Ang potasa ay isang mineral at electrolyte na sumusuporta sa ilan sa mga pangunahing pangunahing pag-andar ng iyong katawan. Kung wala ito, ang iyong puso ay hindi magpapanatili ng isang matatag na ritmo, ang iyong mga nerbiyos at kalamnan ay hindi magkontrata nang maayos at hindi mapapanatili ng iyong katawan ang balanse ng likido.
Ang iyong katawan ay karaniwang gumagawa ng isang magandang magandang trabaho sa pagpapanatiling normal ang mga antas ng potasa. Iyon ay sa pangkalahatan sa pagitan ng 3.6 at 5.2 milimetro bawat litro ng dugo (mmol / L), ayon sa Mayo Clinic. Gayunman, ang ilang mga pangkat ng mga tao ay maaaring makinabang mula sa pagkuha ng alinman sa over-the-counter o mga reseta ng potasa sa potasa.
Gaano karaming Potasa ang Kailangan mo?
Inirerekumenda ng Mga Gabay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano na pang-araw-araw na minimum na 3, 400 milligrams (mg) ng potasa para sa mga kalalakihan at 2, 600 para sa mga kababaihan.
Karamihan sa mga malulusog na tao ay dapat makuha ang pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng potasa mula sa kanilang diyeta. Ang Academy of Nutrisyon at Dietetics ay naglista ng mga saging, patatas, cantaloupe, spinach, pasas at gatas kasama ng maraming mga pagkain na mataas sa potasa.
Ngunit may mga pakinabang ng mga tabletas ng potasa at iba pang mga anyo ng pandagdag para sa ilang mga tao sa ilang mga oras.
Sino ang Mga Pandagdag sa Potasa?
Maaaring magreseta o magrekomenda ang mga doktor ng mga suplemento ng potasa para sa mga taong may hypokalemia, na kung wala kang sapat na potasa. Ang hypokalemia ay sanhi ng pagkawala ng labis na potasa, karaniwang sa pamamagitan ng ihi, dumi o pawis, ipinaliwanag ang National Organization for Rare Dislines. Ito naman, ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay kabilang ang pagkuha ng mga diuretic na gamot, overusing laxatives, pagkakaroon ng talamak na pagtatae o pagsusuka, hindi pagkuha ng sapat na magnesiyo, mga karamdaman sa pagkain tulad ng bulimia, talamak na sakit sa bato at ilang mga genetic na karamdaman.
Ang mga taong may sakit na malubha at naospital, lalo na ang mga bata, ay mukhang madaling kapitan ng hypokalemia, ayon sa ulat ng Setyembre / Oktubre 2014 na inilathala sa Journal of Intensive Care Medicine . Ang Hyaldaldosteronism, na nangangahulugang ang pagkakaroon ng labis na hormon aldosteron na karaniwang tumutulong sa balanse ng potasa at sodium, maaari ring mapawi ang mga antas ng potasa, ayon kay Kaiser Permanente.
Mga pandagdag na Ginamit upang Tratuhin ang Hypokalemia
Ang pinakamahusay na suplemento ng potasa ay nakasalalay sa kung ano ang ginagamit para sa. Sa pangkalahatan, ang potassium klorido ay gumagana nang maayos at ang pinaka-karaniwang suplemento para sa pagpapagamot ng hypokalemia. "Karamihan sa oras, potasa klorido ay ang mapagkukunan ng pagpipilian kung kulang ka sa potasa, " sabi ni Maria DeVita, MD, pinuno ng nephrology sa Lenox Hill Hospital sa New York City.
Ang potasa klorido ay may malakas na maalat na lasa, ayon sa National Center for Biotechnology Information. Sa katunayan, karaniwang matatagpuan ito sa mga kapalit ng asin. Ang potassium potassiumonate ay ginagamit din minsan upang gamutin ang hypokalemia.
Iba pang Mga Pandagdag sa Potasa
Ang iba pang mga uri ng suplemento ng potasa ay maaaring maging kapaki-pakinabang, karaniwang para sa mga isyu sa kalusugan maliban sa hypokalemia. Ayon sa Office of Dietary Supplement (ODS), potasa citrate, pospeyt, aspartate at bikarbonate ang lahat ay ginamit bilang mga pandagdag sa pandiyeta.
