Ang yoga ay nakaugat sa espiritismo, at marami sa mga pustura ay may kahulugan na lampas sa simpleng pagpapatibay at pagpapahaba ng mga kalamnan. Ang ilang mga pose ay nagpapahiwatig ng lakas, tulad ng pamanhik ng mandirigma, at ang ilan ay nagpapahiwatig ng pagsumite, tulad ng pose ng Bata. Ang sinaunang form na ito ng ehersisyo ay napapalalim sa koneksyon sa pagitan ng isip, katawan, at espiritu kaysa sa karaniwang pag-eehersisyo sa gym sa pamamagitan ng paggamit ng mga tiyak na postura at poses.
Sa yoga, ang karamihan sa mga pustura na ginagawa mo ay nagmula sa Hatha yoga. Ang mga poses na ito ay kilala rin bilang "asanas." Mayroong isang kwento sa likod ng ilan sa mga mas kilalang asanas na isinagawa sa yoga. Ang ilan ay nakakuha ng kanilang inspirasyon mula sa mga hayop, ilan mula sa Daigdig at ilan mula sa mga sinaunang kwentong espirituwal. Ang pag-unawa sa buong kahulugan sa likod ng mga posibilidad na ginagawa mo sa klase ng yoga ay makakatulong na mabuo ka ng koneksyon sa espirituwal na aspeto ng yoga.
Mandirigma Pose
Ang maramihang mga porma ng Warrior pose (mayroong tatlong pangunahing poses at tatlong iba pang mga pagkakaiba-iba) ay lahat ay nagmula sa sinaunang kwento ng isang mandirigma na nagngangalang Virabhadra, ang anak na lalaki ng diyos na si Shiva.
Sa kwento, nagalit si Shiva at tinali ang isang kandado ng kanyang buhok, inihagis ito sa lupa. Ang buhok ay naging Virabhadra, isang hindi kapani-paniwalang makapangyarihang mandirigma, na gumamit ng matuwid na galit upang talunin ang mga kaaway. Ang poses ng mandirigma ay magkakaibang mga embodimentong ito ng malakas na mandirigma. Ang mga ito ay nilalayong simbolo ng pagtagumpayan ng kaakuhan at kamangmangan.
Tree Pose
Ang pinagmulan ng pose na ito ay nagmula sa isang tula ng India na epiko ni Ramayana. Sa bahagi ng tula, ang isang babaeng nagngangalang Sita ay nakuha ng haring demonyo na si Ravana, na humahawak sa kanyang bilanggo sa kanyang palasyo at sinisikap na makumbinsi siya na kalimutan ang tungkol sa kanyang ipinatapon na asawang si Rama. Kumbinsido na darating si Rama na iligtas siya, nahahanap ni Sita ang pag-aliw sa mga puno sa labas ng palasyo, kung saan nagmumuni-muni siya at naghihintay na iligtas siya ni Rama.
Ang mga puno ay kinatawan ng pagtitiyaga at pananalig na hinintay ni Sita para sa kanyang ipinatapon na asawa. Sa isang punto ang mga puno ay nakikipag-usap sa kanya, na nagsasabing "Manatili ka, maliit na kapatid. Maging kalmado at tumatag, tulad namin. Ang pagbabago ng panahon, alam natin, alam natin. Ang pagkabihag na ito ay hindi magpakailanman. Manatili ka pa, at alalahanin mo si Rama." Sa panahon ng Tree pose, ang isa sa mga layunin ay upang manatiling naka-ugat sa iyong paa sa lupa at hawakan ang pose nang may pagtitiis.
Pose ng Bata
Habang ito ay maaaring mukhang tulad ng isa sa pinakasimpleng mga poses sa yoga, mayroong higit pa sa nakakatugon sa mata. Sa pose ng Bata, nagpapahinga ka sa lupa gamit ang iyong mga bisig na nakaunat at ang mga binti ay nakatikos sa ilalim mo. Ang posisyon na ito ay inilaan upang sumisimbolo at magdala ng iyong koneksyon sa tulad ng pakiramdam ng bata na sumuko Ang layunin ng ehersisyo na ito ay nasa isang estado na hindi gumagawa, ayon sa Yoga Journal.
Ito ay isang mahalagang pustura upang malaman, lalo na kung ikaw ay may mataas na strung o stress out. Mayroong diin sa tamang paghinga sa pustura na ito, na higit na nagpapatibay sa iyong koneksyon sa pagitan ng isip at katawan, na nagdadala sa iyo sa isang estado ng kamalayan na makakatulong sa iyo na lubos na mapahinga ang iyong katawan sa pustura.
Corpse Pose
Ang Savasana, o Corp pose, ay karaniwang ang huling pose sa isang klase sa yoga. Ito ay isang pose ng pagrerelaks, gumanap habang nakahiga sa iyong banig. Ang pose na ito ay sinadya upang gayahin ang kamatayan upang matulungan kang maghanda. Mahalagang tandaan na ang bersyon ng kamatayan ng yogic ay naiiba sa view na gaganapin sa West. Ang kamatayan ay nakikita bilang pinakamataas na sandali ng buhay, kung kaya't mahalaga na maghanda para dito.
