalingan. Para sa mga fibrous na pagkain, tumingin sa mga prutas, gulay at nuts tulad ng mga peras, raspberry, patatas, gisantes at mga almendras.
Mga Posibilidad ng Surgical
Ang kalahati ng lahat ng mga fissure ay nagpapagaling sa kanilang sarili o sa paggamot sa sarili sa ilang linggo; gayunpaman, ang iyong mga fissure ay maaaring mangailangan ng operasyon para sa pag-alis. Ang operasyon ay karaniwang isang opsyon kung mayroon kang patuloy na mga sintomas o kung nakakaranas ka ng peklat na tisyu o spasms sa kalamnan ng sphincter. Kasama sa operasyon ang pagputol ng isang bahagi ng kalamnan ng sphincter upang mapakawalan ang pag-igting at itaguyod ang kagalingan sa spinkter. Gayunpaman, ang operasyon ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kontrol sa bituka at kawalan ng pagpipigil sa kawalan ng lakas. Kumunsulta sa iyong manggagamot upang matukoy kung kinakailangan ang operasyon.