Minsan ay inireseta ng mga doktor ang potassium citrate sa mga taong nakakakuha ng mga bato sa bato, sabi ni Gerald Hladik, MD, pinuno ng dibisyon ng nephrology at hypertension sa University of North Carolina School of Medicine. Ang suplemento na ito ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga bato sa bato, ayon sa Mayo Clinic.
Ang potasa pospeyt ay maaaring inireseta para sa mga taong kulang sa pospeyt, idinagdag ni Dr. DeVita. Ang Phosphate ay isang mineral na may papel sa malakas na buto at ngipin, bukod sa iba pang mga bagay, bawat National Library of Medicine. Mayroong limitadong katibayan na ang potassium bikarbonate o potassium citrate ay maaaring makatulong sa kalusugan ng buto, ayon sa ODS.
Ayon sa American College of Cardiology (ACC), ang mga suplemento ng potasa ay dumating sa mga pulbos, butil, mga likido, mga tablet at kapsula. Ang mga pulbos, butil at likido ay maaaring ihalo sa tubig o juice.
Posibleng Mga Epekto ng Side at Pakikipag-ugnay ng Mga Karagdagang Potasa
Ang ilan sa mga hindi gaanong malubhang epekto ng mga suplemento ng potasa ay maaaring magsama ng banayad na pagduduwal o pagtatae, isang nagagalit na tiyan at isang panginginig na sensasyon sa iyong mga kamay at paa, ayon sa ACC. Ang mas malubhang problema ay kasama ang pagtatae o pagsusuka na patuloy, mga dumi ng tao na itim o duguan, mahina na kalamnan at isang hindi normal na tibok ng puso.
Ang over-the-counter potassium supplement ay karaniwang naglalaman ng hindi hihigit sa 99 mg ng mineral - o 3 porsiyento lamang ng pang-araw-araw na inirekumendang paggamit - na napakahirap kumuha ng labis, ayon sa ODS. Ngunit maaari itong mangyari: Ang mga sintomas ng labis na dosis ay maaaring magsama ng nagbago na tibok ng puso, mga seizure, pagkalito at mababaw na paghinga, ang ulat ng ACC.
Ang mga dosis ng reseta ay maaaring mas mataas, ngunit maaari mo lamang gawin ang mga nasa ilalim ng gabay ng isang doktor na masubaybayan nang malapit ang iyong mga antas ng potasa. Masasabi ng iyong doktor kung alin ang pinakamahusay na anyo ng suplemento ng potasa para sa iyong mga partikular na pangangailangan.
Ang mga suplemento ng potasa ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot. Ayon sa ACC, kasama rito ang:
- Ang ilang mga gamot sa puso tulad ng eplerenone (Inspra), digoxin (Lanoxin) at mga inhibitor ng ACE tulad ng fosinopril (Monopril) at benazepril (Lotensin)
- Ang ilang mga gamot na diuretiko
- Ang mga Bronchodilator na ginagamit upang gamutin ang hika tulad ng tiotropium (Spiriva)
- Quinidine (Quinidex), na ginagamit upang gamutin ang hindi regular na tibok ng puso pati na rin ang malaria
Mga Babala Tungkol sa Mga Karagdagang Potasa
Ang mga suplemento ng potasa ay maaaring mapanganib kung mayroon kang labis na potasa o hyperkalemia, na maaaring sanhi ng sakit sa bato, ayon sa National Kidney Foundation. "Ang mga mataas na antas ng potasa ay maaaring mapanganib sa buhay at maging sanhi ng pag-aresto sa puso, " binabalaan ni Dr. Hladik. Ang ilang diuretics na nagpapalusog ng potasa, tulad ng spironolactone (Aldactone), ay maaari ring maging sanhi ng pagkolekta ng potasa. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung ang anumang mga gamot na iyong iniinom ay maaaring humantong sa hyperkalemia.
Hindi ka rin dapat kumuha ng mga suplemento ng potasa kung mayroon kang sakit na Addison, malubhang pagkasunog, sakit sa puso, presyon ng dugo o talamak na pagtatae mula sa sakit ni Crohn, binabalaan ang ACC.
