Nais mong isport ang isang pares ng flip-flops o sandalyas na istilo, ngunit kailangang takpan ang iyong mga daliri ng paa dahil sa split toenails. Karaniwan, ang isang split na daliri ng paa ay dahil sa pinsala o pagsusuot at luha, ngunit kung minsan ay maaaring maging tanda ng isang kakulangan sa nutrisyon.
Ang mga hiwalay na mga kuko ay normal at, para sa karamihan, hindi maiiwasan. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng split split ng paa sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Ang pagtiyak na kumain ka ng isang malusog, balanseng diyeta na naglalaman ng lahat ng mga bitamina na kailangan mo ay maaaring mabawasan ang paglitaw ng paghahati.
Tip
Ang isang split na daliri ng paa ay maaaring sanhi ng kakulangan sa nutrisyon, ngunit mas malamang dahil sa impeksyon, trauma o isa pang pisikal na stress.
Tungkol sa Paghahati ng Mga Pako
Ang paghihiwalay sa mga daliri ng daliri ay karaniwang nangyayari dahil sa trauma, at ang kondisyon ng iyong mga kuko ay maaaring maging isang mas mahusay na tagapagpahiwatig ng mga kakulangan sa nutrisyon. Ang isang papel sa Indian Dermatology Online Journal na inilathala sa isyu ng Marso-Abril 2015 na tala na ang mga kuko ay talagang mas tumpak sa kanilang impormasyon tungkol sa nutrient intake dahil ang mga toenails ay madaling kapitan ng pinsala.
Ang mga daliri at mga daliri ng paa ay gawa sa keratin - ang parehong protina na ginawa ng iyong buhok. Pinoprotektahan ng iyong mga toenails ang kama ng iyong kuko at malusog ang mga makinis at palagiang may kulay. Ang mga split toenails ay nagpapakita ng isang crack sa ibabaw. Ang mga split ay maaaring mabuo sa buong tip, maaaring patayo na hatiin ang kuko sa o maaaring tumawid sa kuko nang pahalang.
: Tatlong Posible na Mga Sanhi ng mga Vertical na Mga Pasaway sa Iyong mga Daliri
Ang mga split toenails ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay, hindi lamang mga kakulangan sa nutrisyon. Ang pinsala sa paa sa paa, tulad ng pagbagsak ng isang item sa iyong paa, ang suot na sapatos na sobrang higpit at pisilin laban sa kama ng kuko o pagtakbo o pag-hike ng pababa ay maaaring masaktan ang iyong mga paa sa paa.
Kung ang iyong mga paa ay sobra sa kahalumigmigan, ang iyong mga daliri ng paa ay mahina laban sa paghahati. Halimbawa, kung mayroon kang trabaho kung saan ang iyong mga paa ay madalas na basa, o nagpapatakbo ka o lumalakad sa ulan, pinapahina mo ang mga toenails kaya mas malamang na maghiwalay sila.
Maraming mga tao ang may ugali sa pagpili ng mga toenails o mga kuko kapag nasa ilalim ng stress o kapag nababahala. Ito rin ay maaaring magpahina sa iyong mga kuko at humantong sa paghahati sa sarili.
Ang psoriasis ay isang sakit na autoimmune sa balat na nailalarawan sa mabilis na pagbuo ng mga selula ng balat. Karaniwan, ang psoriasis ay nagdudulot ng pulang bugal at mga plake ng pilak na mga patch sa balat, ngunit ang kondisyon ay maaari ring makaapekto sa iyong mga kuko at kuko ng paa. Aabot sa 78 porsyento ng mga taong may psoriasis ay mayroon ding nail psoriasis, ulat ng isang papel sa isyu ng Hulyo-Agosto 2014 ng Indian Journal of Dermatology.
Kasama sa mga sintomas ng kuko psoriasis ang mga crumbling kuko, kuko pits, pagkawalan ng kulay at ang kuko na naghihiwalay mula sa iyong daliri o daliri ng paa, paliwanag ng American Academy of Dermatology. Kung nasuri ka na sa psoriasis at may mga sintomas na ito, ang iyong paghahati ng mga toenails ay maaaring isang extension ng sakit sa balat.
Ang isang kuko halamang-singaw ay isang karaniwang sanhi ng isang nakompromiso na toenail, sabi ng American Academy of Dermatology. Ang kulay ng kuko ay nagbabago ng kulay at maaaring makapal o maging mumo. Ang fungus ng paa ay maaari ring maging sanhi ng malutong, split kuko.
