Ang Malibu rum ay isang Caribbean rum na halo-halong may coconut liqueur. Nangangahulugan ito na hindi purong rum at may maraming karbohidrat kaysa sa average na espiritu na nakabatay sa rum. Walang iba pang mga macronutrients sa Malibu rum, na nangangahulugang ito ay may napakakaunting halaga ng nutrisyon. Tulad ng iba pang mga inuming nakalalasing, ang Malibu rum ay dapat na kumonsumo sa limitadong halaga.
Malibu Inumin at Malibu Rum
Ang Malibu ay isang kumpanya na kilalang kilala para sa paggawa ng Malibu rum, isang rum na na-infuse sa coconut liqueur. Ang Malibu ay bahagi ng Pernod Ricard , ang pangalawang pinakamalaking kumpanya sa industriya ng espiritu, na nagmamay-ari din ng mga inuming tulad ng Ballantine, Glenlivet, wiski ng Chivas Regal, Absolut vodka at Beefeater gin. Gumagawa din ang Malibu ng iba't ibang iba pang inumin maliban sa lagda rum ng niyog. Ang lahat ng mga inumin na ginawa ng Malibu ay nai-infuse sa coconut liqueur o coconut flavor ngunit maaari ding maglaman ng iba pang mga lasa. Ayon sa website ng Malibu, ang mga inumin ng Malibu na kasalukuyang ginawa ay kasama ang:
- Malibu Beer
- Malibu Fizzy Mango
- Malibu Pinya
- Malibu Pineapple Rum
- Malibu Passion Fruit Rum
- Malibu Mango Rum
- Malibu Tropical Banana Rum
- Malibu
Maliban sa Malibu Beer, ang lahat ng ito ay mga inuming nakabatay sa rum. Nakasalalay sa bansa na iyong nakatira, maaari ka ring makahanap ng iba't ibang mga inumin, tulad ng spiced rum, rum at cola na may halong inumin at iba pang mga lasa. Sa buong lupon, ang Malibu rum ay may mga karbohidrat at calories at walang iba pang mga macronutrients o sustansya.
Ang nilalaman ng alkohol ng Malibu ay naiiba sa pagitan ng mga produkto. Ang blends ng rum at liqueur ay 21 porsyento ng alkohol ayon sa dami (ABV) sa Estados Unidos. Gayunpaman, maaari silang magkaroon ng isang mas mababang ABV na 18 porsyento o isang mas mataas na ABV na 24 porsyento sa ibang mga bansa. Karamihan sa mga halo-halong inumin at beer ay 4 porsyento o 5 porsyento na ABV, ngunit ang iba pang mga pre-handa na mga inuming Malibu ay maaaring saklaw sa pagitan ng 11 at 12.5 porsyento na ABV. Sa wakas, maaari ka ring makahanap ng mas malakas na mga produktong rum ng Malibu (Malibu Island Spiced, Red and Black) na ibinebenta sa North America, South Africa at ang European Union. Ang mga produktong ito ay nasa pagitan ng 30 at 35 porsyento na ABV.
Impormasyon sa Nutrisyon ng Malibu Rum
Ang isang paglilingkod sa Malibu rum ay 1.7 ounce o 50 mililitro at naglalaman ng 8.3 gramo ng alkohol. Ito ay karaniwang nangangahulugang makakakuha ka ng 14 o 15 servings bawat bote. Ang mga kalakal ng Malibu rum ay naiiba depende sa produkto. Ang bawat paghahatid ng orihinal na Malibu rum ay 100 calories. Gayunpaman, ang Malibu Tropical Banana rum ay may 94 calories, ang Malibu Passion Fruit rum ay mayroong 87 na calorie, ang Malibu Mango rum ay may 86 na kaloriya at ang Malibu Pineapple rum ay may 84 na kaloriya.
Ang mga carbs sa Malibu coconut rum ay naiiba din sa pagitan ng mga produkto. Sa bawat paghahatid ng orihinal na Malibu rum, maaari kang makakuha ng 11 gramo ng carbohydrates. Gayunpaman, ang Malibu Tropical Banana rum ay mayroong 9 gramo ng karbohidrat at ang natitirang tatlong produkto, Malibu Passion Fruit rum, Malibu Mango rum at Malibu Pineapple rum lahat ay may 7 gramo ng karbohidrat bawat paghahatid. Sa lahat ng mga produktong ito, ang lahat ng mga karbohidrat ay nagmula sa mga asukal.
