Ang caffeine ay isang stimulant na maaaring magdulot ng mga side effects, lalo na kung ubusin ka ng labis o kung ang iyong katawan ay sensitibo sa sangkap. Ang caffeine ay nasa tsokolate, kape, kola nuts, tsaa, malambot na inumin at kahit na sa ilang mga gamot. Mahalagang malaman kung magkano ang caffeine na maaari mong ligtas na ubusin dahil maaari itong makaapekto sa bawat indibidwal na naiiba.
Paggamit
Pinakamabuting limitahan ang dami ng caffeine na ubusin mo kahit na maaari mong tiisin ang malaking halaga. Ang average na tao ay maaaring kumonsumo ng dalawa hanggang apat na tasa ng kape na naglalaman ng caffeine, ayon sa MedlinePlus. Ang pagkonsumo ng higit sa apat na tasa ay maaaring maging sanhi ng mga nakakapinsalang epekto. Kung ikaw ay sensitibo sa caffeine, maaaring hindi mo ubusin kahit na dalawang tasa nang hindi nakakaranas ng mga side effects.
Mga Epekto ng Side
Ang pagkonsumo ng labis na caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan ng kalamnan, twitching, restlessness, sakit ng ulo, abnormal na ritmo ng puso, pagkabalisa at pagkabalisa. Maaari kang makakaranas ng pagkabagabag, hindi pagkakatulog, pagtatae, pagkamayamutin, pagduduwal at pagkahilo. Ang caffeine ay kumikilos din ng isang diuretic upang maaari mong madalas na ihi. Maaari rin itong maging sanhi ng mga twitch sa mata kung kumonsumo ka ng sobra.
Kalamnan Spasms
Ang mga kadahilanan maliban sa caffeine ay maaari ring magdulot ng mga kalamnan ng kalamnan. Maaari silang mangyari dahil sa kakulangan sa diyeta, tulad ng kakulangan ng magnesiyo o potasa, at mula sa labis na paggamit ng isang partikular na kalamnan. Posible rin na ang mga gamot o gamot tulad ng diuretics, estrogen at corticosteroids ay maaaring maging sanhi ng kalamnan ng kalamnan. Ang ilang mga sakit at karamdaman, tulad ng musstrular dystrophy, sakit ni Lou Gehrig at myopathy, ay maaaring maging sanhi ng twitching ng kalamnan at kalamnan ng kalamnan.
