Ang mga amino acid sa diyeta alinman ay nagmula sa protina o mula sa mga suplemento ng amino acid. Ang mga amino acid ay mahalaga para sa kalusugan ng katawan, ngunit ang pag-ubos ng labis na protina o amino acid ay maaaring maglagay ng isang pilay sa iyong mga bato, dahil ang mga amino acid ay maaaring mag-metabolize at may potensyal na nakakalason na mga byprodukto. Makipag-usap sa iyong doktor bago gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta.
Mga Amino Acids
Ang lahat ng mga protina, kabilang ang mga mula sa iyong pagkain at mga matatagpuan sa katawan, ay binubuo ng maraming iba't ibang mga amino acid. Ang pagkakasunud-sunod ng mga amino acid ay tumutukoy sa protina. Kapag kumokonsumo ka ng protina sa iyong diyeta, binabawasan ng iyong digestive tract ang protina sa pinagsama-samang mga amino acid. Ang iyong mga bituka ay maaaring makuha ang mga sustansya na ito. Matapos mangyari ito, ang mga amino acid ay magagamit para magamit ng iyong katawan.
Metabolismo
Kapag ubusin mo ang mga amino acid, ang ilan ay ginagamit upang gumawa ng mga protina para sa iyong katawan. Gayunpaman, ang labis na amino acid ay maaari ding magamit bilang isang mapagkukunan ng gasolina. Upang magawa ito, dapat i-convert ng iyong katawan ang mga amino acid sa iba pang mga sangkap. Ang metabolismo ng mga amino acid ay bumubuo ng mga compound na naglalaman ng nitrogen. Ang mga kemikal na naglalaman ng nitrogen ay na-convert sa urea, na pagkatapos ay pinalabas sa pamamagitan ng ihi.
Mataas na Mga Epekto ng Paggamit
Minsan ang mga tao ay kumonsumo ng maraming halaga ng protina o kumuha ng mga suplemento ng amino acid upang matulungan silang bumuo ng kalamnan, dahil ang kalamnan tissue ay napaka siksik sa protina. Gayunpaman, ang isang pagsusuri na inilathala sa isang 2000 isyu ng "Journal of Nutrisyon" ay natagpuan na ang pag-ubos ng maraming mga amino acid ay hindi makabuluhang mapabuti ang pagganap ng atleta. Ang labis na pagkonsumo ng mga amino acid ay naglalagay din ng mas maraming pilay sa iyong mga bato dahil kailangan nilang palayasin ang mas maraming urea kaysa sa normal. Ang paggamit ng mataas na protina ay maaari ring ma-acidify ang iyong dugo.
Mga pagsasaalang-alang
Bagaman walang maximum na halaga ng mga amino acid na ligtas mong ubusin, ang isang mataas na paggamit ng mga amino acid ay maaaring magdulot ng mga problema kung mayroon kang kapansanan sa pag-andar ng bato. Ang mga diet na may mataas na protina ay maaaring magpalala ng mga problema sa bato dahil sa labis na gawain na kailangang gumanap ng mga bato upang matanggal ang katawan ng urea. Ang sobrang protina ay maaari ring magdulot ng hindi sinasadya na pagtaas ng timbang, dahil ang 1 g ng protina ay nagdaragdag ng apat na calories sa iyong diyeta. Makipag-usap sa iyong doktor bago baguhin ang iyong paggamit ng protina o pagkuha ng mga suplemento ng amino acid.
