Para sa millennia, ang mga tao ay gumamit ng honey upang gamutin ang mga sugat, nagpapabuti ng panunaw o mahinahon na ubo. Ngunit mas kamakailan lamang, ang isang uri ng pulot na kinikilala na maging mas malakas kaysa sa iba, na kilala bilang Mānuka, ay naging malubhang tanyag.
At ang hype sa paligid nito ay humantong sa mga tao na ubo ang ilang malubhang cash para sa natural na pampatamis. Narito ang nalalaman natin tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng manuka honey at kung paano maiwasan ang pagbili ng isang pekeng garapon.
Ano ang Mānuka Honey at Paano Ito Naiiba sa Regular na Honey?
Ang Mānuka ay isang pulot na gawa sa nectar ng bihirang bulaklak ngnnuka ( Leptospermum scoparium) , na namumulaklak lamang ng ilang linggo bawat taon, sa New Zealand. Ang pulot ay madalas na ani sa ligaw, liblib na mga rehiyon, at isa sa pinakamahal na uri ng pulot.
Karamihan sa honey ay nakakakuha ng aktibidad na antibacterial nito mula sa hydrogen peroxide, na nilikha kapag pinalayas ng mga bubuyog ang nektar kasama ang isang enzyme, glucose oxidase, mula sa kanilang mga tiyan. Ang hydrogen peroxide ay pumapatay ng mga bakterya sa pamamagitan ng pagsira sa kanilang mga cell pader. Ang Mānuka honey ay natatangi, gayunpaman: Ang honey ay naglalaman ng mataas na antas ng isang tiyak na antibacterial compound, methylglyoxal (MGO), ayon sa isang pag-aaral noong Abril 2008 sa Molecular Nutrisyon at Pananaliksik sa Pagkain.
Ayon sa isang pag-aaral noong Hunyo 2018 sa Mga Letter in Applied Microbiology, ang honey ng mānuka ay may mas mataas na antas ng MGO kaysa sa iba pang pulot, na binibigyan ito ng mas malakas na aktibidad na antimicrobial kumpara sa iba pang mga uri ng pulot. At hindi tulad ng hydrogen peroxide, ang MGO ay medyo matatag kapag nakalantad sa init at ilaw. Iyon ang humantong sa pag-iisip na ang Mānuka honey ay maaaring maging isang mas epektibong lunas sa bahay kaysa sa ordinaryong pulot.
1. Mānuka Honey para sa Balat
Dahil sa mataas na nilalaman ng MGO ng Mānuka, ginagamit ito ng ilang mga tao sa mga maskara sa mukha upang gamutin ang acne. Habang ang honey ng Mānuka ay isang likas na humectant, nangangahulugang nakakakuha ito ng kahalumigmigan sa balat, walang kaunting pananaliksik sa mānuka honey bilang isang mabubuting paggamot para sa mga mantsa o pinong mga linya para sa tagataguyod ng DIY beauty.
Gayunpaman, ang Mānuka honey ay natagpuan upang gamutin ang mga antibiotic-resistant na mga strain ng mga impeksyon sa bakterya tulad ng staph, bawat isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa AIMS Microbiology . Ang isa pang natagpuan na ang Mānuka honey ay may mga regenerative na katangian para sa tisyu ng balat at mga pantulong sa pagpapagaling ng sugat, bawat isang pag-aaral sa 2017 sa Kasalukuyang Gamot Metabolismo . Ano pa, higit sa lahat na nag-aaplay ng Mānuka honey sa balat ay naka-link sa pagpigil sa impeksyon kasunod ng isang operasyon, bawat isang pag-aaral sa Disyembre 2019 sa Frontiers sa Bioengineering at Biotechnology.
Sa katunayan, ang mga benepisyo ng balat ng balat ng Mānuka honey ay sapat na nangangako na ito ay naaprubahan bilang isang inirekumendang natural na alternatibo para sa paggamot ng sugat ng US Federal Drug Administration (FDA) noong 2007.
2. May Pakinabang ba ang Mānuka?
Ang isa sa mga pinaka-kilalang pag-aangkin ng honey ng Mānuka ay ang katanyagan nito ay ang pagpapalakas ng immune at cold-soothing na mga katangian.
"Ang honey ng Mānuka ay nakakatulong upang mapawi ang mga namamagang lalamunan, " sabi ni Ellie Bullen, RD, sa LIVESTRONG.com. "Ang natatanging aktibidad na antimicrobial ay maaaring maiwasan ang mga impeksyon sa lalamunan at mapanatili ang kalusugan ng immune." Bukod sa pag-iwas, ang pagdaragdag ng ilang Mānuka honey sa tsaa o pag-inom ng isang kutsara ng pasalita ay isang mahusay na paraan upang magbabad ng isang malamig na natural.
Natagpuan ng isang pag-aaral noong Hulyo 2010 na ang pagkuha ng kalahating kutsarita ng pulot bago matulog ay tumutulong sa pagsugpo sa isang ubo na sanhi ng isang pang-itaas na impeksyon sa paghinga na mas mabisa kaysa sa ginawa ng gamot, bawat pananaliksik sa Journal of Alternative at komplimentaryong Medicine . Higit pang mga pananaliksik ay kailangang isagawa upang makita kung ang Mānuka honey, partikular, ay may mas mabisang epekto kaysa sa regular na honey sa isang ubo.
