Ang inuming may alkohol ay maaaring maging masarap na pandagdag sa mga pagkain o pagtitipong panlipunan, ngunit naglalaman din sila ng mga calor nang walang pakinabang ng mga nutrisyon. Upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang o pag-ubos ng hindi sapat na mga nutrisyon - at upang maiwasan ang iba pang mga panganib at pagkasira sa kalusugan ng pag-inom ng labis na alkohol - uminom lamang ng mga inuming may alkohol na may katamtaman. Inirerekomenda ng National Institute on Alcohol Abuse at Alkoholismo na hindi hihigit sa dalawang inumin sa isang araw para sa mga kalalakihan, at hindi hihigit sa isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan.
Kaloriya
Ang tinaguriang matitigas na alak na rum, brandy at vodka lahat ay may parehong dami ng mga calories dahil sa kanilang katulad na mga pangunahing nilalaman. Ang isang beses ng rum, brandy, o vodka - o halos anumang iba pang unsweetened, distilled alkohol - ay may 65 na calories, ayon sa College Drinking: Pagbabago ng Kultura, isang programa na pinamamahalaan ng National Institute on Alcohol Abuse at Alkoholismo.
Mga Pagsukat
Bagaman sinusukat ng ilang awtoridad ang mga calorie ng alkohol sa bawat onsa, karamihan sa mga bartender ay sumusukat sa alkohol sa bawat pagbaril. Ang "isang inumin" ay karaniwang naglalaman ng isang shot, na katumbas ng 1.5 oz. Ang average shot glass ay may hawak na 1.5 oz ng likido. Kaya tandaan na kapag mayroon kang isang shot ng rum, brandy o vodka, talagang kumonsumo ka ng halos 100 calories.