Ang mga sangkap ng Malibu rum ay hindi nakalista sa website nito, ngunit ang niyog ay nakalista bilang isang alerdyen sa marami sa kanilang mga produkto, tulad ng gatas. Nangangahulugan ito na ang ilang mga produkto ay maaari ding magkaroon ng mga karbohidrat na nagmula sa natural na mga mapagkukunan, sa halip na mga lasa lamang.
Comparatively, isang 50-milliliter na naghahain ng Bacardi rum superior, isa sa pinakapopular na natupok na rums sa Estados Unidos, ay walang karbohidrat, taba o protina. Gayunpaman, naglalaman pa rin ito ng mga calories - tungkol sa 110 calories bawat 50 milliliters. Gayunpaman, dahil sa mas mataas na nilalaman ng alkohol (40 porsyento na ABV), inilista ni Bacardi ang inirekumendang laki ng paghahatid bilang 44 milliliters (1.5 ounces), na nangangahulugang mayroong 98 calories bawat paghahatid.
Sa huli, nangangahulugan ito na halos pareho ang dami ng mga calor sa matamis, may lasa na Malibu rum at coconut standard na 40-porsyento na inumin ng ABV rum.
Pagkonsumo ng Alkohol at Iyong Kalusugan
Ang lahat ng mga inuming nakalalasing ay may kaloriya, dahil ang alkohol ay may 7.1 calories bawat gramo. Karamihan sa mga inuming nakalalasing ay naglalaman ng parehong mga calories at karbohidrat, na nangangahulugang malaki ang epekto nito sa iyong diyeta. Sa katunayan, ang isang solong, halo-halong inumin ay maaaring magkaroon ng mas maraming 4, 188 kaloriya. Ibinigay na ang karamihan sa mga tao ay kumonsumo ng halos 2, 000 calories bawat araw, nangangahulugan ito na madali mong ubusin ang daan-daang o kahit libu-libong mga calories sa alkohol na inuming nag-iisa. Ang mga inuming ito ay karaniwang walang halos halaga ng nutrisyon at madalas na puno ng labis na asukal. Marami sa mga asukal na ito ay idinagdag na mga asukal , kaysa sa mga natural na asukal, na dapat na limitado sa 10 porsyento ng iyong pang-araw-araw na calories o mas kaunti.
Habang ang pinaka-distilled na alkohol ay may pagitan ng 97 at 116 calorie bawat 45-milliliter na naghahain, ang mga liqueurs sa pangkalahatan ay may higit pang mga kaloriya, na may halos 160 hanggang 186 na kaloriya bawat paghahatid. Ang mga inuming tulad ng serbesa ay maaaring maging mas variable, na may mga calorie na karaniwang saklaw sa pagitan ng 103 at 350 bawat 12 onsa. Ang mga halo-halong inumin, na may posibilidad na maglaman ng mga inuming mayaman na asukal tulad ng mga malambot na inumin, ay may pinakamaraming kaloriya. Habang ang isang 8-ounce rum at coke ay may 185 calories, ang mainit na buttered rum ay may 292 calories, ang isang pina colada ay may 526 calories at ang isang chocolate martini ay may 4, 188 calories. Kung mayroon kang apat na pina coladas sa isang pag-upo, nakilala mo na ang iyong caloric intake para sa araw.
Ayon sa isang pag-aaral sa Marso 2015 sa journal ng Kasalukuyang Obesity Reports, kung sinusubukan mong mawalan ng timbang at masiyahan sa pag-inom, dapat mong magkaroon ng kamalayan ng iyong pag-inom ng alkohol. Hangga't lumayo ka sa asukal, calorific, mayaman na may karbohidrat tulad ng pina coladas at tsokolate martinis, ang pag-inom ng maliit o katamtaman na halaga ng alkohol ay malamang ay hindi makakaapekto sa iyong pagtaas ng timbang. Gayunpaman, ang pag-inom ng binge at iba pang mga paraan ng mabibigat na pag-inom ay maaaring dagdagan ang iyong taba sa katawan, pag-ikot ng baywang, index ng mass ng katawan (BMI) at panganib ng pagiging sobra sa timbang o napakataba. Inirerekumenda ng Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano ang pag-ubos ng alkohol sa pag-moderate kung pipiliin mong uminom. Ang katamtamang pag-inom ng alkohol ay isinasaalang-alang tungkol sa isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan at tungkol sa dalawang inumin bawat araw para sa mga kalalakihan.
