Kinakailangan ang isang mataas na antas ng dedikasyon at katas ng pawis upang mabuo ang nakakainggit na pangangatawan ng isang bodybuilder. Malinaw na malinaw na ang mga bodybuilder ay dapat gumastos ng isang malaking halaga ng oras na nagtatrabaho sa gym, ngunit mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng "sapat na" at "masyadong maraming" pagdating sa dami ng pagsasanay.
Mga Hati sa Pagsasanay
Upang matiyak na ang bawat pangkat ng kalamnan ay maayos na nagtatrabaho at sapat na pahinga at paggaling ay natanggap, ang mga bodybuilder ay karaniwang sumira sa kanilang mga regimen ng pagsasanay hanggang sa "hating." Ang isang split split ay batay sa isang itinakdang bilang ng mga araw sa gym, at ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay nahahati sa pagitan ng mga araw na pagsasanay. Halimbawa, ang isang limang araw na split split ay maaaring bumalik at abs, bicep at triceps, dibdib, balikat, at binti. Ang iba pang mga bodybuilder ay maaari lamang gumawa ng isang tatlo o apat na araw na paghati. Ang mas kaunting mga araw ng pagsasanay sa isang split, mas malaki ang bilang ng mga pangkat ng kalamnan na dapat sanay sa bawat pag-eehersisyo. Kadalasan, ang higit pang mga araw ng pagsasanay ng isang bodybuilder sa kanyang paghiwalay, ang mas maikli sa bawat pag-eehersisyo.
