Maraming mga benepisyo sa kalusugan ang nauugnay sa pag-inom ng katamtamang halaga ng alkohol bawat araw - tulad ng pagbaba ng presyon ng dugo, pagpapabuti ng sensitivity ng insulin at pagbabawas ng panganib ng pagbuo ng kanser at sakit sa puso. Gayunpaman, ang labis na paggamit ng alkohol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, tulad ng sakit sa atay at cancer. Ang alkohol ay maaaring magpababa ng iyong asukal sa dugo at, kung ikaw ay may diyabetis, maaaring makipag-ugnay sa iyong gamot sa diyabetis.
Metabolismo ng Alkohol
Ang alkohol ay nasisipsip sa pamamagitan ng gastrointestinal tract at nasimulan sa maraming mga daanan. Ang karamihan sa metabolismo ng alkohol ay nagaganap sa atay, na kung saan din ang pangunahing lokasyon ng paggawa ng glucose. Dahil dito, ang paggamit ng alkohol ay maaaring makagambala sa paggawa ng glucose sa atay at maaaring maging sanhi ng hypoglycemia - o mababang asukal sa dugo. Ang pag-inom ng alkohol ay maaaring magbaba ng asukal sa dugo kaagad at hanggang sa 12 oras pagkatapos ng pag-ingay. Habang ang epekto na ito ay maaaring mangyari kapwa sa mga diyabetis at hindi mga diyabetis na magkapareho, ang mga diabetes ay dapat gumamit ng karagdagang pag-iingat kapag uminom ng alkohol, lalo na kung ang pagkuha ng mga gamot na nagpapababa ng glucose tulad ng insulin.
Alkohol at Asukal sa Dugo
Ang mga sintomas ng hypoglycemia ay katulad ng pagkalasing sa alkohol, na kasama ang pagkahilo at pagkabagabag. Kung mayroon kang diabetes at magpasya na uminom, maaaring kapaki-pakinabang na magsuot ng pagkakakilanlan na nagsasaad na mayroon kang diyabetis upang matiyak na natanggap mo ang tamang pangangalaga. Iwasan ang pag-inom ng alkohol sa isang walang laman na tiyan at kung uminom ka, kumain ng meryenda na naglalaman ng mga karbohidrat bago pa man o habang umiinom ka upang maiwasan ang hypoglycemia. Ayon sa American Diabetes Association, suriin ang iyong asukal sa dugo bago at pagkatapos uminom upang matiyak na nasa loob ng isang normal na saklaw ng 100 hanggang 140 mg / dL.
Paghahatid ng Laki ng Alkohol
Ang pagbibigay pansin sa wastong laki ng paghahatid ng alkohol ay makakatulong upang maiwasan ang labis na pagkonsumo. Ang isang paghahatid ng alkohol ay humigit-kumulang dalawang inumin bawat araw para sa mga kalalakihan at isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan. Ang isang paghahatid ng alkohol ay katumbas ng 5 oz. ng alak o 1 ½ oz. ng mga dalisay na espiritu o 12 oz. ng beer. Upang maiwasan ang labis na pag-inom, subukang isawsaw nang dahan-dahan o ihalo ang alkohol sa mga di-caloric na inumin tulad ng club soda, diet tonic water o diet soda. Sa wakas, mag-enjoy ng meryenda o pagkain habang umiinom upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo.
