Ang kintsay ay itinuturing na isang natural na lunas para sa heartburn, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi napatunayan. Sa pangkalahatan, ang mga pagkain ay hindi ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng heartburn, bagaman ang pagkakaroon ng diyeta na mababa sa mga nag-trigger para sa heartburn ay isang magandang ideya. Habang ang kintsay ay isang malusog na karagdagan sa anumang diyeta, ang pagbabago ng iyong pamumuhay at gawi sa pagkain o pag-inom ng gamot ay isang mas angkop na kurso ng pagkilos para sa pagpapagamot at pagpigil sa heartburn.
Neutralizing Heartburn Acid
Dahil ang heartburn ay sanhi ng pagpasok ng acid pataas sa pamamagitan ng esophagus, ang teorya ay ang mga pagkaing alkalina - tulad ng kintsay - makakatulong na mapawi o mapahinto ang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-neutralize ng acid. Sa kasong ito, ang alkalinity ng kintsay ay hindi sapat upang ihinto ang heartburn o upang neutralisahin ang acid. Habang ang pagkain ng kintsay ay maaaring hindi mag-trigger ng mga sintomas ng heartburn, hindi rin nito maiiwasan ang mga sintomas o maiiwasan ito na mangyari.
Mga Trigger ng Pagkain
Sa maraming mga kaso, ang mga sintomas ng heartburn ay na-trigger ng ilang mga pagkain. Ang iba't ibang mga pagkain ay makakaapekto sa mga tao nang magkakaiba, ngunit sa pangkalahatan, mataas na acidic na pagkain o mga pagkaing may mataas na taba ay magiging sanhi ng pagkasunog ng puso. Ang ilan sa mga karaniwang pag-trigger ng pagkain ay kinabibilangan ng bawang, sibuyas, prutas ng sitrus, mga pagkaing maanghang, mga pagkaing may mataas na taba tulad ng pranses na fries, kape at alkohol. Kung hindi ka sigurado kung aling mga pagkain ang nag-trigger ng mga sintomas ng heartburn, mapanatili ang isang log ng pagkain upang masubaybayan ang iyong kinakain at kung nakaranas ka ng heartburn pagkatapos. Sa paglipas ng panahon, maaari mong paliitin ang iyong listahan ng mga posibleng mga salarin sa pagkain sa isang mas maliit na listahan. Ang pag-iwas sa mga pagkaing iyon ay dapat mabawasan ang mga pagkakataon ng heartburn.
Pangkalahatang Timbang
Sa ilang mga kaso, ang mga tukoy na pagkain ay maaaring hindi sanhi ng heartburn. Halimbawa, ang pagiging sobra sa timbang ay nagdaragdag ng posibilidad ng heartburn. Kapag nagdadala ka ng labis na timbang, mayroong higit na presyon na isinagawa sa iyong tiyan, na maaaring maging sanhi ng paglalakbay sa mga nilalaman nito, kaya't ang paggawa ng mga sintomas ng heartburn. Kung hindi ka sigurado kung ikaw ay sobra sa timbang, kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago upang makita kung ito ay isang posibilidad. Anuman, ang pag-institute ng isang mas malusog na pamumuhay - na may isang balanseng, masustansiyang plano sa diyeta at regular na ehersisyo - ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan, na makakatulong na mapawi ang ilan sa mga pagkapagod na nauugnay sa nakakaranas ng heartburn.
Nailalalim na Kondisyon
Sa ilang mga kaso, ang heartburn ay maaaring talagang isang sintomas ng isang mas talamak na kondisyon sa ilalim ng lupa. Maaaring lalo na itong mangyari kung ang mga pagtatangka sa pag-regulate at pag-remedyo ng sitwasyon ay hindi mapakinabangan. Ang heartburn ay maaaring isang sintomas ng sakit sa refrox ng gastroesophageal (karaniwang tinatawag na GERD), isang peptic ulcer, isang hernia o gastritis. Kung mayroon kang patuloy na heartburn na hindi nalutas sa pamamagitan ng iyong mga pagtatangka sa pangangalaga sa sarili, makipag-ugnay sa iyong doktor upang makita kung mayroong anumang mga gamot o mga pagpipilian sa paggamot na maaari mong gawin.
