Kapag mayroon kang labis na uhog, o plema, sa mga sinus mula sa isang malamig na virus o mga alerdyi, ang huling bagay na nais mong gawin ay magpalala ng iyong kalagayan. Sa panahon ng isang pang-itaas na impeksyon sa paghinga, pinakamahusay na maiwasan ang mga sangkap tulad ng usok ng sigarilyo at alkohol, na maaaring magpalubha ng mga sintomas tulad ng runny nose at sinus congestion. Kahit na ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas ay maaaring magpalala ng malamig na mga sintomas, hindi ito totoo. Ang mga produktong pagawaan ng gatas ay maaaring, sa ilang mga kaso, makakatulong na mapawi ang uhog sa mga sinus.
Produksyon ng Dairy at Mucus
Habang ito ay isang malawak na pinaniniwalaan na ang pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagdaragdag ng paggawa ng uhog at humahantong sa labis na uhog sa itaas at mas mababang mga tract sa paghinga, ang katibayan ng pang-agham ay ipinakita ang paniwala na ito ay hindi totoo. Sa partikular, isang pagsusuri ng mga pag-aaral na inilathala ng "Journal of the American College of Nutrisyon" noong 2005 ay nagpasya na ang mga produkto ng gatas ay hindi nauugnay sa pagtaas ng mga pagtatago ng ilong o kasikipan ng ilong. Nabanggit ng meta-pag-aaral na habang ang ilang mga tao ay nag-uulat ng pagtaas ng plema pagkatapos uminom ng gatas, ang mga sensasyong ito ay malamang na ipinaliwanag ng katotohanan na ang makapal na pagkakapare-pareho ng gatas ay katulad ng sa uhog.
Dairy at Immune Function
Kung nagdurusa ka mula sa isang hindi pangkaraniwang mataas na dami ng uhog sa sinus dahil sa isang impeksyon sa sinus o isang malamig o virus ng trangkaso, ang pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong na mabawasan ang labis na uhog sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong immune system na labanan ang napapailalim na sakit. Ayon sa MealsMatter.org, isang website na pinanatili ng Dairy Council of California, ang mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng keso ay naglalaman ng conjugated linoleic acid, isang sangkap na nagpalakas ng immune function sa mga pag-aaral ng hayop. Ang yogurt at iba pang mga kulturang gatas na may kultura ay maaari ring makatulong na mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit sa panahon ng isang impeksyon sa pamamagitan ng pagbibigay ng kapaki-pakinabang na bakterya na tinatawag na probiotics. Bukod dito, iminumungkahi ng maagang pananaliksik ang bitamina D sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong sa paglaban sa malamig at trangkaso, tala ang MealsMatter.org.
Iba pang mga Pakinabang ng Pagawaan ng gatas para sa Mucus sa Mga Sinusyo
Bukod sa pagbibigay ng mga espesyal na benepisyo na nagpapasigla ng kaligtasan sa sakit, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nag-aalok din ng iba pang mga pakinabang para sa pagpapagamot ng labis na dami ng uhog sa mga sinus. Para sa isa, ang pag-inom ng likido kapag ikaw ay may sakit na may isang malamig ay tumutulong sa manipis ang iyong uhog, na nagtataguyod ng pagbawi. Ang gatas at iba pang inumin na naglalaman ng pagawaan ng gatas ay maaaring magamit upang matugunan ang iyong tumataas na mga pangangailangan sa pag-inom ng likido kapag ikaw ay may sakit. Ayon sa pananaliksik na isinagawa sa McMaster University sa Ontario, ang gatas na naglalaman ng mga electrolyte at iba pang mga sustansya ay mas hydrating para sa mga bata kaysa sa tubig. Ang mga nagyeyelo na mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng sorbetes ay maaari ring makatulong na mapawi ang mga namamagang lalamunan na nauugnay sa mga impeksyon sa itaas na respiratory tract at magbigay ng nutrisyon kung baka hindi ka kumakain.
Iba pang Paggamot
Ang iba pang mga paggamot ay maaari ring makatulong na mapawi ang labis na uhog sa sinuses. Ang mga sintomas ng karaniwang sipon ay maaaring mapabuti sa pamamahinga, ang over-the-counter na mga gamot na anti-namumula tulad ng acetaminophen at over-the-counter cold na gamot, tulad ng mga decongestant. Ang mga pana-panahong alerdyi na nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng uhog ay maaaring gamutin ng antihistamines, mga ilong steroid sprays at decongestant. Kung ang iyong kondisyon ay sumulong sa isang impeksyon sa sinus, gayunpaman, maaaring mangailangan ka ng propesyonal na paggamot medikal kasama ang mga antibiotics. Inirerekomenda ng National Institutes of Health online medical encyclopedia na Medline Plus na makita ang isang doktor kung ang iyong mga sintomas ng sinus ay tumagal ng mas mahaba kaysa 10 hanggang 14 araw o kung ang mga sintomas ay lumala pagkatapos ng isang linggo.