Paghahati sa Kakulangan ng Bitamina ng Nails
Ang isang kakulangan sa ilang mga bitamina B ay maaaring maging sanhi ng isang kompromiso sa iyong daliri at kalidad ng paa. Bagaman bihira, kakulangan ng biotin, isang bitamina na natutunaw sa tubig, ay maaaring maging sanhi ng pagkamaramdamin sa fungus ng kuko at mga impeksyon na nagreresulta sa paghahati ng mga kuko, nagpapaliwanag ng isang artikulo sa 2014 sa Podiatry Ngayon.
Ang National Institutes of Health ay nagtatala na ang mga taong kumakain ng normal, balanseng diyeta ay karaniwang hindi naroroon na may kakulangan sa biotin. Ngunit, ang ilang mga buntis o nagpapasuso na kababaihan, o yaong may talamak na pagkakalantad sa alkohol, ay maaaring masugatan.
Ang isang napaka-bihirang genetic disorder na kilala bilang kakulangan sa biotinidase ay maaari ring gawin kang madaling kapitan sa kakulangan sa biotin. Ang Biotin ay naroroon sa isang iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga karne ng organ, isda, karne, pagkaing-dagat, mga mani at kamote. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang kakulangan sa biotin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagbabago sa pagkain at pagkuha ng mga pandagdag sa kalidad upang iwasto ito.
Ang isang kakulangan sa bitamina B12 ay maaari ring maging sanhi ng nakompromiso na mga kuko, kaya tumingin sila kayumanggi-abo, ipinaliwanag ang artikulo ng Podiatry Ngayon. Ang kakulangan sa bitamina B12 ay hindi karaniwang humahantong sa paghahati ng toenail, gayunpaman.
Ang mga kakulangan sa mineral ay maaari ring makaapekto sa kalidad ng kuko at humantong sa paghahati ng mga toenails. Ang kakulangan sa bakal, halimbawa, ay maaaring magresulta sa malutong na mga kuko o mga kuko na may isang uka sa gitna na madaling kapitan.
Lalo na mahina ang mga kababaihan sa kakulangan sa iron dahil sa pagkawala ng dugo na nangyayari sa buwanang siklo ng regla. Kung sumunod ka sa isang vegetarian o vegan diet, o isang atleta ng pagbabata, maaari ka ring mas malaki ang peligro.
Iba pang mga sintomas ng kakulangan sa iron ay kinabibilangan ng:
- Maputlang balat
- Ang pagkapagod na nakakasagabal sa iyong kakayahang gumawa ng regular, pang-araw-araw na gawain
- Hindi regular na tibok ng puso o igsi ng paghinga
- Kahinaan at pagkahilo
- Pica, o cravings para sa mga hindi pangkaraniwang sangkap
Protektahan ang Iyong mga Toenails
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang kakulangan sa bitamina na nagdudulot ng paghiwalay ng mga toenails, kumuha ng mga inirekumendang pandagdag Ang American Osteopathic College of Dermatology ay nagmumungkahi din na isaalang-alang mo ang calcium, gelatin o colloidal mineral supplement upang palakasin ang iyong mga kuko. Ngunit ang tala ng samahan na ang pananaliksik ay hindi umaayon sa kung ang mga pagdaragdag sa pagdidiyetang ito ay tunay na makakatulong.
Gayunpaman, kung mas malamang na ang trauma at mga gawi sa pamumuhay ay nagiging sanhi ng iyong paghahati ng toenail, gumawa ng mga hakbang upang mapanatiling malusog ang iyong mga paa.
Panatilihing malinis at malusog ang iyong mga kuko; magsuot ng malinis na medyas at sapatos. Iwasan ang paglagay ng iyong mga paa sa tubig o pagsusuot ng basa na sapatos o medyas sa mahabang panahon. Palagian ang iyong mga kuko at mga kama ng regular. Kung mahuli mo ang iyong sarili sa pagpili ng iyong mga toenails o hangnails, huminto. Maaaring tumagal ng oras upang masira ang ugali, ngunit ang iyong mga kuko ay magiging malusog bilang isang resulta.
Ang paulit-ulit na pagkakalantad sa remover ng polish ng kuko sa panahon ng mga pedicure ay maaaring magpahina din ng mga kuko. Maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng mga polong kuko na may mga naylon fibers sa kanila upang magdagdag ng lakas sa iyong mga toenails.
