Ang diverticula ay mga maliliit na pouch na maaaring mabuo kasama ang esophagus, tiyan at sa maliit at malalaking bituka. Ang mga maliliit na supot na ito ay maaaring mahawahan at mamaga, na nagiging sanhi ng diverticulitis ng kondisyon, ulat ng MayoClinic.com. Kasama sa mga palatandaan at sintomas ang sakit sa tiyan, lagnat, pagbabago ng bituka at pagduduwal. Ang diverticulitis ay karaniwang ginagamot sa pahinga, mga pagbabago sa antibiotics at diyeta. Para sa mga taong may diverticulitis mahalagang malaman kung ano ang kakainin kapag nangyari ang isang pag-atake at kung ano ang kakainin upang maiwasan ang isa pang pag-atake.
Gulay na Gulay
Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng pag-atake ng diverticulitis, ang mga likido at isang mababang diyeta ng hibla ay inirerekumenda na pahintulutan ang diverticula na bumaba sa pamamaga at pagalingin. Ang isang sabaw ng gulay o stock ng gulay ay maaaring magbigay ng nutrisyon at maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng isang pag-atake. Ayon sa All Recipe, ang isang pangunahing stock ng gulay ay may kasamang langis ng oliba, tubig, sibuyas, kintsay, karot, bawang, perehil, thyme, bay dahon at asin. Init ang langis ng oliba sa isang malaking palayok ng stock at gupitin ang mga gulay at ilagay sa palayok ng limang hanggang sampung minuto. Idagdag ang asin at tubig at dalhin sa isang pigsa at pagkatapos ay hayaang kumulo sa loob ng tatlumpung minuto. Ang stock ng gulay ay maaaring maging frozen sa mga indibidwal na servings at ginamit kung kinakailangan.
Mga Mabababang Gulay na hibla
Kapag ang isang pag-atake ay humupa at nagsisimula ang pakiramdam ng tao, maaari nilang simulan ang pagsasama ng mga pagkain na may hibla pabalik sa kanilang diyeta. Mahalagang magsimula sa mga pagkaing mababa ang hibla upang hindi inisin ang diverticula. Ayon sa MayoClinic.com, ang mga lutong gulay na may balat at mga tinanggal na buto ay madaling hinukay pagkatapos ng pag-atake. Ang mga de-latang gulay sa pangkalahatan ay may mas mababang halaga ng hibla kaysa sa mga sariwang katapat nito. Kalabasa, kamatis, sibuyas at asparagus lahat ay naglalaman ng mababang halaga ng hibla.
Mataas na Fiber Gulay
Inirerekomenda ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse na ang mga tao ay kumonsumo ng isang mataas na hibla ng pagkain upang makatulong na maiwasan ang pag-atake ng diverticulosis. Ang brokuli, kuliplor, patatas, lettuce at spinach lahat ay naglalaman ng mataas na mapagkukunan ng hibla. Ang MayoClinic.com, inirerekumenda na ubusin ng mga tao ang 20 hanggang 35g ng hibla sa isang araw. Tumutulong ang mga hibla sa mga dumi at payagan itong dumaan sa colon nang madali. Magdagdag ng hibla ng unti upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa at pagdurugo. Para sa mga nahihirapan sa pag-ubos ng inirerekumendang halaga ng hibla, ang mga suplemento tulad ng psyllium o methylcellulose ay maaaring mabili sa counter upang magdagdag ng hibla sa diyeta.