3. Maaaring Mabuti ang Mānuka para sa Iyong Gut
Ang Mānuka honey ay maaari ding magkaroon ng maraming mga benepisyo para sa iyong gat. Ayon sa isang pag-aaral sa Mayo 2013 na inilathala sa BMC Research Tala, ang honey ng Mānuka ay epektibo sa pagpapagamot sa mga pasyente na nagdusa mula sa C. maselan , pinipigilan ang paglaki ng bakterya at nagmumungkahi ng manuka ay maaaring makatulong sa paggamot sa impeksyon na karaniwang may pananagutan sa pagtatae.
"Ang honey ng Mānuka ay naglalaman din ng isang pangkat ng mga antioxidant na tinatawag na mga kulto, na nag-aambag sa mga katangian ng pulot-labanan na pulot, " paliwanag ng Shelby Burns, RN. Ang mga ingesting phen upang mapanatili ang isang malusog na microbiome ng gat ay isang malaking lugar ng interes sa mga siyentipiko; ngunit habang ang mga pag-aaral na nai-publish na kamakailan tulad ng pag-aaral nitong Agosto 2015 sa Pagkain at Pag-andar ay nagpakita na mayroong mga link sa pagitan ng mga phenol at kalusugan ng gat, mas maraming pananaliksik ang dapat gawin upang mas maunawaan ang koneksyon.
Paano Gumamit ng Mānuka Honey
Ang Mānuka ay maaaring magamit pareho nang topically at ingested - ngunit tiyaking gamitin ito nang matipid habang medyo napupunta sa isang mahabang paraan.
- Gamitin ito sa iyong balat. Ang Mānuka ay maaaring mailapat nang diretso sa iyong balat upang gamutin ang isang sugat, paso o sugat ngunit tiyaking makita ang pagsubok sa iyong balat para sa anumang reaksiyong alerdyi bago mag-apply.
- I-driver ito sa mga pagkain para sa ilang lasa. Para sa kaligtasan sa sakit o kalusugan ng gat, ang pagsasama ng Mānuka sa mga inumin, meryenda at pagkain ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maani ang mga benepisyo, ngunit maging maingat. "Bago ka magdagdag ng isang pag-upo ng kutsara sa mga pagkain at meryenda, mangyaring tandaan na ang honey ngnnuka ay asukal pa rin - ang isang kutsara ay nasa paligid ng 60 hanggang 70 kaloriya at 17 gramo ng asukal, " paliwanag ni Burns.
Mas mababa sa 10 porsyento ng aming pang-araw-araw na calorie ay dapat na nagmula sa asukal, upang mapanatili ang iyong pag-inom, inirerekumenda ng Burns na panatilihing simple ito at pagdaragdag ng Mānuka honey sa tsaa o simpleng pag-agos ng ilan sa toast o oatmeal. "Kung idinadagdag mo ito sa yogurt, ang protina at karamikong mix ay makakatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo kaysa sa sarili nitong pag-ubos.
Pinakamahusay na Mānuka Honey na Bumili (at Paano Maiiwasan ang mga Buta)
Kapag bumili ng honey ng Mānuka para sa benepisyo ng panggagamot ng methylglyoxal, mahalaga na bumili ng isang garapon na may mas mataas na antas ng MGO, na minarkahan sa garapon bawat scale ng MGO.
Ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa AIMS Microbial , mas mataas ang antas ng UMF at MGO, mas maraming antibacterial isang Mānuka honey. Para sa pinakamaraming benepisyo sa kalusugan, maghanap ng antas ng MGO sa hanay na 400 hanggang 500+ upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na mga katangian ng Mānuka.
Habang ang Mānuka honey ay ipinakita na may mga benepisyo sa pagpapagaling, ang isa sa pinakamalaking problema sa Mānuka honey ay panloloko. Tanging sa 17 porsiyento ng Mānuka honey na ibinebenta sa pandaigdigang pamilihan ang tunay, ayon sa Bloomberg.
Sa katunayan, ang problema ay napakalawak na ang ilang mga kumpanya ay nagsimulang magdagdag ng sintetiko na MGO at iba pang mga hindi pinalabas na kemikal sa mānuka upang makapasa sa mga pagsubok sa pagiging tunay, bawat Kaligtasan ng Pagkain ng New Zealand. Bukod sa paggastos ng maraming pera sa isang garapon na hindi ang tunay na bagay, ang pag-ingest sa mga hindi tinatawang kemikal na ginagamit upang manloko ng mga pagsubok ay dapat iwasan sa lahat ng mga gastos.
Upang matiyak na bibili ka ng tunay na Mānuka honey na may mga aktibong katangian na iyong hinahanap, tiyaking bumili lamang ng mga garapon ng manuka na nagdadala ng isang natatanging trademark ng Unique Mānuka Factor (UMF).
Ang label na ito ay nangangahulugang ang iyong honey ay nasubok para sa pagiging tunay ng isang independiyenteng third-party lab para sa 12 natatanging biochemical marker ng Mānuka, at kinakatawan bilang isang simbolo ng UMF sa tabi ng isang rating sa harap ng iyong garapon. Tulad ng MGO, gumagana ang UMF sa isang scale, na saklaw mula 5+ hanggang 20+ na ang huli ang pinaka-makapangyarihan, na nagpapahiwatig ng potency at antibacterial na antas ng mānuka honey.
Nagtataka kung Aling Bumibili ng Jar?
Subukan ang UMF-sertipikado at nagpapanatili ng sourced Flora Manuka Honey at Comvita.
