Maraming mga plano sa pagbaba ng timbang - karbohidrat pagbibisikleta, mga diets na ketogenet, mga diets ng likido - ay maaaring maging kumplikado, kaya ang isang diyeta ng tinapay at tubig lamang ay maaaring maging kaakit-akit dahil sa pagiging simple nito. Habang ang gayong diyeta ay maaaring makagawa ng pagbaba ng timbang dahil sa isang mababang nilalaman ng calorie, maraming mga potensyal na epekto, dahil ang isang tinapay at diyeta ng tubig ay hindi magbibigay ng balanseng nutrisyon.
Tip
Kumunsulta sa isang doktor at ilapat ang iyong sariling sentido bago ka magsimula ng anumang plano sa pagkain.
Nabawasan ang Mga Antas ng Testosteron
Ang mga pagkaing kinakain mo hindi lamang may epekto sa iyong timbang, ngunit ang paggana ng mga panloob na sistema ng iyong katawan, kasama ang iyong endocrine system, na kinokontrol ang paggawa ng hormon. Ang tinapay ay naglalaman ng napakakaunting taba at may posibilidad na maging mayaman sa hibla, kaya ang isang diyeta na binubuo ng buo ng tinapay at tubig ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong mga antas ng hormone.
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa isyu noong Disyembre 1996 ng The American Journal of Clinical Nutrisyon, ang pag-ubos ng isang diyeta na mayaman sa hibla at mababa sa taba ay maaaring mabawasan ang mga antas ng testosterone. Ang hormon na ito ay tumutulong sa paggawa ng kalamnan at maaaring makatulong sa pagkawala ng taba.
Nagpaputok na Paggamot ng Malakas
Bagaman ang tinapay ay nagbibigay ng ilang mahahalagang sustansya, karaniwang wala itong bitamina C. Ang nutrient na ito ay kumikilos bilang isang antioxidant at mahalaga para sa malusog na paglaki at pag-unlad. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagpapagaling ng sugat, kaya ang isang tinapay at diyeta sa tubig ay maaaring ikompromiso ang kakayahan ng iyong katawan na pagalingin ang mga pinsala.
Makakaapekto sa Iyong Pangitain
Ang pag-aakala ng isang diyeta na binubuo lamang ng tubig at tinapay ay maaari ring masira ang iyong paningin. Ito ay dahil ang tubig o tinapay ay hindi nagbibigay ng bitamina A. Ang bitamina na ito ay mahalaga para sa isang malawak na hanay ng mga pag-andar, kabilang ang pagpapanatili ng lining ng iyong mga mata na nagpapanatiling mapanganib na bakterya. Maaari ka ring makaranas ng pagkabulag sa gabi, dahil sa kakulangan ng bitamina A ay maaaring matuyo ang iyong mga mata at magdulot ng pinsala sa iyong kornea at retina.
Tumaas na Panganib ng impeksyon
Ang pagkonsumo lamang ng tinapay at tubig ay maaaring gawing mas madaling kapitan sa mga impeksyon. Ito ay dahil ang parehong bitamina A at C - ang mga bitamina na hindi ibinigay ng tinapay - ay kasangkot sa pagpapanatili ng integridad ng iyong immune system. Kahit na ang mga impormasyong walang kasalanan ay maaaring maging malubhang mga problema sa kalusugan dahil sa iyong nakompromiso na kakayahang labanan ang mga impeksyon.
Hindi Mahusay para sa Mga Tulang Bato
Ang pagkain ng isang diyeta ng tinapay at tubig ay maaaring makapinsala para sa iyong kalansay na sistema. Ito ay dahil ang bitamina C ay tumutulong sa paggawa ng collagen, na bumubuo ng bahagi ng iyong istraktura ng buto. Bilang karagdagan, ang tinapay ay naglalaman ng walang bitamina D at kaunting calcium, at ang mababang antas ng mga bitamina na ito ay maaaring humantong sa osteoporosis, na isang sakit sa buto na pinatataas ang iyong panganib ng mga bali.
Hindi magandang Balat sa Balat at Buhok
Hindi man tinapay o tubig ang mayaman sa taba sa pagdiyeta. Habang ang taba sa pagdiyeta ay paminsan-minsan ay maiiwasan sa mga diyeta dahil ito ay mataas sa kaloriya, ang paggawa nito ay maaaring makapinsala. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng taba upang mapanatili ang kalusugan ng iyong balat at buhok, kaya ang isang diyeta na mababa sa taba ay maaaring makapinsala para sa pareho.
