Ang kanela - ang matamis na amoy na pampalasa na praktikal na magkasingkahulugan ng taglagas - ay maaaring magamit sa higit pa sa mga kalabasa na kalabasa at cookies ng asukal. Maaari rin itong magamit upang makagawa ng isang bahagyang maanghang na tsaa, na, depende sa iyong diyeta, maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Ang cinnamon ay matagal nang naging isang sangkap ng tradisyonal na gamot, na ginagamit ng higit sa isang libong taon, ayon sa National Center for Complementary and Integrative Health. Ang pampalasa ay nagmula sa bark ng puno ng kanela at ginagamit sa lahat mula sa mahahalagang langis hanggang sa mga suplemento sa tsaa.
Ano ang Cinnamon Tea?
Upang makagawa ng tsaa ng cinnamon, maaari mong gamitin ang alinman sa cinnamon powder o cinnamon sticks ang kanilang mga sarili at matarik sa tubig na kumukulo. Tulad ng karamihan sa tsaa, ang cinnamon tea ay karaniwang mababa sa calories; ang isang kutsara ng pampalasa ay naglalaman lamang ng 19 calories at halos 4 gramo ng hibla. Sa pamamagitan ng pagsasama ng maiinit na inumin na ito sa isang malusog na diyeta, maaari mong ubusin ang mas kaunting mga calories at ward off weight gain.
Makatutulong ba sa iyo ang Cinnamon Tea Tea?
"Ang tsaa ng cinnamon ay maaaring maging isang matalinong karagdagan sa isang programa ng pagbaba ng timbang dahil wala itong mga calorie at panlasa na malambing, " sabi ni Dawn Jackson Blatner, RDN, may-akda ng The Superfood Swap . "Kung pinapalitan nito ang mas mataas na calorie na inumin o kahit na dessert, maaari itong maging isang masaya, madaling paraan upang makatipid ng mga calorie habang nakakakuha pa rin ng mahusay na lasa."
Halimbawa, ihambing ang isang tasa ng tsaa cinnamon, na naglalaman ng walang mga calorie, sa isang lata ng cola, na maaaring maglaman ng halos 150 calories, ayon sa USDA. Kung pinalitan mo ang isang maaari sa isang tasa ng tsaa cinnamon bawat araw sa paglipas ng isang taon, gusto mong i-cut ang sapat na calorie upang mawala ang higit sa 10 pounds (dahil tumatagal ito ng isang 3, 500-calorie kakulangan upang mawala ang isang libong timbang ng katawan).
Naglalaman ba ang Idinagdag ng Asukal sa Tsaa?
Ang tsaa ng kanela ay walang asukal - at, kahit na mas mahusay, ito ay nag-iimpake ng isang tonelada ng natural na lasa sa bawat tasa. Ihambing ito sa lata ng cola, na naglalaman ng 37 gramo ng idinagdag na asukal. Ang pagsipa sa iyong soda ugali at lumipat sa mga inuming walang asukal sa halip ay isang mahusay na paraan upang limitahan ang iyong paggamit ng mga idinagdag na mga asukal, na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng labis na katabaan at buwis ang iyong puso, ayon sa American Heart Association. Sinasabi ng samahan ng kababaihan ang mga kababaihan na limitahan ang kanilang paggamit ng idinagdag na asukal sa 25 gramo (tungkol sa 100 calories) at mga kalalakihan upang limitahan ang kanilang paggamit sa 36 gramo (tungkol sa 150 calories).
Brewing Cinnamon Tea
Maaari kang gumawa ng tsaa ng cinnamon mula sa buong cinnamon sticks, pati na rin mga sirang piraso ng kanela at ground cinnamon. Upang magluto ng isang batch mula sa mga stick, magsimula sa pamamagitan ng kumukulo ng 1 tasa ng tubig at isang stick ng kanela sa loob ng 2 minuto. Pagkatapos, hayaang matarik ang tsaa ng 5 hanggang 10 minuto. O kaya, ibagsak ang cinnamon sticks sa pinakuluang tubig at hayaang matarik sila ng 10 minuto. (Kung ang anumang maliit na piraso ng kanela sticks break off, gumamit ng isang strainer upang itapon ang mga ito.)
